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作为业余爱好，你们喜欢哪项健身运动？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

作为业余爱好，你们喜欢哪项健身运动？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一直在健身房健身。先热身，再无氧。健身房器械足，气氛好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持打乒乓球，是我的业余爱好。打乒乓球有如下好处：

1.减轻眼睛疲劳：打乒乓球能使眼球内部随着球的飞舞不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻。

2.健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。 

3． 提高身体的协调性 ：乒乓球运动是一项全身运动，既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到，提高了身体的协调和平衡能力。 

4． 提供了一个减压的途径：打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，愉悦身心，忘记烦恼，避免神经系统过度紧张。

5．结交朋友：陌生变熟悉，银球传友谊。

运动是一件很快乐的事情，其实无论做哪一项运动，都要坚持不懈。

运动给人带来的不仅仅是健康的体魄，更有一份快乐阳光的心情。






回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳！必须是游泳！

在众多有氧运动中，每小时消耗能量最多的便是游泳1036大卡！领先第二名的跳绳200大卡！冠绝有氧运动，独领风骚！



游泳主要靠水的浮力进行锻炼，最大程度避免了脊柱、髋关节、膝关节等各大关节的受力，放至关节韧带，半月板损伤，甚至是避免了骨头疲劳性骨折！因此也是有氧运动里对身体损伤最小的运动！



游泳可以最大程度的锻炼到全身的肌肉，具体可以参考大白杨的身材，宁泽涛的身材，都是游泳雕刻出来的！



天这么热，游泳去了！

感谢阅读，关注我为您分享健身过程中的医学知识！

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为业余爱好，每个人的方式都不一样。有人喜欢打篮球，打羽毛球，从事体育运动锻炼。也有人喜欢做更简单的有氧运动，比如慢跑。我个人更喜欢力量性训练或者器械训练。

拥有好的身材是现在很多年轻人的目标，从简单的审美来说，力量训练能够让男性拥有更强劲的肌肉和更健美的身材。让女性拥有更加丰满，前挺后翘的身材。成为夏日里大街上一道亮丽的风景线行走的荷尔蒙。



如今我们大部分的时间每天都在上班，很少能有空闲时间去健身房，那今天我们来盘点几个简单的家庭健身动作:

第一.俯卧撑，我们从小到大一直都在做俯卧撑，无论是上学时候的体育锻炼，还是走进单位之后的体能考核。俯卧撑可以说是我们接触最多的体育锻炼项目。但你真的会做俯卧撑吗？我们可以将俯卧撑分为:窄距等距宽距以及蟹式俯卧撑等等。蟹式俯卧撑可以锻炼到你的侧肋也就是我们健身所说的鲨鱼线，而窄距俯卧撑可以更好地挤压你的胸部，等距俯卧撑是一个相对均衡的锻炼方式，而宽距俯卧撑则可以锻炼到你的胸肩背。

第二.深蹲，深蹲可以分为负重深蹲和徒手深蹲。这个锻炼动作要着重注意你动作的正确性。否则锻炼不会起到好的效果，反而会带来膝盖的损伤。

最后一个推荐给大家波比跳。这个动作很适合想要去瘦身的人群。他能够更加高效的燃烧体内脂肪，提升你的心肺功能。这个动作看似简单，但却越做越难。建议减肥的朋友从每组10个开始做起。



最后提醒各位，无论是什么样的体育锻炼或者健身运动，往往都伴随着大量的排汗。请大家在运动锻炼的同时及时补充水分。



我是阳阳，一个一直坚持在家锻炼的健身爱好者。欢迎各位关注评论交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最喜欢的是打羽毛球。

我来说下为啥我喜欢打羽毛球。我们家之前是住乡下的，乡下每户人家门口都有一个大场子，我记得是每年过年的时候，和村里的小伙伴还有爸爸叔叔他们在场子上打羽毛球，我们玩20个，谁输了谁换人，反正一打就是一个下午。有时候风大，羽毛球打一下就飞得很远，我们就让力气比较大的站在逆风方向……

这一切都记忆犹新，也是我的童年的回忆。想不到自己现在都快30了，乡下现在很少回去了，过年也没有小时候过年的感觉了，现在我们这边过年请客吃饭都是提前在过年前在饭点摆酒席，吃完大家都散了，根本没有以前那种味道了。

现在我还是喜欢打羽毛球，约上朋友，在体育馆的户外场地上打，一打还是能半天，喜欢这种大汗淋漓的感觉，也可以让我缓解压力。