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怀孕28周，每次上厕所都很恐惧，到底孕期便秘该怎么办？
孕期,痔疮,多吃怀孕28周，每次上厕所都很恐惧，到底孕期便秘该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在心情上：保持好的心情也很重要。我发现心情真的是身体的一道屏障，心情不好，什么病都容易找上门，痔疮也不例外。
最后提醒一下，孕期和产后的哺乳期，都是比较特殊的时期，如果发性痔疮，为了宝宝的安全，不要自行用药，要在医生的指导下用。
祝准妈妈顺利度过孕产期，生个健康漂亮的小宝宝~
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要保持愉快的心情，你怕什么就会来什么，要以平常心去对待，大部分的孕妈在孕中晚期都存在这方面的问题，包括我自己也有，不过不是很严重。
其次饮食方面要吃的清淡一些，多喝汤，多吃水果跟蔬菜，少吃油腻，油炸，垃圾食品。
多喝水，不管你渴不渴，都要多喝水，可以在一定程度上缓解这个症状。
多运动，每天吃了饭以后，去散步半个小时，或者健一下身，这个也是有好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃火龙果、香蕉之类的能通便。另外注意饮食，多吃蔬菜杂粮，多喝水。不要上火，可以适量喝些菊花水。如果血糖不高的话，每天早上起来空腹喝杯蜂蜜水，养成定时排便的习惯，也是可以缓解便秘的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕让宝妈们心怀喜悦，但是怀孕的烦恼也不少，先是孕吐，然后是小便多而急，最痛苦的莫过于孕期便秘。
造成孕期便秘的原因有几个：
一是怀孕后，体内激素变化，导致胃酸分泌减少。胃酸少又让肠道的蠕动降低，食物在肠道内滞留过久，水分流失后就造成大便干硬，排便困难。
加之子宫的日渐膨大，压迫直肠道，孕妈腹部压力减小了，孕妈排便就更不顺畅了。
二是怀孕后，孕妈的运动量大大减少，影响肠道蠕动。
三是喝水量少，食物中纤维素摄入量不够。
解决办法自然是多运动，多喝水，多吃蔬菜水果。主食最好选择谷物，例如全谷物麦片、全麦面包；还可以多吃豆类、水果干。
如果孕妈平时不喜欢吃这些食物，可以慢慢添加，从少到多。不要一下子吃太多纤维素，让胃肠有一个接受过程。
再不行就去医院让医生开些孕期能用的开塞露。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妈妈便秘怎么办？
多喝温水（不要太烫，不要太冰）
专心排便，蹲坑的时候别玩手机
运动，每天30-60分钟的散步，轻度家务活
注意饮食多吃蔬菜、水果、粗粮，这些已经是众所周知的常识了，因为这些水分多、富含纤维、残渣多的食物可以促进肠胃蠕动，有利于通便排便。
因为孕妈妈为了摄入足够的营养，都会吃的比较多，比如肉类、鱼类、蛋制品等等，如果体内堆积食物太多或太久不消化而无法排泄，就容易导致便秘。
山茶油能轻松解决便秘问题在饮食上，孕妈除了多吃蔬菜水果粗粮以外，可以适当吃些山茶油——山茶油是食用油中十分健康的一种植物油。
孕妈虽然忌食太过油腻的食物，但食用油可以提供热量、供给人体必需的脂肪酸，《中国营养学会》推荐孕期用油：20-25克/天。
食用油的脂肪酸主要分为单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸。其中 单不饱和脂肪酸是人体最容易消化的脂肪酸。
山茶油中的单不饱和脂肪酸含量高达80%，为常见食用油之冠，食用后易被人体吸收、消化，而不会像一般的食用油，食用后若在人体内未消化就会转化为脂肪，并积累于内脏及皮下组织，容易引起肥胖或其他疾病。
联合国粮油组织FAO发布的《健康食用油的标准》，其中：单不饱和脂肪酸75%以上
美国卫生研究院营养合作委员会主席西莫奥普勒斯博士称茶油为“世界上最好的食用油”
茶油可减轻孕妇消化系统的负担，促进人体新陈代谢，同时可以补充妊娠期间母子所需的高质量油脂营养，一举两得。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，怀孕28周也就是七个月了，到了孕晚期，各种不适又来了。便秘，是很多孕妈都遇到的问题。
首先，我们要放松心态，不能把自己搞得紧张兮兮的，这样我们的身体系统会被打乱。其次，饮食方面，少食多餐，粗粮细粮一起搭配，多喝水，适当吃水果。最后，保持适当的运动，可以晚饭后慢慢散步半小时，也可以做孕期瑜伽。如果实在很困难，可以去找医生，因为产检的时候，医生会交代要注意点事，如有不适，定期随访。这样你便秘的问题很快就得到解决了。
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