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体重轻的人，马拉松跑鞋怎么选？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

体重轻的人，马拉松跑鞋怎么选？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每家品牌针对不同的人群，都有很多系列的跑鞋。


每个跑者都应该找到适合自己的跑鞋，而不是看哪个贵，那个明星穿什么。


体重轻的人，马拉松跑鞋，直接上比赛鞋就可以了。


一般跑的慢的，可以是NIKE PEGASUS，虽然是训练鞋，但对于400开外的，这双比赛足够了。或者NIKE PEGASUS Turbo，更弹更适合比赛。




330左右的，可以考虑入手ZoomFly来跑比赛。


300左右的，直接上4%，NEXT%吧。绝对是速度杠杠的，PB刷刷的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是山水之墨白，一位跑者，跑步十年，参加马拉松赛事数十场。根据过往经验，我可以回答你这个问题，希望能解决你在挑选马拉松跑鞋方面的困扰。





如果你是一位新手跑者，想尝试马拉松，那无论体重轻重与否，马拉松跑鞋首选一定是缓震、稳定，包裹性强，回弹力好的。

我们知道，半程马拉松的距离是21.0975公里，而全程马拉松的距离是42.195公里。跑者至少需要经过半程长达一个半小时，全程三个半小时（大众精英跑者）的不停奔跑，事实上大部分跑者远远超过这一时间。奔跑过程中，脚下坚硬的柏油路面会对我们的腿部造成反复的冲击，我们的脚踝、膝盖、脚掌、骨骼、腰部等部位将经历来自于地面的巨大考验。万一不幸你的跑姿还有问题，再加上肌肉力量不够，那会成倍地放大伤害后果，给我们留下伤病的隐患。所以，穿上一双缓震、稳定，包裹性强，回弹力好的跑鞋去跑马拉松将会最大限度地避免我们新手跑者受到伤害。





这部分跑鞋都会在跑鞋底部加上缓震这一功能，将来自于地面的冲击力快速吸收掉；并且将我们的脚部牢牢地包裹在跑鞋里，不至于前后左右晃动，从而避免了在跑马过程中产生磨脚、崴脚、顶脚指头等悲惨事件的发生。这种马拉松跑鞋还有一个共同的优点就是——耐磨。由于底部橡胶极其耐磨，跑姿正确的话，一双鞋应付八百公里绰绰有余，甚至有的人能用到一千多公里。还有人关心透气、排汗的问题，笔者认为不用太纠结。市面上的马拉松跑鞋基本上都照顾到了这一点，我们在挑选的时候稍加注意即可。





品牌方面，现在国产牌子的马拉松跑鞋做的也是相当不错的，而且价格适中，一双穿坏了换另一双也不心疼。强烈建议去线下实体店去挑选跑鞋。每一个人的脚型千差万别，有的人脚肥厚些，有的人脚型瘦削些，有的人扁平足，有的人弓形足。另外有的马拉松跑鞋要选大一码，有的大半码。在实体店里店员会根据你的实际情况为你挑选到最适合你的那一双马拉松跑鞋，而在线上由于见不到实物，不能试穿，买回来的跑鞋容易出现各种问题，图方便反而不方便，给自己带来烦恼。当然了，你也可以线下试过了去线上买。





如果你是一位资深跑者，有一定的跑龄和跑量积累，跑姿正确，腿部肌肉、核心力量够强，对马拉松成绩有一定的追求，那体重轻的你完全可以配备一双马拉松竞速鞋。马拉松竞速鞋以它重量轻、底薄、推动力强的特点一定能助你飞翔在跑道之上。你的体重轻将是你的一大优势，希望你能坚持跑下去！不过马拉松竞速鞋寿命很短，一般一场全马下来基本上也该退休了，如果强行去穿搞不好会受伤的，一定要记住这一点。

马拉松竞速鞋品牌很多，不光国外品牌，国内品牌的马拉松竞速鞋在各大赛场上也经常斩获佳绩。

好了关于体重轻如何挑选马拉松跑鞋的问题回答的主要有这些，以后还有什么问题我们随时讨论。最后祝天下跑友越跑越快乐，越跑越健康！谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重轻重穿什么样的跑鞋合适，要看跑者的跑步能力。

初级跑者：

建议穿慢跑鞋，慢跑鞋的减震性和包裹性都很好，能够更好的保护跑者下肢，避免运动损伤。

能力比较强的跑者：

此类跑者身体素质高，肌肉力量充足，如果想要追求更好的成绩，建议穿竞速跑鞋，竞速鞋的优点是重量轻，抓地性好，减少跑者的负担。缺点是减震性不好，

如果体重大于140斤，还是选择一双减震好的跑鞋，毕竟大多数人都是为了健康而跑步，没有伤病才能跑的长久。




回答于 2019-09-11 08:43:50

首先先要确定下该跑友的跑龄多长?是资深跑者还是跑步小白。不同跑者其膝盖，脚踝等易受伤关节的承受力是不一样的。

假设该跑者是初跑小白，没有太多跑步经验，个人认为不要以体重来参考买跑鞋。还是要购买比较成熟的以缓冲，减震，稳定型为主的跑鞋。给自己身体以最强保护。当身体肌肉，关节，心肺跑步适应以后，再去选择一些轻量，舒适，比赛等用鞋。

我跑步时的体重在125，刚开始在迪卡侬买了99元跑鞋，结果跑了一段，膝盖疼，后来换了一双贵一些，缓震性好的跑鞋，并且注重跑姿的调整，就没再发生。

好多跑友比较认可的亚瑟士的KAYANO系列，现在出到26代。

我的第一双马拉松跑鞋是国产的小众品牌必迈。因为不想花太多钱在跑鞋上，所以比较关注国产跑鞋，查询中了解了必迈，买了一双42K,刚穿上感觉鞋底很硬，但回弹很好，鞋包裹感强，稳定性很好，透气性稍差。穿这双鞋已经跑了近一千公里了，回过头来再看这双跑鞋，真的超实惠。

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