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怎样训练太极拳才能落地生根?
随遇平衡,太极拳,太极怎样训练太极拳才能落地生根?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
怎样训练太极拳才能落地生根?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
要做到落地生根并不难,只要基本做到立身中正安舒,动作基本正确,有一定的攻防意识,拳走低架,虚实转换到位,很快就能达到落地生根的功夫。
但重心下沉有三种境界,即形沉、劲沉和气沉,落地生根只是形沉阶段,最多也只能达到劲沉,仍属于较低层次。
而平衡亦有三有三种境界,即静态平衡、动态平衡和随遇平衡,落地生根属于静态平衡,或能达到静态平衡与动态平衡之间,故落地生根遇到较大的力量,仍比较容易被击倒。
是以太极拳练的是随遇平衡,因为再大的力量也不可能把一个球击倒。而随遇平衡之降低重心方法是气沉,而不是形沉,也不是劲沉。
随遇平衡只有通过高架才能练出来,只有高架才能体现太极拳的全部身法要求,真正达到较高阶段的立身中正安舒,周身无有缺陷,用意无微不到,进退转换无不得机得势,触之则旋转自如。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练太极是一门持久的功夫,首先最忌三天打鱼,两天晒网,再者就是老师教给你基本的动作和要领,主要靠自己边练边悟,时间长了自然就有效果,特别是站桩,能坚持下来的人不多,要靠自己的毅力和精神,只要坚持下来的自然就能从中获得很大的收获,练起太极更有一种圆润自然,稳步生根的功夫。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关键是找个好老师,如果老师是个明白老师,练不多长时间就会脚下生根。当初我学跟老师学太极拳,也就一两个星期吧,我就有了脚下生根的感觉。那时,你的脚会变成一个吸盘,将你与大地紧紧地连在一起。
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