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四十岁的男人如何安排健身运动?应该安排多大的运动量才健康？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
四十岁的男人如何安排健身运动?应该安排多大的运动量才健康？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
若刚接触健身，可适当增加身体素质，具体可从基础运动开始，慢跑30-45分钟，低强度有氧操课，徒手练习身体协调性等，经过适应期后，可增加健身运动强度
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