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紧张的时候容易手抖，这是什么原因呢？
紧张,手抖,自己的紧张的时候容易手抖，这是什么原因呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人在情绪波动时，会不由自主地出现全身发抖的现象，控制不住。
回答于 2019-09-11 08:43:50
紧张时手发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象，要把心态放平。凡是对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现也不要苛求自己，而要顺其自然。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里害怕，不自信
回答于 2019-09-11 08:43:50
这属于紧张性手抖，是属于心理问题，要让自己的注意力转移到自己所面临的具体事物上，而不是关注自己的感觉，这点很重要。当过多地关注自己的脸是不是红了，心是不是跳了，关注这些问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，要在所处的情景中学会关注真正的问题，比如你的应聘、你的考官、你的环境等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来讲，这是正常的生理反应。当个体遇到刺激事件，感觉事件很重要、不在意料之中或者不在把控之中时，个体精神紧张的同时，植物神经系统的交感神经兴奋性陡增，刺激内分泌系统的肾上腺髓质释放大量肾上腺素进入血液，肾上腺素具有使竖毛肌收缩的作用，个体竖毛肌收缩，引发手抖现象。
从进化心理学的角度，人体需要这样一个机制在面对重要的、意外的，特别是自认为无法应对的事情的时候，调动机体全部的能量来应对眼前的困难，也就是全力以赴面对危机。比如原始人遇到生猛野兽、现代人遇到抢劫犯、突然知道至亲故去等等，都可能出现这种生理手抖的现象。正常人都可能会有。
另外，个体情绪变化激烈、遭受剧痛、极度疲劳的情况下，会导致神经系统兴奋和抑制过程失调，也可能出现上述的手抖现象。
有些人在自己出现手抖的时候，觉得是懦弱胆小的表现而想加以控制和掩饰，就像有些人见到陌生人或者异性会脸红，觉得自己怪异遭人笑话而想要努力摆脱或者退避不见人一样，其实没有必要。一方面我们的意识较难控制植物神经系统的工作，另一方面，你越是想控制，在手抖、红脸上聚集的能量越多，反而越发不可收拾。
比较好的处理方式是手抖的时候在内心对自己说：这是我紧张的正常生理反应，我允许它存在，会好起来的。多说几遍。也可以做几个深呼吸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请作答，紧张的时候手抖现象，如果去除疾病因素。那么这是一种正常的心理现象。往往你在生活中工作中事业上碰到重大决策。社会上产生的突发事件。超出了你的心理预期。那么往往会产生心理高度紧张。出现轻微手抖的现象。这种情况，去除疾病因素，没有任何问题，你只要深呼吸几次就可以了，用腹式呼吸法,鼻孔吸气，嘴巴呼气。把肚子鼓起来。重复几次就可以缓解手抖的现象。几次之后会全部消失。这是一个不是问题的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
划抖音划多了
回答于 2019-09-11 08:43:50
在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，引起心率加快和手抖的情况，一般这属于正常反应。
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