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宝宝六个月了，睡觉一直得悠，怎么培养自主入睡呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

宝宝六个月了，睡觉一直得悠，怎么培养自主入睡呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我宝宝也是六个多月，之前家里人会选择抱着睡，但是这样一放下就醒或者好点的睡一会就要动，睡眠质量欠佳。


我现在也在寻找适合宝宝自主睡觉的方法，我家的要奶睡，从出生起吃奶吃着吃着就睡着，然后开始可以叫起再吃，后面就睡踏实了，奶睡和晃悠着睡都是该戒的！

我得自己在带段孩子，所以也找了一些相关的方法，觉得最适合宝宝的方法就是“吃-玩-睡”的状态！这应该从宝宝3-6个月左右的时候开始训练最佳，这样不仅孩子可以睡好，大人也可以轻松一些。

前些天我也是开始尝试，就是让宝宝行成一种条件反射，一系列的动作告诉她，你该睡觉了。

这里必须说明：宝宝必须发出了瞌睡的信号，你才可以开始哄睡，不然对难以自主入睡的小宝再怎么也白费力气！

宝宝瞌睡信号：

1.揉眼睛；2.打呵欠；3.没精力玩了寻求抱抱或者找奶等

这时候就需要 立马把Ta 抱回房间，躺在身边，播放适合睡觉的音乐或声音（宝宝小的时候可能喜欢白噪音，模拟当时还在你肚子里的感觉），或者是你常给Ta唱的或听得歌，还需要塞个安抚奶嘴（这个一般不会影响口腔发育，据研究发现，安抚奶嘴也有降低婴儿猝死综合征的作用），轻轻拍拍Ta 吧，（建议开始一定要在宝宝身边，Ta稍微有动静的时候，继续拍拍，让接着睡，至少让Ta睡过30分钟以上的样子，之后应该就踏实了，或者该醒就醒了O(∩_∩)O哈哈~）

凡是总有个过程，让我们改掉一个习惯也不是一天两天的事，孩子可能更容易些。我想大概试上一周左右看看作用。

试了两天这样的办法了，偶尔白天会有点作用，给他一个相对安静的环境。

之前我都是躺着喂奶，觉得都轻松一些，现在想戒奶睡，从抱着吃奶开始，但是晚上很难坚持下来，所以逐渐切换至上述办法。

这里分为几个要点说一下：

醒来后给吃饱，就让玩，累了就试试。坚持重复吃-玩-睡！但这里没必要让宝宝白天不睡觉，六个月左右的宝宝每天也应该有12-15小时的睡眠时间。

一般白天要至少睡两觉，中午一次，下午一次，如果睡觉时间不长，应傍晚再小睡20-30分钟左右

像我这样经常奶睡的，其实还有一个别人实践过得方法适合晚上，就是需要提前挤奶出来用奶瓶一次性喂饱，可能会睡大觉





其实每个宝宝的情况都不一样，选择适合的才是硬道理！耐心点，培养成良好的睡眠习惯以后就好了。

希望我们的宝宝都能改善睡眠状况，健康成长！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢悟空邀请。每个宝宝的生活习惯都不一样，有的宝宝吃奶、睡觉时间很有规律，照顾起来很省心，有的宝宝精神头十足，非常喜欢闹腾。宝宝六个月了，应该是能自主入睡的。如果宝宝做不到，可能是从一开始就没有一个有规律的睡眠习惯，也可能是宝宝需要入睡时，周围环境不够安静，让他无法安心入睡。还有可能是宝宝缺乏安全感，比较喜欢依赖大人，还有就是宝宝吃不饱，也会让宝宝睡不踏实。所以，大人要多多多观察宝宝，大致判断一下问题出在哪里，再做出相应的对策。

弄清楚原因后，大人可以有计划的给宝宝改变一下习惯，首先就是让宝宝睡前一定要吃饱，然后再让宝宝睡觉。再就是尝试让宝宝早晨早点醒来，宝宝精力旺盛就多陪宝宝玩耍，中午午睡，再到晚上睡觉，中午午睡时间和晚上的睡觉时间要有一个固定的点，到了时间就把宝宝带到床上去，尽量保持安静，告诉宝宝该睡觉了。如果困了，宝宝一直哭闹，大人要有一定的耐心，不要大声呵斥宝宝，抱着宝宝，轻轻拍拍宝宝，让宝宝的情绪尽快安静下来，入睡，等宝宝睡着后尝试放下，可能宝宝会再次醒来，大人可以尝试躺在宝宝身边，把宝宝搂在怀里，轻轻拍打，让宝宝尽快再次入睡，反复几次，只要是宝宝醒来大人就要温柔的对宝宝说：睡吧，乖宝宝，妈妈在的。让宝宝看到你，让宝宝有安全感。只要宝宝哭闹不是很厉害，尽量不要再抱起来，坚持一阵子，宝宝会有改变的。只是过程很煎熬，刚开始宝宝可能会哭闹，一定要坚持。我家二宝就是这种情况，月子里哭闹一个月，不分白天晚上的，婆婆不帮忙，我跟老公轮流照顾，月子都没做好。二宝睡觉时间短，没有规律，也是老让抱着，刚开始只要哭闹，我就抱起来哄，后来我就躺在床上哄他，他也是哭闹不止，我就让他吃饱后陪他说话，给他听音乐，把他的小手放在我手里，等他停止哭闹后就放下他，依然是握着他的小手，在他身边，刚开始二宝待不了一会儿就会继续哭闹，我就再抱起来，等他情绪稳定了再放床上，坚持了好久，特别难熬的是晚上，轮流哄宝宝。慢慢的二宝待在床上的时间就变长了，等六个月大的时候二宝的睡眠就有规律了，也不让抱着睡了，我只需要躺在床上哄他睡觉，等他睡着了就可以起来了。

总之，渐变的过程很煎熬，但是会越来越好的。一定要坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么培养宝宝自主入睡？

六个月宝宝体重差不多都在10斤以上了，悠着睡大人着实很累！哄睡方法网上很多，例如：

❶拍睡：让宝宝侧躺在床上，爸爸或妈妈在宝宝身后，双手快速的交替拍宝宝的肩膀和胯部，哄睡时间大概40分钟—1小时。

❷奶睡：奶水充足的宝妈，常用的神器！而且很好使！（注意：在宝宝还没有睡沉的时候，就把乳头拿出！）

❸抱睡：有的宝宝这个方法也很好使！（注意：在宝宝浅眠的时候，就要放在床上！如果等宝宝睡沉了再放下，被惊醒的宝宝会不停的哭闹，表示自己的不满。）

自主入睡，是建立在这些个哄睡方法的基础上，当宝宝习惯了在床上入睡以后，在慢慢的培养宝宝困了就自己上床睡觉。

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