您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样预防胃癌？
胃癌,幽门,食物怎样预防胃癌？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1.规律饮食，三餐按时进食。
人体胃液的分泌在一天中是有高峰和低谷之分的，当进餐时间不规律，胃内没有食物可以被过多分泌的胃酸、胃蛋白酶中和时，就会直接去“消化”胃黏膜层，可能会破坏细胞分泌黏液的正常功能，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病，久而久之就会增加癌症发生的机率。所以要尽量保证三餐定时的习惯，如果经常不能按时就餐，最好备上饼干、燕麦等零食，作为过渡缓解。
2.饮食以清淡为主，避免“重口味”。
清淡饮食可以让胃的负担减少，处于柔缓的状态。高盐食物会加重患高血压、心血管疾病的发生，还会增加对胃黏膜的损伤，腌制、烤制的食物亚硝酸盐含量往往比较高，会在胃中转化为亚硝胺。经常高盐饮食的人，胃癌发生率和死亡率都会更高一些。长期进食容易引发胃癌，特别是原本肠胃功能就不好的人，一定要尽量避免或少吃这类食物，每天盐摄入量控制在6g以内。
3.放慢进食节奏，细嚼慢咽好消化。
如果吃饭时节奏过快，经常狼吞虎咽或者边吃边说话，会吞咽下更多的气体，容易出现嗳气等消化不良的情况，细嚼慢咽才是好的进食习惯，而且食物咀嚼过程越久，胃的负担也会越小一些，养好胃需要从慢慢吃饭开始。
4.远离烟酒。
烟酒对肠胃的刺激都很大。酒精会直接刺激胃黏膜，引起充血糜烂，严重时甚至可能出现胃溃疡，一般超过20度的酒精饮品，每小时饮用超过100ml就会损伤胃黏膜，而且本身酒精也是一级致癌物。烟同样会对胃的微血管造成损害，让胃黏膜长期处于一种缺氧状态，容易引发慢性胃炎的发生。虽然胃黏膜有快速修复功能，但是长期的损伤会让胃黏膜无法恢复，最后走上萎缩癌变之路，想要健康的胃，戒烟戒酒很重要。
5.避免经常服用刺激性药物。
一些消炎药和止痛药如阿司匹林、布洛芬等，对胃的刺激性比较大，需要长期服用的时候，最好先衡量自己的胃是否能耐受。另外，如果经常感觉到肠胃道不适，尽早到医院做个检查，虽然胃痛、胃胀、反酸等这些肠胃毛病很常见，很多人当作无所谓选择忽视，我们自己有时很难分辨，到底是轻微的消化不良还是严重的胃癌，拖久了对胃也是有比较大的伤害的。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
上一篇：被催婚了该不该顺从去相亲结婚？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |