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产后4个月，体重140斤，母乳喂养，宝宝吃奶特别少，一点都瘦不下来，怎么办？
产后,宝宝,体重产后4个月，体重140斤，母乳喂养，宝宝吃奶特别少，一点都瘦不下来，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1.新妈妈们一定要保证每天营养的摄入，如果是在担心，也不要过于严苛控制饮食，少食多餐就是不错的选择；
2.通过一些途径、方式，从而更好满足宝宝的“口粮”；
3.产后42天进行产后体检，根据自己的情况开始产后锻炼；
4.保证良好的心情是非常重要的内容，有了良好的心情才能更好保证我们的体内循环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养、产后修复和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。
产后喂奶的确是可以帮助燃烧一定的卡路里，但是我们的热量摄入也很关键，如果不控制饮食，吃很多高热量的食物，光靠喂奶瘦也不是很现实呀。
不知道你的饮食结构如何，是否为了让宝宝有更多的奶，喝很多汤，每天让自己吃很多。
宝宝吃得多少不是重点，重点是宝宝长得好就行，长得好就不用担心吃少了。宝妈平常注意一下饮食搭配，可以参考膳食金字塔，热量高的少摄入。
另外运动也非常重要，管住嘴迈开腿，这都是减肥恒久不变的主题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高龄二胎，产后7个月，体重87斤，腰围一尺九。还在继续恢复中，生娃的时候120斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥从来不是一件简单的事，对于生完孩子的女性更是如此。
很多人说母乳喂养可以减肥，有些宝妈就把减肥完全寄希望于母乳喂养，这是懒汉思维。减肥没有捷径，看看明星就知道啦~~他们从来不缺钱也不缺时间，都还要对自己如此苛刻（吃的很少+大量运动），为什么？市面上减肥产品那么多他们没钱买吗？各种诡异瘦身法网上一搜一大堆他们的私人教练没教给他们吗？……
回归到根本上，肥胖的根源是在于不健康的生活饮食习惯造成了脂肪的堆积，你现在需要的是一位专业人士帮你分析下当下你的哪些生活习惯造成了目前的你，只有从根本上改变这些生活习惯，才能成就一个崭新的你。网络上的各种减肥捷径只不过是江湖传闻罢了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
经过近十个月的“胡吃海塞”，终于迎来那个小生命，可是这并不是终结，产后如果是母乳喂养，那么妈妈还要继续维持“大补模式”，正是在这种情况下，产妇想要瘦身似乎根本是遥遥无期，那么产后一直瘦不下来究竟该怎么办呢？
为何瘦不下来：
家人是否能够照顾好：坐月子对于女人来说是一个十分重要阶段，因为月子里是否能够得到良好照顾直接关系产妇日后身体健康。绝大部分产妇在月子里都能得到良好照顾，因此这也使得身上的肉肉越来越多。一小部分产妇，由于月子沿有得很好照顾，很多事情需要自己做，这样一来很容易瘦下来了。
个人体质原因：胃口的大小直接关系到宝妈体重，有些宝妈本身胃口就好，再加上生完孩子需要补充，尤其是一些母乳喂养，那更是需要补充营养。因此致使宝妈的体重越来越高。
产后瘦身误区：
不少宝妈在分娩后，很快便把瘦身提到日程上来。例如节食减肥，结果自己的体重没有降多少，反而因为得到足够补充导致身体恢复变慢，又或者使得胃部留下健康隐患 。又想运动减肥，可是产生身体消耗 大坚持不下来，这些盲目减肥都是产后减肥一些误区。
产后如何减肥：
预热阶段：产后一般一个半月到两个月时间，宝妈如果感觉自己身体还可以，那么就可以配合做一些瘦身操，或者瑜伽。在饮食上适当减少肉类摄入。
正式阶段：产后四个月，在这个时间段里，产妇基本上都已经脱离了月子期了。绝大部分宝妈身体也恢复的差不多了，因此这个时候想要减肥的宝妈就要抓住这一时机，可以加大运动量。饮食上减少一些高热量食物摄入。
最佳时间：产后半年，这个时候宝宝已经开始添加辅食了。无论是剖腹产宝妈还是顺产宝妈身体已经基本上没有任何问题了，同时宝宝对于母乳依赖也没有以前那么高了，奶水不足营养已经可以通过辅食来增加，那么宝妈就可以把运动和节食结合起来，如果坚持下来，那么相信会有不错效果。
爱美是每一个女人天性，便是瘦身也千万不要盲目，因为不管是哪种分娩方式，对于宝妈的身体损害都是极大的。过早的开始减肥会对宝妈身体恢复留下隐患 ，月子养不好，很可能留下终身疾病。此外在减肥过程中，保证睡眠也是十分重要的，必要的时候还可以配合按摩都是不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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