您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

坐月子可以吃水果吗？吃对了既能瘦身又能美颜，还有助身体恢复，要怎样吃水果？

水果,月子,吃水果坐月子可以吃水果吗？吃对了既能瘦身又能美颜，还有助身体恢复，要怎样吃水果？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

坐月子可以吃水果吗？吃对了既能瘦身又能美颜，还有助身体恢复，要怎样吃水果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以少量吃的

我姐那会请的是月嫂，照顾的很好！她生产时是3月份，应季水果很少，月嫂阿姨就把苹果去皮，切块放在温水里，让我姐吃半个！

吃香蕉的时候把香蕉放微波炉里加热一分钟！

每天几乎就是这两种水果，中途会加一点梨，怕她上火，也是用加热苹果的方法来操作的！

如果你生产时是夏季，那水果就多了，不过也要注意不要太凉，不然哺乳时会影响到宝宝！要吃应季水果！

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子肯定可以吃水果。但是我们那地方传统月子观念特别严重，认为坐月子期间不能吃水果。我坐月子时只能让我老公去买，然后偷偷吃，好像有种做贼的感觉，没办法，老人虽然思想观念陈旧，但他们的出发点是好的，不能当面扛。

1、既能瘦身又能美颜，还有助身体恢复的水果

我认为月子期吃水果既要瘦身又能美颜，还要有助于身体恢复，这些水果必须具有几项特征，即具有消脂、润肠通便、抗衰老、抗氧化等特征。结合这几项特征，符合该特征的水果主要有以下几种：

（1）柠檬

柠檬含有丰富的维生素与多种矿物质，其中的维生素B具有美白的功效；柠檬还富含维生素C，是一种抗氧化剂，具有瘦身美容的功效。另外，柠檬还能预防、消除色素沉积，抑制色素斑的形成，使皮肤更加细滑而具光泽。

柠檬太酸，我坐月子时是将柠檬榨汁喝。

（2）蓝莓

蓝莓美味又好吃，并且含多种维生素、矿物质。蓝莓中含有花青素，这是一种天然的抗氧化剂，具有促进新陈代谢、延缓衰老的功效，能够既瘦身又美容，还有助于产后恢复。

（3）奇异果

奇异果是我在坐月子期吃的最多的，因为我们当地出产富硒奇异果。奇异果中含有肉碱，肉碱具有燃烧脂肪的作用；同时还含有蛋白质分解酵酶，能够协助分解脂肪；奇异果还含有丰富的膳食纤维，能够促进食物消化，具有通便的作用。基于奇异果的强大功效，被减肥人士誉为最好的减肥水果之一。

另外，奇异果含有丰富的营养，如胡萝卜素、黄体素、氨基酸、叶酸、维生素与矿物质等，能够为月子期提供丰富的营养。并且奇异果有助于消化，促进营养吸收，也有助于产后恢复。

（4）木瓜

木瓜被很多人誉为减肥圣品，其主要原因是木瓜中的木瓜蛋白酶具有分解脂肪、蛋白质与糖分的作用。木瓜中还含有木瓜果胶，这种果胶属于天然的润肠剂，具有清肠排毒的功效，使得也具有瘦身美容的作用。另外，木瓜还属于下奶食物，能够催乳增乳。

上述四种水果我认为既瘦身又能美颜，还有助于身体恢复的作用。除此之外，还有樱桃、香蕉、石榴、草莓、葡萄、无花果等。

2、月子期怎么吃水果？

我2次做月子都是比较冷的时候，吃的水果我都会用热水泡一下，这样能够保证吃不去的水果不生冷。


最好吃当季水果，因为现在许多不是当季水果可能采取的防腐措施，或者在冷库储存时间过久，营养有流失。但是我没办法，初冬时节坐月子，当季水果太少了。


吃水果最好在饭前食用，这样有助于消化，营养物质的吸收。


温馨小贴士

月子期是肯定可以吃水果的，并且许多水果营养丰富，既能瘦身又能美容，还有助于产后恢复、下奶等诸多作用。但吃水果时最好用热水泡一下，这样可降低水果对肠胃的刺激。同时宜吃当季水果，宜在饭前吃。

---

感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子是可以吃水果的，水果对坐月子宝妈特别重要，水果的营养很丰富，富含多种维生素、微量元素、纤维。我生我家大宝贝的时候刚好是夏天数伏天，没有什么食欲出汗特别多，吃适量的水果能帮助宝妈补充水份，促进肠胃消化吸收，我一天吃两次水果都是饭前半个小时吃对肠胃特别好。寒凉性的水果或者刚从冰箱拿出来的水果最好不要吃，热量高含糖量高的补性大的水果要少吃或者不吃。宝妈吃水果的时候要选择一些季节性水果不要吃反季节性的水果，吃不太硬的水果，吃之前放在温开水烫烫，老一辈的思想观念坐月子期间冷的、硬的硬都不能吃，吃了对牙齿不好牙痛，现在都是科学坐月子。经常吃的水果有苹果、香蕉、桃子、火龙果、葡萄，水果里面含丰富的A、C美白养颜帮助消化促进肠道吸收。宝妈生完宝宝大多有难言之隐便秘痔疮，这个时候我们要多吃些火龙果尤其是红心火龙果补铁补血效果特别好，最主要是可以缓解痔疮便血的痛苦。我可是亲身经历过偶尔吃火龙果才发现的，宝妈也可以吃榴莲，榴莲是下奶的哦！榴莲的热量含糖量比较高，吃的时候要少量吃，西瓜属于凉性最好不要吃，宝妈们坐月子里一定要开开心心的，放松心情做一个快乐的宝妈。





回答于 2019-09-11 08:43:50

月子中是可以吃水果的额 ，那么月子期间吃什么水果好呢？

苹果，我想苹果的好处 大家基本上都是知道的额 ，坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。

 1/2    1 2 下一页 尾页