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新妈妈在分娩前，可以如何对付阵痛？
阵痛,疼痛,呼吸新妈妈在分娩前，可以如何对付阵痛？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
小结：分娩是个自然的过程，也无需过度紧张。在体贴你的家人陪伴下，选择物理法、呼吸法或必要时采取麻醉药降低阵痛，保持体力，就能顺利生下宝宝。
我是二宝妈妈，持有高级教师资格证，欢迎关注@金妈妈充电学堂 快乐养育聪明孩子！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！很荣幸能够回答您的问题，我家宝宝已经1岁了，回想一年前的生产经历，无疑是痛与幸福的双味之旅，结合我自身的生产经历，我建议您这样对付阵痛：
一、冷静对待生产，放松呼吸：应对阵痛最有效的方法就是掌握正确的呼吸方法。当时我宫缩阵痛的时候，医生教我的呼吸方法就是放松~吸气~呼气~，呼吸过程有多慢就多慢，我认为这对于宫缩阵痛的缓解起到了非常大的帮助。或者您也可以参考网上教程，学习下正规的拉玛泽生产呼吸法，这是国际上比较认可的分娩准备法。
二、温水缓痛：由于我当时是先见红，下午4点钟办理住院的，那时宫缩约6分钟一次。时值9月初，气温还是非常高的，我选择了去洗澡降温，原本只是想冲洗一番，没想到当温水冲到腰部的时候，竟然感觉十分舒服，缓解了因宫缩阵痛导致的腰部酸痛，同时宫缩阵痛也缓解了一些，无意间的举动竟然缓解了阵痛，也是开心不已，但是毕竟即将生产，冲洗大约十分钟就乖乖躺在床上休息了。但是必须要提醒即将分娩的新妈妈，如果先破水，是不可以洗澡的（站立会导致羊水流出加剧，且易造成细菌感染），如果阵痛感非常强烈，也是不建议采用这个方法的（防止疼痛时站立不稳而滑倒）。
三、转移注意力：建议可以事先在手机里下载些喜欢的小说、视频之类的，有时间的话，可以看看，转移自己的注意力。我之前住院的时候，遇到医生查房，医生问“感觉怎么样了？”我回答“还能接受”，医生笑了“嗯~还能玩手机，应该还早（生产）”在这个阶段，手机还是帮助我转移了一部分注意力，让我不那么专注在宫缩阵痛上。晚上10点钟自然破水被拉去产房的时候，我仍然抓着手机假装看小说，结果医生瞧了一眼“疼成这样还抓着手机不放”，哎~天知道我是疼的都忘记把手机放下了......
以上就是我当初应对阵痛的方法，希望对您的问题有帮助，不管怎么说，放松心情才是最重要的，希望您届时能够平安生产。
回答于 2019-09-11 08:43:50
阴道分娩的镇痛其实现在已经非常成熟，对新手妈妈（尤其是初产妇）来说，也有很多种方法，从产科医生的角度来聊一下吧。
首先，整个分娩过程是指从临产到胎盘娩出，又分为三个阶段：一产程，临产到宫口开全（即10厘米）；二产程，宫口开全到胎儿娩出；三产程，胎盘娩出。
其次，一产程又分为潜伏期（宫口从临产到开6厘米）；活跃期，宫口从6厘米到开全。一产程时间因人而异，差别很大，平均在十来个小时，潜伏期在中间占了很长一部分时间。二产程一般2-3小时，不超过4小时，三产程不超过30分钟。
由此可见，最难熬的阶段是一产程，临床中，我们发现，每个妈妈对疼痛敏感不同，即疼痛阈值不一样：我们经常看到，胎监显示宫缩强度并不高，而孕妇感觉已经很疼了。有的则宫缩已经达标，但感觉却还很轻松。所以，怎么镇痛，何时镇痛，都要做具体分析和判断。
总的来说，镇痛是非常重要的，对妈妈树立顺产的信心，减少焦虑和紧张，降低剖宫产率很重要。
我们提倡关口前移，即在孕期产检时就要看助产士门诊：会帮助你提前演练分娩全过程，教会你使用拉玛泽呼吸法，同时也会加入导乐，即在产程中通过导乐师语言安抚，肢体接触，配合曼舞，按摩，音乐，香薰，热水浴，坐球等使身心充分放松，疼痛降到最低，同时导乐的动作还有助于改变枕位不正，利于胎先露顺利通过骨盆。
与此同时，无痛分娩（椎管内麻醉）目前已经很成熟并广泛使用，经过循证医学的充分证明，这是非常安全和效果确切的方法，只要妈妈需要，无痛可以在产程的任何阶段实施。就临床实践来看，我们还是建议在宫口开2-3厘米进行时最好，这样可以把对宫缩和产程进展的影响减到最小，使用无痛后，你的疼痛评分可以从高达10分迅速降至2-3分甚至0分。同时，在缝合会阴伤口时不需要再局部麻醉，麻醉效果明显。当然，有些妈妈因为血小板减少，腰椎间盘突出等问题不能进行椎管内麻醉的无痛，那么就可以选择导乐，导乐的优势就充能分体现出来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生孩子是什么感觉？产妇的第一印象估计就是一个字“痛”。
分娩前阵痛难忍，如何才能减缓妈妈疼痛？
我们先来说一下现在国家推行的无痛分娩，其实这是特指的一种麻醉方式，当然这是一个浓度比较低的麻醉药，打完之后会有一根管子连着，所以无痛分娩相当于持续不断的给产妇输入浓度较低的麻醉药。这是药物止痛的方法。
还有一种物理止痛叫做“导乐”。图妈之前参加孕妇课程的时候，有专门教产妇在出现阵痛时如何缓解的方法。
在这里分享一个“拉玛泽呼吸法”：大概就是说什么时候呼几下什么时候吸几下，让产妇在分娩时将注意力集中在呼吸的控制上，从而转移孕妇的痛感，适度放松肌肉，顺利分娩。其次就是产妇可以通过做不同的动作来减缓分娩时的阵痛，也可以放舒缓的音乐等转移注意力。
PS：但是这些方法在分娩的过程中由于过度的疼痛大多数的孕妇都忘了怎么做。或者是没有没有上过孕妇课堂不知道这些方法的，那么就需要有专人的陪伴，在旁指点其实也是不错的事情。
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