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怀孕28周，每次上厕所都很恐惧，到底孕期便秘该怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
怀孕28周，每次上厕所都很恐惧，到底孕期便秘该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟胎儿逐渐增大有关，特别是孕后期，胎儿已经压迫直肠部位，更加的难排，另外蹲厕所不要超过10分钟，拉不出就出去，你的情况已经是羊粪状大便，主要还是排便不及时，便秘加上大便干燥，你可以先从调整饮食机构，多食用粗纤维食物，新鲜瓜果，适量饮水，适量运动，养成定时排便的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期由于一些特殊原因确实容易便秘，越到后期可能越严重，但是也不要有心理阴影哦，慢慢养成良好的作息习惯是可以很大程度改善孕期便秘情况的。
首先肯定是要多喝水，清晨起来就喝一杯温开水，大口大口的喝。在有便秘感觉时也是，大口大口的喝水，起到润滑作用。
其次是可以适当多吃点粗纤维的食物，比如燕麦，红薯(红薯吃了比较长胎，不要吃太多)，玉米等。
再次就是吃红心火龙果和香蕉等水果。个人觉得红心火龙果治疗便秘的效果更胜一筹。多吃蔬菜和水果，不要吃太油腻，大补的东西，也不要吃过于辛辣的东西，这都会加重便秘哦。
最后就是不要久坐，要适当的运动，适当的运动有利于肠胃蠕动，促进消化。
如果实在比较严重，建议咨询下医生。
还有就是便秘不要久蹲厕所，容易得痔疮。如果有想上厕所的感觉，又上不出来，可以蹲几分钟然后起来，喝点水，过几分钟再来蹲。孕后期得痔疮的风险也比较高哦。
希望对你有用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘虽说不是什么病，但是犯起来却很是痛苦，尤其是孕期便秘，让孕妈妈们苦不堪言，由于怀孕后体内大量分泌雌激素，导致肠胃蠕动减慢而引起便秘，孕妈们要重视起来！
孕期便秘怎么办？
1、注意饮食，以清淡为主，油腻、辛辣刺激食物尽量不要吃，多吃新鲜蔬菜水果粗粮，如苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、芹菜、小米等，尤其火龙果、猕猴桃，对于我个人来说效果是非常好的，我自己在孕期的时候每天都吃两个猕猴桃、一个苹果，整个孕期都没有出现便秘情况！
2、多喝水，孕期要保持水分的充足，但也不能过量，过量会增加肾脏方面的负担，每天大概保持在1000—1500毫升就可以了，到孕晚期稍微减少一些，也可以适当的喝点蜂蜜水！
3、配合运动，适当的运动能促进胃肠蠕动，也可以多做提肛的动作，这些都能有效的改善便秘，需要注意的一点是，孕妈们要把握好度，动作量不要过大，以免影响到胎宝宝的健康！
4、要养成定期排便的好习惯，最好是早晨，我孕期的时候就是每天早上起来喝一大杯温开水，这样能很好的促进体内的毒素排出，然后准时蹲厕所，慢慢的养成习惯后，每天都会很准时的想要上厕所！
综上所述，孕期便秘还是可以得到一定改善的，当然并不是每个人怀孕期间都会引起便秘，主要还是看个人体质和饮食习惯的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我可以说是孕期痔疮的资深受害者，每次便便真是痛不欲生啊！这不是最恐怖的，最恐怖的是生产的时候，尤其是顺产，顺产时用力是要像便便时用力一样，导致生完孩子后我的痔疮大到和鸡蛋一样！按说顺产第二天就可以下床走动，我愣是在床上躺了四天，就是因为痔疮大到一动就会碰到，一碰到就会痛到死去活来！
之后哺乳也不敢用药，只能多搜集一些方法，来缓解症状。
先了解一下孕期痔疮形成的原因。
怀孕后，身体和生活习惯会发生一些变化，便秘便如影随形地发生了：一是体内孕激素发生变化，导致身体的一些机能也发生变化；二是好多人认为该大量补充营养，孕妇吃很多高蛋白、高脂肪的食物，同时减少了蔬菜的摄入；三是因为谨慎，怕动胎气减少了活动量，从而使肠胃蠕动减少；四是随着胎儿不断长大，对内脏形成压迫，导致血液循环不畅，排便的功能也受到影响。经常便秘又会使粪便存积，压迫肠壁影响血液回流，最终形成痔疮。
了解了痔疮形成的原因，就可以对症下药，缓解甚至避免痔疮的困扰。就我斗痔的经验总结一下分享给楼主：
在饮食上：形成良好的饮食习惯，平时预防痔疮的方法也可以试试，比如早晨一杯淡盐水促肠蠕动和排毒，吃饭尽量保持清淡，多吃富含粗纤维的食物，蔬菜象芹菜、白菜、玉米等，水果如香蕉、猕猴桃、苹果、梨、葡萄等。同时，一定要注意多饮水，多饮水，多饮水，重要的事说三遍。上火很容易生痔疮，肠道也需要有充分的水分才不会便秘。
在运动上：可以视身体情况做一些相对于孕妇比较安全的运动，如散步。如果有条件，还可以咨询专业的教练进行一些身体机能的训练，不但有利于防止痔疮的发生，对产后身体的恢复也非常有益处，看姚晨、蒋勤勤就知道了。
在排便习惯上：养成固定时间和次数排便的习惯。这个一开始可能会有困难，因为便便不是你想排，想排就能排出来的。我一开始是每天早晨有没有便意都在马桶上坐一会儿，脚下要踩个小矮凳，据说也可以防止便秘（孕前期肚子不大时可以这样操作，后期肚子大了就困难了），前两天没有，后来一点点，少到可怜，不值一蹲，但只要排出来就是好的开始，再到后期就固定在这个时间了，整个规律形成的过程大约一周。排完后不用纸擦，任何纸在这时对痔疮来说都是砂纸！后来看一篇文章，说印度是全球痔疮发生率最低的国家，和他们便后的习惯有关，就是用水洗。受此启发，我在某宝买了冲洗瓶，每次便后温水冲洗，真的管用！之所以说这个方法管用，是因为有段时间因为自己带孩子简化了这个过程，忍着疼痛用回纸了，结果本来快好了的痔疮跟猪吃了饲料似的卷土重来，被逼无奈用回水洗，才又好转起来。所以强烈推荐此法，无论预防还是缓解都有帮助。
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