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备孕要准备什么,怎么备孕才是最好的呢?
精子,叶酸,男性备孕要准备什么,怎么备孕才是最好的呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
6、奶茶
奶茶多是用奶精、色素、香精制成,奶精的主要成分氢化植物油,会减少男性荷尔蒙的分泌,会降低精子的活跃性,中断精子在身体内的反应过程。严重的会导致无法再要孩子。
所以,对于备孕的男士来说,这几种食物尽管很美味也要少吃;
那么,吃什么能提高精子质量呢?这两种营养素要经常补充
想要提高精子质量锌硒两种营养必不可少:
锌是睾丸组织中的重要微量元素,正常前列腺液或精液中锌含量约为血浆中的100倍。
缺锌可影响下丘脑一垂体一性腺轴,减少垂体分泌促性腺激素,致性腺功能减退,精子数量减少;影响精子合成及载脂蛋白运输;影响参与精液液化的含锌酶活性,长期缺锌可使精子密度降低、活性下降,容易导致不育。
硒也是人体必需的微量元素,是谷胱甘肽过氧化物酶的必要成分,该酶可阻止脂质过氧化物对精子细胞膜的氧化损伤,还可拮抗镉对睾丸的损伤。
补充锌硒单纯的食物补充,很难满足体内对锌硒的要求,需要通过一些营养品去补充,如体黄金片这个很是不错,富含蛋白锌硒,活性高、更容易让人体吸收补充。配合食物补充,效果会更加好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、有计划的妊娠
对于妊娠也不能随便,一定要计划好,尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁),因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高,因此适龄怀孕十分重要。
二、合理饮食、控制体重
可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖,而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。
三、补充叶酸
叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说,普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天,或者服用叶酸的复合维生素。
四、勿讳疾忌医
对于有遗传病或慢性疾病的女性而言,准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医,注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。
五、合理用药
在备孕期间,难免可能会出现疾病,这时候也要注意生病了要前往医院检查,在医生的指导下用药!
六、改掉不良的生活习惯
熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都没有一个健康的生活,又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动,不要整日于手机为伴!
当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 :当打算怀孕的时候,就要做好孕前检查,这样可以清楚自己的身体情况,可以有效的避开一些不利的因素,保证孩子和父母的健康。例如孕前检查的常规项目血常规,尿常规,粪常规;肝功能;妇科检查;染色体检查等。
2 :准备怀孕的夫妻双方就要调整好最佳的身体和精神状态,一些不好的生活习惯就要慢慢的改善,迎接宝宝的到来也要有一些轻松的家庭氛围,可能怀孕对于女性来说有时候甚至会影响到事业的发展。所以打算怀孕的准爸准妈们一定要做好充分的准备,迎接自己的宝宝。
3 :注意孕前的营养准备,要注意科学饮食,为胎儿发育提供足够的营养素等。饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。夫妻双方多喝水,调整好生活作息和饮食习惯是关键。
4 :女性要掌握好自己的排卵周期和月经情况,这样可以有效的提高受孕率;对于男性在备孕期间也要戒烟戒酒。当然适量的运动和锻炼也是有好处的,对于提高受孕率也是有帮助的。
5:夫妻双方备孕前三个月开始补充叶酸,可以有效降低新生儿的畸形率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为做好夫妻双方的孕前检查,平时避免接触放射物质。各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。
慎用药物。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿,而在妊娠最初的三个月,胎儿最容易受药物的影响。
在备孕期间,男女双方都有责任积极重视生活上的调理,从而达到最佳的状态去做好备孕准备,全面的备孕措施能让夫妻双方更好地迎接宝宝的到来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要宝宝的准爸准妈们看过来,相信此刻的你正怀着期待的心情想要个健康、聪明的小宝宝。科学备孕已经是现在人们不可逃避的事实了,说白了也就是现在我们提倡的优生优育政策。
作为一个猴爸给您以下干货建议:
提前3个月准备,立即行动
男性备孕事项:
准胖爸人群
肥胖超重的特别是 BMI 在 30 以上,建议准爸开始加强锻炼减肥,为了给即将出孕育的小宝宝作个强壮的好榜样。男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。
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