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孕晚期了各种疼，有问题吗，如何缓解？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孕晚期了各种疼，有问题吗，如何缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

准妈妈对于孕期疼痛不用太担心

进入孕晚期，准妈妈会慢慢感觉身体没那么轻松了，身上的疼痛出现的更为广泛和频繁。但是很多孕期的疼痛是生理性的，准妈妈不用担心，孕期过后将会自行消除。

孕期各种疼痛及缓解方法

外阴痛

孕晚期可能会出现外阴静脉曲张，表现为外阴部肿胀，皮肤发红，行走时外阴剧烈疼痛。预防关键在于避免长期站立，避免穿过紧的裤、鞋和袜，不要用太热的水洗澡。局部冷敷可以减轻疼痛。

坐骨神经痛

坐骨神经痛与胎宝宝下降入骨盆压迫坐骨神经有关。改善这一症状的办法有：选择自己舒适的体位和睡眠方式，避免同一姿势站立过久，尽量不要举重物超过头顶。

脊柱痛

孕晚期随着子宫逐渐增大，准妈妈的身体重心逐渐前移，站立和行走时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部后仰，形成准妈妈特有的挺腹姿势，这种姿势容易造成腰部脊柱痛。缓解方法是注意休息，避免长时间站立或步行即可。

胸痛

位于肋骨之间，如同神经痛，但是无确定部位，这与准妈妈缺钙、膈肌抬高、胸廓膨胀有关系。准妈妈适量补充钙可以缓解。

腹痛

在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因为假宫缩而出现下腹阵痛，通常仅持续数秒钟，间歇时间长达数小时，白天症状即可缓解，但腹部不会有下坠感。

一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧睡有利于腹部疼痛得到缓解。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，首先需要明确是哪里痛，依据我们多年线下门店指导孕妈妈瑜伽练习的经验，给您如下建议：

第一，腰背部疼痛，可练习瑜伽体式中的宽婴儿式，猫式，下犬式，舒展腰背部关节和肌肉；

第二，耻骨痛，首先要明确是怎么痛：

左右分离痛，多做瑜伽体式中的猫式和桥式，中间夹球过瑜伽砖；

前后活动痛，可仰卧给痛的那侧一个力；

上下痛，不痛的一层踩瑜伽砖，用力向下伸展痛的那侧；

第三，胸部胀痛，多做一些强制伸展的动作，帮助疏通上肢和乳腺；

更多问题，请私信我，祝早日缓解疼痛问题～