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备孕要准备什么，怎么备孕才是最好的呢？

精子,叶酸,男性备孕要准备什么，怎么备孕才是最好的呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

备孕要准备什么，怎么备孕才是最好的呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1,男女双方可以做一个孕前检查评估一下生育能力，提前发现问题。男方需要做的就是精液常规分析和普通的体格检查，肝肾功能，如果南方地区比如海南广东广西的，建议做一个地中海贫血的筛查。女方做一个妇科检查，抽血查下性激素和普通的体格检查就可以了。

2.男女双方要在心理和生活饮食习惯上也要开始做准备。调整好自己的状态，家庭关系，准备迎接小孩的到来。男方要在三个月前开始戒烟戒酒，作息规律。刚在三个月前开始补充叶酸，保持良好的心情，作息规律。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人有两个小孩，一个3岁的儿子-轩轩，一个5岁的女儿-小夏，我在孕前看了大量的备孕书籍，按营养师和医生的建议进行备孕，生出的宝宝都很可爱，也很健康，网络环境鱼龙混杂我就不晒娃的照片了。以下我分享的内容出自一些优生优育营养书籍里的精华内容，建议先收藏或点赞以免丢失。

孕前3个月：备孕初准备，营养补充关键点




夫妻都要慎用药物

孕前3个月时，应该停服避孕类的药物，因为避孕药中的大量合成黄体酮对胚胎发育会造成负面影响。其他药物，尤其是抗生素类药，也不宜服用。

需要提前补充叶酸

准备怀孕时，需要提前补充叶酸，因为叶酸作为保护胚胎神经系统发育的营养素，一旦缺乏就可能造成胎宝宝神经管发育畸形，但叶酸最好在医生指导下服用。

需要戒烟戒酒

孕前3～6个月，准备怀孕的夫妻都应该戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇对精子和卵子都有损害作用。

有些食物不宜多吃

◎辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，若在计划怀孕后仍多食这类食品，就可能引起消化功能障碍，导致便秘。

◎含咖啡因的食物：咖啡因会影响胎宝宝的大脑、心脏等器官的正常发育，使胎宝宝出生后体重较轻。因此，计划怀孕时，应尽量少摄入咖啡、茶叶、巧克力和碳酸饮料等含有咖啡因的食物和饮品，以免在体内有残留。

◎味精：味精中的谷氨酸钠可影响锌的吸收，导致体内锌的贮存不够，怀孕后不利于胎宝宝神经系统的发育，因而应少摄入。

◎涮肉：吃涮肉时，若肉在火锅中的加热时间过短，则肉类中的致病菌或寄生虫很可能没有被完全消灭。

◎油条：制作油条的明矾中含铝，在体内沉积后会在怀孕时通过胎盘侵入胎宝宝大脑，影响宝宝智力发育，所以备孕时应少食。

◎罐头：其中含有添加剂和防腐剂，因而备孕女性应慎食。




备孕期间男性吃什么？

能否生育健康聪明的宝宝，与受精卵是否优质有很大关系。所以，夫妻备孕时，男性也要积极参与。那么，男性备孕要多吃什么呢？

保证优质蛋白质充足

蛋白质是合成精子的重要原材料，男性在备孕时应合理补充富含优质蛋白质的食物。备孕男性可以经常食用深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，有益于协调内分泌功能，提高精子的数量和质量。

合理补充矿物质

矿物质对提高男性生育能力具有重要影响。尤其是锌、硒等元素，有助于男性睾酮的合成和运载，还能提高精子的活动能力和性功能，因而会有利于孕育成功。

备孕男性可以经常食用贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含锌较高的食物，同时也要注意补充含硒量较高的食物，如海带、蛤蜊、墨鱼、紫菜等。

多吃绿色蔬菜、水果

绿色蔬菜和水果中含有大量维生素C、维生素E等利于精子成长的成分。男性缺乏维生素C会损害自身精子的数量和质量，严重者甚至可能导致不育。

因此，男性备孕时要多食用绿色蔬菜、水果，如豆芽、大白菜、韭菜、胡萝卜、苹果等。如果从食物中摄取的维生素及其他营养素含量不足，也可以在医生指导下服用相关制剂。




好了，今天分享的内容到这里，备孕的知识还有很多需要了解的，想了解更多备孕常识可关注【生男生女备孕指导】哦~

回答于 2019-09-11 08:43:50

说起备孕很多人都是不以为然，有的人则是觉得备孕都是女性的事，和男性关系不大；其实这种认知是十分不正确的；首先备孕不进能提高受孕的成功率，对孩子以为也有很大的影响，毕竟基因是先天的；

其次，备孕不仅仅是女性的事，男性更是发挥十分重要的作用，如果男性的精子出现畸形、活性低等情况，则会导致备孕失败，所以，提高精子的活性、质量尤为的重要；

影响到精子活性和日常中的一些饮食分不开，比如以下这几种食物就很容易导致精子活性低，质量差，备孕期间不宜多吃；

1、烧烤　

油炸食品烧烤虽美味，但是其中还含有致癌毒物丙烯酰胺。烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，尤其是炸鸡可导致男性少、弱精。备孕期间男性应该拒绝烧烤炸鸡。

3、烟酒

啤酒也是臭名昭著的杀精食物。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。吸烟等都会造成精子畸形，这样生出来的宝宝有一定不健康的风险。

4、咖啡

咖啡或者是含有咖啡因的物质，包括饮料，都不建议大家再喝。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，这样就会让男同胞性欲减退。

5、豆制品

爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3倍多。男性有弱精症或者是准备要孩子的时候，也不要多吃豆腐了。

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