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如何治疗失眠？
睡眠,药物,方法如何治疗失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！失眠是一件很痛苦的事情，多是因为情绪不稳，思想复杂，思虑过度引起的。
在中医学看来，忧思碍脾，脾为后天之本，人吃的水谷精微都要经过脾的运化，才能用于全身。但是思虑过度，容易耗伤脾气，脾气不足而升清的能力降低，从而水谷精微的吸收便少。心志不随，容易导致郁闷，或生气，情志失调，肝气郁滞，肝失调达，肝气横逆碍脾，进一步损害了脾的正常功能。
肾主骨生髓，髓生上冲则脑髓充，脑髓充盈则神情自明，肾为先天之本，脾为后天之本，先天生后天，后天养先天，故此脾的运化失长，导致精微化生不足，肾乃封藏之本，得不到脾的充养，导致肾精不足，肾虚则脑髓不冲，脑髓空虚而失眠多梦。再加肝气郁滞，使得失眠更加严重。
总之，失眠由情志内伤为诱因，与脾肝肾关系最大，调理的时候，应首先要注意调控自己的情绪，适当转移注意力；适当锻炼身体，使血脉通畅，促进营养物质的疏布，提高各个脏腑的功能；再根据自己的实际情况，找好的中医先生，进行适当的调理，治疗效果是非常理想的。中医药在治疗失眠方面有多种方法，可以标本兼治，谢谢大家！
以上内容仅供参考，不做任何理论依据！作者的认知水平有限，所以错误之处在所难免，请大家批评指正，谢谢您的阅读，祝大家身体健康，谢谢邀请！
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲身经历，原先怎是睡不觉，找了很多原都没用，最后经过一个多月改变现在睡得了，我主要是改变生活习惯，坚持每晚11点睡觉，睡觉前不玩手机，少量运动就行了，保证能睡得好觉，
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
失眠有什么好办法吗？
失眠有多种原因引起的，医学的名称叫神经衰弱
现在得神经衰弱的人逐步上升，因为，家庭，和社会
给人的压力太大，思虑过度，所引起的神经衰弱
治疗神经衰弱的办法，也有很多，下面我就说说，治疗神经衰弱，的一些办法：吃完晚饭之后，不能马上出去散步，间隔半个小时，出去活动，活动几个小时，因人而异，不能超过自身的承受能力
晚间不能看太过刺激的故事和文章，免得兴奋过度，无法入眠
晚间也不能吃得过饱，吃的过饱对胃造成负担也不能容易入眠
晚间再睡觉之前，切两片姜放到温水里泡脚，舒筋活血，去风寒，也对睡眠有好处
晚间不宜过多的喝水，喝多水会给膀胱带来压力，导致，晚上起夜，也会引起失眠的
如果神经衰弱，太严重了，也可以用药来控制
但是要买那种中药成分的药来吃副作用比较少
得了，失眠不用怕，调整好心态，以乐观向上的态度，去生活
遇事看开，别钻牛角尖，什么事不用争的明白，糊涂为快乐，这也是治疗失眠的一种好方法
祝朋友早日恢复健康，快乐生活，每一天
回答于 2019-09-11 08:43:50
借鉴一个事实，高僧以打坐代替睡眠。故而，失眠之时，千万不要全力以赴，紧张激动地力争入眠，睡眠的本意是大脑的休息，一激动适得其反。关节是二点，脑部，静谧也。好多时候，开着电视机，看着看着，迷迷糊糊就睡了，一旦关灯上床，反而清醒起来。由此，对待失眠的良方就是顺其自然，干一些和动脑无关的琐事，看着，听着，就是不必经心思考。其实，这和睡眠效果已经差不多了，心静世间一长，不困也难咯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是困扰很多人的问题，有一项研究统计，世界上所有的人在一生中至少要经历3次以上的失眠，还有大约5%的人群，长期遭受失眠或者忍受着其他睡眠障碍（比如早醒、睡眠浅导致睡觉中醒来数次），需要靠药物来帮助睡眠。
睡眠对我们的大脑和身体都非常重要，儿童需要靠睡眠来生长发育（深睡眠期间大脑释放生长激素，促进身体发育），成人也需要睡眠来恢复精力，记忆的巩固也需要依赖于睡眠。所以，如果睡眠不好，对我们人体来说是一种残酷的折磨。世界上最残酷的酷刑就是剥夺睡眠。
那么我给大家介绍几种方法，帮助大家提高睡眠质量。
1.睡觉的环境要适宜我们睡眠。合适的睡眠环境是什么样子的呢？安静，黑暗，温度合适，没有异味。睡前，确保窗帘都拉上，选择遮光的厚窗帘，房间安静无异常响，或者佩戴眼罩和耳塞。选择合适厚度的被褥，如果有条件可以利用空调或者地暖把房间温度调解到一个合适的温度（因人而异，自己觉得最舒适的温度）
2.养成定时睡觉和起床的习惯。这就是在调节我们的生物钟，生物钟的力量非常强大，一旦形成之后，一到睡觉的点就困。
年轻人每天最好不要超过十一点睡觉，因为熬夜会促使我们体内激素分泌增加，这种东西可以帮助我们神经保持兴奋，更加难以入睡。
3.睡前一小时可以泡个热水澡或者热水脚，有助于放松，促进血液循环，提高睡眠质量
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