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有没有人知道月子里吃什么对身体有好处？

月子,产妇,产后有没有人知道月子里吃什么对身体有好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有人知道月子里吃什么对身体有好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子瘦身食谱，催奶补气血，身材恢复快！

坐月子没奶水也是产后比较烦心的事情了，试过很多下奶方法都不管用之后，那种深深的无力感只有经历过的宝妈才会明白吧！

从坐月子开始，婆婆就从老家跑过来照顾我，用了老家的传统肉汤的下奶方法，很油腻，喝两天就没胃口了；奶水并没有变多，体重反倒上涨了5斤，心情越来越糟糕，就和家人商量请了个月嫂来帮助我。

月嫂的方法也是喝下奶汤，开始我听说又要喝下奶汤，还有些不相信她，喝了3天她做的下奶汤，不油腻，味道好，奶水真的有慢慢变多，从开始的30ml，变成了500ml，宝宝有时候喝不完还可以储存起来呢！

最开心的是产后恢复得特别好，坐月子出来瘦了10斤，过不了多久就可以恢复产前身材，做个漂酿的辣妈了！

下奶不长胖的2道食谱，分享给大家~

奶香红豆丸子

红豆100克，糯米粉100克，牛奶250毫升，冰糖适量

做法：

步骤①：红豆清水提前泡一晚上

步骤②：糯米粉加水黏成小丸子

步骤③：红豆大火煮开，转小火慢炖1小时

步骤④：加入小丸子煮熟，加入牛奶和冰糖就完成了

豌豆蛋白质粉

燕麦牛奶1盒，豌豆粉3勺，

做法：

步骤①：把燕麦牛奶加热好

步骤②：加入3勺豌豆粉搅拌均匀就可以

红豆是补气血的，可以促进母乳的分泌，对产后恢复有很好的帮助，豌豆蛋白质粉是提高母乳的质量，促进乳腺的通畅，无添加的植物蛋白有利于产后的瘦身恢复，补充优质蛋白对产后身体免疫力是有益的。

两种汤水每天搭配着喝，下奶效果很好，口感也不错，还有助于产后的瘦身，相信宝妈们都会喜欢的，为了宝宝的健康发育，辛苦妈妈们了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我老婆那个时候吃了很多干刀豆丝（上辈人讲补腰肾，我也很爱吃），还有鮸鱼去鳞清洗干净后抹点盐晒干放在冰箱里，基本上每顿都有吃吧。

后期的话可以吃些乌鸡，可以调气血的，这个一定要吃。

白鸽也要吃吃（后期），猪蹄这些可以使元气恢复得快些。老鸭要吃的，鸡是不能吃的，鸡蛋也不能吃（吃发的）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是贵州的

妈妈那一辈 条件不好 亲戚朋友 送都是鸡蛋 坏了都有 吃不完啊 一天换几种方法吃 荷包蛋啊 炒啊 煮啊 蒸蛋花 啊

现在条件好了 就晓得补这样 补那样怕把儿媳妇委屈了 想方设法都要补这是豪哥的观点 媳妇是自己的得疼 得照顾好了 我们贵州那边 婆媳关系非常好 好了 不说了

反正对人都是一致的@悟空问答

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实在月子不需要大鱼大肉，饮食要清淡点，不要太油腻。1：月子期间一定要注意保暖，不要着凉了。2：还有就是劳逸结合，不要只躺在床上要起来多走动，这样有利于身体的恢复。3：不吃生冷，寒凉的东西。4：还有就是个人的卫生问题，以防感染。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃蛋白质成分高的食物，有助于伤口的愈合以及奶水的充沛

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完小孩子后，第一个星期最好就是吃清淡一点的，因为他是碰身体里面的恶露，还有那些毒素就是最好要吃清淡一点的。如果第一个星期吃得比较补的话，那奶水很充足，比较容易涨奶，严重的要催奶师帮忙。以后第二个星期起，可以慢慢的补充营养。客家人这边有那个老酒就是黄酒煮鸡还是比较补的，然后吃这个也可以增加奶水，还可以适当的吃一点羊肉是温补的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我月子里饮食其实很正常。是我妈做的饭，早上给我蒸的苹果和香蕉，吃的粥。中午做我喜欢吃的饭菜。饮食上没太大变化。

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