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3伏天坐月子需要注意什么才能清清爽爽的做好月子？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

3伏天坐月子需要注意什么才能清清爽爽的做好月子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

三伏天坐月子一定要注意不要让空调对着你直吹哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

女性产后身体受到一定的创伤，需要休养一段时期逐步恢复子宫功能。夏季由于季节的特殊性，坐月子时要注意补充营养，多食用牛肉、牛奶、鸡蛋、排骨、猪蹄、花生、豆腐以及新鲜蔬菜和水果。房间要注意通风换气，房间温度不能过高或过低。注意多喝水，适量室内活动，不要剧烈运动，不要过度熬夜，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。


月子期间需要注意以下方面：

1、衣：穿衣服应该是宽松的，比较透气的，舒适的。因为在月子里面要大量出汗，所以要保持皮肤的清洁；

2、住：空气比较流通，温度合适，所以室温应该调节在24℃-26℃，冬天的时候，要适当的高一点。夏天的时候依然是可以用空调的，但是温度也是控制在24℃-26℃之间；

3、行：坐月子不是30天躺在床上，第31天就可以活蹦乱跳的出门了。实际上产后对孕妇来说，为了产后子宫那么大的一个创面来止住血，所以孕妇是一种高凝的状态，容易形成血栓。产后，尤其是在剖宫产手术后，更是一种容易形成血栓的人群。所以产后正常的阴道分娩都应该及早下地活动，剖宫产手术后都应该鼓励麻药消失之后，24小时之后就尽量早一点离床活动，防止血栓形成。正常顺产之后，2-3天之后就可以适当的做床上的保健操，比如说腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛门括约肌的肌肉训练。对剖宫产来说，一般是1周、10天之后，也可以适当的做床上的这种保健操来帮助机体恢复。产后42天之后，产褥期过去，要适当做有氧运动，散步、慢跑，逐渐地增加，每天15分钟逐渐地增加到每天45分钟，或者做瑜伽，产妇产后哺乳是一方面，运动是一方面，这两项是产后降低肥胖发生很重要的两个环节；

4、食：中国人坐月子吃汤，吃动物蛋白可能会多。而蔬菜水果这方面，吃的比较少。实际上在坐月子的时候，营养应该和妊娠晚期的营养是一样的，不应该减少。不觉得生完孩子之后，就不需要吃这些东西了。宝宝在宫内通过胎盘来获取营养，宝宝出生之后是要通过乳汁来获取营养，因此哺乳过程中间，妊娠晚期吃的钙、铁，都要继续吃下去。另外，在食物中实际上强调品种多样，但是不要过量，要均衡，粗细粮搭配，蔬菜水果是要吃的，一天要保证一斤的蔬菜，一半应该有绿色的、深绿色的蔬菜，或者红色的、黄色的这些蔬菜来补充维生素，补充矿物质微量元素。在动物蛋白方面，鱼、禽、蛋、奶、瘦肉这种优质的动物蛋白，植物蛋白那就是豆制品，每天应该在非妊娠的状态之下再增加二两，目的是产奶需要。另外，全身机体的恢复也需要这些优质的动物蛋白，但是在这个过程中间应该戒烟、戒酒，不主张喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了妈妈的乳汁之后，也会受到一定影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

三伏天，应该很热了，空调打开，不要对着自己吹，袜子是一定要穿的，穿棉质睡衣，戴帽子，不碰冷水，洗澡的话，吹干就可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

三伏天产妇不能掉以轻心，有些产妇生完孩子如卸重负，穿着短袖短裤对着空调直吹，还有个别直接往地上躺着。这些都不可取的，一直说月子好好做，病根别落下。所以建议产妇们还是要注意调养才有个棒棒的身体哦。孕妈生产后，都要适当下床活动。顺产在产后6小时，剖腹产在产后24小时，这样有助于肠道蠕动。产后宝妈在三伏天的高温天气更应该勤换卫生巾，避免细菌感染。备用干毛巾可擦汗，如出汗多的要勤换睡衣。产妇洗澡时（切记不可盆浴）可以加点艾叶或者独叶普熬水清洗，这两种具有驱风散寒之功效。夏天炎热不洗头也是不靠谱的，产妇可以适当的用生姜水洗头，洗后用干毛巾擦干，不要用电吹风，尽管是开热风也容易风寒入侵。房间要保持空气流畅，太热的话也是可以开空调的，记得穿长袖长裤子，袜子也是不可少的，产后虚弱，寒气容易从脚丫渗入，记得空调温度不要太低，空调口不要朝着产妇吹便可。三伏天产妇也是可以适当吃点水果的，只要不要太凉就可以。这样也是可以清清爽爽度过月子期的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

一、产后及早下床活动，促进恢复

专家意见：无论顺产还是剖宫产，产妇都要尽早下床活动。

顺产者在产后6小时、剖宫产者在产后24小时，就可以下床适当活动。分娩后长时间卧床，会使肠蠕动减缓，导致肠胀气、食欲不佳，不利于恶露的排出和伤口的恢复，易患下肢静脉栓塞。所以，顺产的妈妈无头晕即可慢慢坐起，在产后几小时就应当下床活动，剖宫产的妈妈拔掉尿管后也可以下床活动。产后一周可做产后形体恢复操，产后10天可做轻微的家务，产后二周可到室外活动。剖宫产妈妈早日下床活动，还可以防止肠粘连，促进血液循环，预防切口感染。产褥期盆底组织松弛，故产妇不宜站立过久，要少做蹲位及手提重物等使腹压增加的活动，避免重体力劳动，防止子宫脱垂及膀胱、直肠膨出。二、产后伤口护理

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