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8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
立秋,脾胃,肺部8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗语说，“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛”。
我国古代将立秋的物候分为三个阶段，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。
一候凉风至：立秋头5天，有些凉风，但是天气变的闷热。
二候白露生：中5天，大地上白色露水产生
三候寒蝉鸣：后5天，蝉也开始鸣叫了，暗示凉意的到来。
今日立秋，都有哪些习俗?
1、立秋节，立秋将要迎来收获季节，在立秋民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
2、晒秋，一些地方在房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
3、贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比，此时增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”
4、啃秋在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥。
立秋养生，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病
少食二瓜
1、冰西瓜
西瓜，是很好的清热消暑水果，适立秋“啃秋”可以适当吃点，但不宜过多食用。
西瓜的性质寒凉，容易伤脾。
秋季也带来一些凉意，冰镇的习惯更要谨慎食用，预防腹泻，腹痛等疾病的发生。
2、瓜类
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”。
一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃。
尤其是在立秋后，不宜多吃，会损伤健康。
多吃三白
1、莲藕
李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”。
立秋过后．鲜藕成为人们家庭必备菜之一。
具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。
2、百合
百合具有养阴润肺，清心安神的功效。
可对人体起到润燥清热的作用。
它含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。
对人体起到补益的作用，非常适合这个秋季食用。
3、雪梨
立秋时节，梨是不错的选择，此时的称为是“秋梨”。
梨，可清热解毒，润肺生津、止咳化痰。
秋季养肺，是不错的选择，可直接食用，煮水，熬汤均可。
做好四件事
一、养肺润肺
中医认为，秋季燥气上升，易伤津液。
并且秋季，也是养肺的最佳时节，预防肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结等。
如何养肺：多喝水
肺喜润怕燥，要及时补水，主动喝水，对肺脏起到排毒，润肺的作用。
经常喝点温开水，能起到很好的润燥，预防咳嗽等问题，或者饮一杯热茶。
用小植物，白鼓丁，搭配白茉莉花，做成白鼓丁茉莉花茶泡水。
白鼓丁，是“药食两用”的小植物，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。
白鼓丁有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。
莉花茶，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。
搭配在一起，泡水喝，对于润肺排毒，是不错的选择，还可以消炎、去火，是润肺不错的选择。
二、降暑祛热
经过盛夏高温的袭击，人体的免疫力已经下降，
立秋后，昼夜温差变大，很容易出现感冒，受到风寒的侵蚀。
如何预防：提升免疫力
1、坚持运动
有氧运动，人的基础代谢加快，促进体内的代谢和排毒。
有效的提升身体的免疫力，预防细菌，病毒的寝室。
可提升人体的精神，提高人体的抗病能力。
每天多运动，进行游泳，慢跑，快走等运动，有利于身体的健康。
2、不要熬夜
对于想要提高免疫能力的人来说，充足的睡眠十分重要。
睡眠不足的情况下，使人的身心感觉疲惫之外，还会影响人的大脑功能。
人的免疫功能下降，就容易让疾病找上门来。
三、少辛多酸
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
顺应节气的养生，立秋进补的原则是“少辛多酸”。
减少葱，降，蒜，辣椒等食物的摄入，适合饮食清淡。
适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝，调节身体的健康。
蔬菜应选择新鲜汁多的，如：西红柿、芹菜等。
水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、梨、香蕉。
四、健脾胃
此时天气渐凉，人体的消化系统功能提升，也是贴秋膘的时节
《脾胃论》里说：脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。
所以，正是养脾胃，预防腹泻，消化不良等。
如何预防？
1、不暴饮暴食
吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，
胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。
可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
并且增加胃脏的负担，容易导致胃炎，胃溃疡，胃胀，诱发癌变的几率。
2、吃饭时忌吸烟
对很多烟民来说，不管什么时候，只要烟瘾犯了，就会拿出烟来吸。
人们常说，饭后一根烟，赛过活神仙。
吃饭时、和刚吃完饭，全身的血液正集中在胃部，以便消化，而这时吸烟，容易损伤胃黏膜。
香烟中的尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜供血，不利于胃黏膜的自我修复。
3、常按胃俞穴
位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按揉胃俞穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症状，还有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
立秋过后，少吃二瓜
“秋瓜坏肚”，立秋过后，天气转凉，此时，要少吃“瓜”字食物，尤其是西瓜和香瓜。
1、少吃西瓜
西瓜，又名“寒瓜”，属于凉性瓜果，吃的过多，易导致体内的阳气不足，危害健康。
尤其是，脾胃虚寒的人，更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2、少吃香瓜
和一样一样，香瓜也属于寒性瓜果，所以，白露后，香瓜也要少吃。
立秋多吃“三白”
立秋过后，不妨多吃“三白。
1、山药
山药，有利于脾胃，消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。
立秋后，吃山药，更是可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳，缓解秋燥。
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