您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
突然觉得压力好大,心里特别难受,有什么解压的方法吗?
压力,自己的,都是突然觉得压力好大,心里特别难受,有什么解压的方法吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
无论身在何方,都不要忘了自己的心,一个人只有为自己的内心而活,他才能够得到真正的自由。如此,便是鸟语花香,人间好时节。正如那句"宠辱不惊,闲看庭前花开花落。去留无意,漫随天外云卷云舒。"即使还无法做到这种境界,但只要心中有了方向,内心就是充盈的。一切都将迎刃而解。一起都将更美好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量去接触大自然,听风的声音,水流的声音。身心愈能放下愈好,才能给人储备再出发奋斗精神。谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
去跳跳舞,和朋友们一起聊聊天都挺不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
倾述:倾诉可取得内心感情的安全感。当遇到不开心、难受和不顺心的事之后,一定不能忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、善解人意的人倾诉,自言自语也可以,对身边的动物讲也可以。
旅游:当一个人遇到不开心,难过时,他应到大自然中去。大自然可以给你一种舒适感,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。
读书:读自己感兴趣书,读使人轻松愉快的书,可以忘记烦恼。只要抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
娱乐:包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等,可以减压,让人投入于其他活动中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大不是你自己的事,是大部分人存在的问题,我这么说是不是感觉压力小多了。如果没有小那就看看以下几点:
1站在没人的空旷地方大吼几声,用尽全身的力气,把压力都吼出去放松自己。
2多运动,比如跑步,打篮球,羽毛球等
3可以约上三俩个好友去喝点,把心里的压力都说出来或许别人帮不上你,但是可以让自己排排毒。
4找个电影院去看一两部比较励志的电影,也算是变相的为自己洗脑加油。
希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大时,你会选择什么方法减压?健身!
“野蛮其体魄,文明其精神。”自少年时代就养成了健身的习惯,从坚持跑步到器械训练,一直坚持着;不管是客观的,还是主观的,没有什么能阻挡我坚持健身。每遇到烦恼或者不开心的事情时,我也都会通过健身训练,来放松和调整自己。
郁闷、烦恼,甚至无奈、痛苦时,会让自己转移注意力投入到健身训练中去,杠铃、哑铃、单杠、双杠,以及跑步机等各种器械都是我的朋友,在和它们默契地“交流”或者“较劲”中,让自己大汗淋漓,把力量耗尽,通过身体的放松,来让精神放松。
健身房或者健身训练本身,是我生活或者人生的“加油站”。暂时忘却外面的世界,释放自己,使身心放松的同时,也可以好好面对自己,反省自己;清醒认识、面对所遇到的问题,以积极或者平和的态度去对待;不断激励自己,走出“困境”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是从很多地方借鉴而来 自己也在努力的学习 以下几点 可以参考一下哦
一、善于整体规划
二、困惑时及早倾诉
三、尽量保持乐观
四、从不耽搁迟延
五、善于分配任务
六、每天都做深呼吸
七、经常幻想美好前景
用
八、知道适时说“不”
九、拥有自己的娱乐方式
多想美事—保持乐观心态:压力和紧张感,主要都是来自我们的心理作用。所以,试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系,要相信明天太阳还依然会升起,保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!
努力做到这些 开开心心快快乐乐的做自己吧 生活中 肯定有很多的不愉快 别去纠结太多 别想太多 都是第一次做人 生而不易 生活更加不易!
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |