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新妈妈在分娩前，可以如何对付阵痛？
阵痛,疼痛,呼吸新妈妈在分娩前，可以如何对付阵痛？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
对于分娩前阵痛难忍，你还有什么好的方法呢？欢迎留言沟通交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我抛妇产的不知道那感觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！很荣幸能够回答您的问题，我家宝宝已经1岁了，回想一年前的生产经历，无疑是痛与幸福的双味之旅，结合我自身的生产经历，我建议您这样对付阵痛：
一、冷静对待生产，放松呼吸：应对阵痛最有效的方法就是掌握正确的呼吸方法。当时我宫缩阵痛的时候，医生教我的呼吸方法就是放松~吸气~呼气~，呼吸过程有多慢就多慢，我认为这对于宫缩阵痛的缓解起到了非常大的帮助。或者您也可以参考网上教程，学习下正规的拉玛泽生产呼吸法，这是国际上比较认可的分娩准备法。
二、温水缓痛：由于我当时是先见红，下午4点钟办理住院的，那时宫缩约6分钟一次。时值9月初，气温还是非常高的，我选择了去洗澡降温，原本只是想冲洗一番，没想到当温水冲到腰部的时候，竟然感觉十分舒服，缓解了因宫缩阵痛导致的腰部酸痛，同时宫缩阵痛也缓解了一些，无意间的举动竟然缓解了阵痛，也是开心不已，但是毕竟即将生产，冲洗大约十分钟就乖乖躺在床上休息了。但是必须要提醒即将分娩的新妈妈，如果先破水，是不可以洗澡的（站立会导致羊水流出加剧，且易造成细菌感染），如果阵痛感非常强烈，也是不建议采用这个方法的（防止疼痛时站立不稳而滑倒）。
三、转移注意力：建议可以事先在手机里下载些喜欢的小说、视频之类的，有时间的话，可以看看，转移自己的注意力。我之前住院的时候，遇到医生查房，医生问“感觉怎么样了？”我回答“还能接受”，医生笑了“嗯~还能玩手机，应该还早（生产）”在这个阶段，手机还是帮助我转移了一部分注意力，让我不那么专注在宫缩阵痛上。晚上10点钟自然破水被拉去产房的时候，我仍然抓着手机假装看小说，结果医生瞧了一眼“疼成这样还抓着手机不放”，哎~天知道我是疼的都忘记把手机放下了......
以上就是我当初应对阵痛的方法，希望对您的问题有帮助，不管怎么说，放松心情才是最重要的，希望您届时能够平安生产。
回答于 2019-09-11 08:43:50
分娩前阵痛频繁，孕妈应该如何缓解？
很多孕妈在分娩前都会疼痛频繁，规律宫缩，疼起来根本就不能动，也会冒冷汗的情况。
怎样缓解疼痛
在体力允许的情况下，准妈妈可以多走动，让子宫收缩的次数增加，产程时间也会相对缩短。
可以保持背部的平直，尽量使身体前倾，深呼吸。这样的姿势可以减轻腰背的疼痛。
轻轻的按摩腹部，会使疼痛刺激变得不那么敏感，缓解腹部疼痛。
孕妈要分散注意力，当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈可以想象一下宝宝出生后的美好画面，减轻疼痛。
也可以听些舒缓的音乐，能有效缓解焦虑唤起愉快的经历，让孕妈的呼吸均匀，减轻宫缩时的阵痛。
分娩前如何补充能量
在宫缩间歇，准妈妈可以吃一些易消化的食物，比如牛奶、巧克力、鸡蛋等，以保持充沛的体力。
分娩前怎么缓解紧张情绪
准爸爸和家人们可以给准妈妈按摩按摩，缓解她生产时的紧张情绪。
准妈妈可以躺在床上或垫子上，家人在床的一边，用双手不断地抚摩孕妇的后背，可以减轻腰背部疼痛。
当孕妈开始宫缩时，准爸爸要告诉妻子，均匀缓慢的呼吸，不要紧张，要说一些鼓励和安慰的话，让孕妈放轻松，感觉身边有依靠，不会感到孤独。
所以，分娩前准爸爸一定要在孕妈身边，这样既能让产妇心理得到安慰也能增加安全感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
阴道分娩的镇痛其实现在已经非常成熟，对新手妈妈（尤其是初产妇）来说，也有很多种方法，从产科医生的角度来聊一下吧。
首先，整个分娩过程是指从临产到胎盘娩出，又分为三个阶段：一产程，临产到宫口开全（即10厘米）；二产程，宫口开全到胎儿娩出；三产程，胎盘娩出。
其次，一产程又分为潜伏期（宫口从临产到开6厘米）；活跃期，宫口从6厘米到开全。一产程时间因人而异，差别很大，平均在十来个小时，潜伏期在中间占了很长一部分时间。二产程一般2-3小时，不超过4小时，三产程不超过30分钟。
由此可见，最难熬的阶段是一产程，临床中，我们发现，每个妈妈对疼痛敏感不同，即疼痛阈值不一样：我们经常看到，胎监显示宫缩强度并不高，而孕妇感觉已经很疼了。有的则宫缩已经达标，但感觉却还很轻松。所以，怎么镇痛，何时镇痛，都要做具体分析和判断。
总的来说，镇痛是非常重要的，对妈妈树立顺产的信心，减少焦虑和紧张，降低剖宫产率很重要。
我们提倡关口前移，即在孕期产检时就要看助产士门诊：会帮助你提前演练分娩全过程，教会你使用拉玛泽呼吸法，同时也会加入导乐，即在产程中通过导乐师语言安抚，肢体接触，配合曼舞，按摩，音乐，香薰，热水浴，坐球等使身心充分放松，疼痛降到最低，同时导乐的动作还有助于改变枕位不正，利于胎先露顺利通过骨盆。
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