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突然觉得压力好大，心里特别难受，有什么解压的方法吗？
压力,自己的,都是突然觉得压力好大，心里特别难受，有什么解压的方法吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
做有氧运动，能够刺激肾上腺素分泌的运动，最好是对抗性运动，比如打球或打拳，能够缓解压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们的大部分压力都源于生活和工作
我们很多人都不知道该如何释放压力，一个人长时间处于压力中不仅会使身体出处于亚健康的状态中，也会产生心理疾病，这时候我们就去需要懂得如何去释放心里的压力，为自己减压。
1、寻找压力点
压力太大的时候我们总觉得做什么事情都不顺，其实这是自己的一个心里暗示，这时候你就需要安安静静的罗列出来你现在的压力点究竟有哪些，从重到轻排列好，当你解决一个的时候你就划掉一个，看着自己划掉一个又一个压力的时候，也是一种压力的释放，这样不仅能帮助你看清现在应该去做什么，也能减少其他更多的小麻烦。
2、倾诉
找身边的朋友去诉说自己的压力，看看他们都有什么解决办法，当我们诉说的时候他人也会诉说他们的压力，你就会发现其实大家都是生活在大大小小的压力中，这时候你就会觉得你的压力没有那么重了。
3、心理咨询
找一个专业的心理咨询师，他们会有很多小游戏去帮你分散压力，并且也会给你一些针对性的建议，让你达到更好的减压目的。
4、运动
运动可以分泌多巴胺使你快乐，让你能以更轻松的状态去解决现有的问题。
希望你能尽快战胜压力。
以上仅代表个人观点
回答于 2019-09-11 08:43:50
一是找知己朋友倾诉。二是强体力消耗，如爬山，游泳，跑步，打篮球，加倍工作等，这样疲劳的是肌肉，放松的是神经，调节的是心情，缓解的是压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在现如今的社会，能够感到生活压力大，是一个好事情。因为面对日益变化的生活，一点压力都没有，如何能打造更好的生活呢。所谓有压力才有动力嘛，压力会催着我们不断前行。
当然了，如果压力把我们催得过紧过猛，我们也容易受到反噬，可能会如松竹那样易受到“摧残”。所以我们必须掌握正确的解压方法。
曾经看过一些减压建议，比如多听听歌，多散散步，多做一些简单的远离压力的事情，讲究劳逸结合，不要让自己一直处于压力之中，这些方法都可以试试。都是行之有效的方法。
而要追根究底地解决压力问题，还是得归结到一个点子上：做自己感兴趣的事情。在自己感兴趣的事情里面，人人都很容易沉迷其中，就像你每天必须得应对一系列工作事务而无法自拔那样，这是一种针锋相对的解决办法。而你认真做着自己喜欢做的事情，难道也会觉得压力大，觉得不适应吗？当然不会。
所以呀，在感受到巨大压力的时候，不如做点自己喜欢的感兴趣的事情，也许就是喝一杯奶茶、看一会夕阳，你的压力就释放了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
买东西，吃东西，花点钱就开心了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，虽然不知道你遇到了怎样的事情，不了解你的生活境遇，也不清楚你的脾气秉性，但是俗话说：成年人的生活当中没有容易二字。这些对我们每个成年人来说都是感同身受的。
有句话说，有压力才有动力。但我对这句话并不敢苟同。当然，这是一种激励人积极向上的一种方式，但是凡事都会有一个度的衡量标准，极端一定会导致出现问题。一个人逼自己太狠，不是身体出现问题，就是心理出现毛病。
许多人在年轻的时候都会透支自己的身体健康，将许多在生活工作中产生的负面情绪压抑到自己的心中。这是我们这个高速发展的社会所带来的弊处，有许多事情不是自己想怎样就能怎样的，我们并不能按照自己的意愿来过自己想要的生活，也就是说，我们再也回不到过去人们“日出而作，日落而息”的生活方式了。
压力每个人都会有，大多数人都在为了生存而在不停地奋斗，有些人只是为了生存就已经耗尽了所有的力气。即使这样，我们还是对生活充满着热情，对人生充满着希望。能够打垮一个人只有他自己。
无论何时，无论何地，请不要放弃对生活的希望。
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