您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
新妈妈在分娩前，可以如何对付阵痛？
阵痛,疼痛,呼吸新妈妈在分娩前，可以如何对付阵痛？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
分娩期的阵痛，个人是可以接受的，还记得当时跟我姐开玩笑说:感觉跟痛经没有什么区别。
去到医院时，我就开始感觉到有阵痛了，不过当时我比较犯困，于是躺在床上休息。说是休息，其实一直和家人、朋友用微信聊天，这可能也会分散我的注意力吧。不过，说真的，如果你经历过痛经到晕倒的程度，估计你也可以承受分娩前的阵痛。
当然，阵痛也会由轻到重。越接近分娩，阵痛就越厉害。中间这段历程，我除了躺在床上，还偶尔起来走走，刺激乳头加快开指，呼吸也按照网络上教的来做。
个人建议在阵痛轻的时候就开始练呼吸，这样会有利于你缓解疼痛和分娩喔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为我自己也是第一次当妈，顺产，所以来说下我当时的情况，希望对题主有一些帮助：
我先破的水，后面为了催生打了催产素，才开始的阵痛。阵痛的过程是逐渐升级的，从刚开始间隔十几二十分钟的轻微痛，到后面时间间隔越来越短，疼痛加剧。我也从一开始还能开玩笑，到即将临产时已经疼的狂冒冷汗，全部意识只能集中在腹部，周围一切完全顾不上，只能一手抱着肚子一手艰难的拿着手机记录宫缩频率。由此可见，电视上女人生孩子满脸大汗的样子确实十分写实。就这样我大概一共经历了快4个小时开到十指，顺利生仔。（我是第一次生产，只用了4个小时就顺利生娃还真是蛮幸运的。）
生完之后，医生和护士都吃惊我怎么生的这么顺利，因为她们都预计我可能至少要疼7-8个小时以上，谁知道我三个小时就生出来了。这时我就很庆幸自己在孕晚期做的一些小准备，让我能这么顺利地生下孩子。
下面是我个人的一些体会和方法，仅供参考：
关于阵痛：就我个人的体会是，因为错过了打无痛针的最佳时机，所以全程只能自己硬抗。说不疼是绝对不可能的！在这里推荐一下7个月后就可以开始练一练的“拉玛泽呼吸法”，确实比较有用，它能帮我在整个产程尽量调整呼吸和情绪，在阵痛间隙尽量获取更多氧气。更重要的是，这个呼吸法让我强迫把注意力转移到呼吸上，就没有功夫撕心裂肺魔音灌耳的嘶吼，节省了不少体力和嗓子，从这个角度来讲拉玛泽呼吸法真是棒棒哒！
但我想说的重点并不是如何减轻阵痛，而是如何缩短产程！！！因为剧痛之下的4小时，和大痛之下的24-48小时，显然，我必须选前者！所以接下来我主要分享一下我孕晚期曾亲身试验过，成功帮助我缩短产程的方法。至于其他诸如无痛针、舒缓音乐放松法、腰背部按摩、深蹲、反坐靠背椅等等方法也是有一定作用的，但想用这些方法完全缓解疼痛，除了无痛针外几乎是不可能的，鉴于这些方法网上相关资料确实很多，这里我就不赘述了。
重点来咯：我减少产程的窍门就两个，虽少却十分有用
孕晚期散步
这个不得不说非常有用，从七个月开始，每天平均1.5-2w步的运动量，让我很好的锻炼了自己的体力，在生产时有更充沛的精力应付难挨的第一产程。当然，适当的运动确实可以达到软化宫颈，缩短产程的目的。
软化宫颈
顺产时，医生护士在做检查时经常提到的“开几指”指的就是宫颈口的张开程度。孕妈想要生出宝宝，宫颈口就要从平时一指尖的宽度扩张到“十指”（即近10公分）宽的程度才能顺利分娩，因此，宫颈的软化程度直接决定生产时长！！那些在产房里疼了几天生不下来大多就是因为宫口在开的过程中太过艰难，因此受了很多罪。
但孕妈们必须要知道——宫颈是真的可以人为促进软化的！做好了这一步，那么在开指过程中用较短时间轻松开到七八指，而且还不是很有痛感是完全可以做到的。（我就是宫颈软化做的挺好，等我在待产室痛的厉害忍不住叫医生检查时，才发现都已经开到9指了，得马上转移到产床上生产）
软化宫颈方法一：36周开始， 喝茉莉花茶/覆盆子茶
在八个月末前，就提前备一些覆盆子茶和茉莉花茶。
茉莉花茶就是平时人们都喝的那种，覆盆子茶可能平时见的少一些，可万能的某宝、某东上一搜一大把，挑一款就可以。
我自己是从36周左右开始喝，因为查了资料这两种茶确实很多人都试过，而且确实有效还不会对宝宝产生不良影响，所以我就一天换着样适量喝上两三杯，权当做补水。
在临产前的内检时，医生说我宫口软的程度很不错，激动激动！
软化宫颈方法二：阵痛刚开始时，喝超浓蜂蜜水
在阵痛刚开始时，我就让家人帮我准备了大概有500ml左右的超浓蜂蜜水（水：蜂蜜 1：1）灌进肚子里，一方面蜂蜜里的糖分可以增加体力和能量，更大的作用是，蜂蜜可以很好的软化宫颈，让宫口开的更快，更少疼痛。
但因为我之前已经有了覆盆子茶和茉莉花茶的打底，害怕再喝蜂蜜，会让宫颈太软容易早产，因此我在最后一个月就没有喝蜂蜜水，只是到了临产前才灌了一杯浓蜂蜜水。
个人实践证明，适度运动+茉莉花茶/覆盆子茶+产前浓蜂蜜水真是帮我很大程度上缩短了产程，确实是有效果的！如果有准妈计划顺产，那不妨可以考虑一下这种方法。
但切记一定要注意适量原则！无论是哪一种方法，过度都有可能会导致提前生产，所以一定要秉持宁少勿过的原则，最后一个月慢慢来，别心急！毕竟孩子出生后，老母亲下半辈子都要被绑定，就不必急在这一个月了。
上一篇：玉米苗烧根浇水能缓解吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |