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8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
立秋,脾胃,肺部8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
立秋以后少吃西瓜和丝瓜。多吃莲藕，雪梨，银耳。四防就是防秋燥，护好肺。防中风，养血管。防暑热，健脾胃。还有没盲目“贴秋膘”！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
今日立秋，天气转凉。俗话说“一场秋雨、一场凉”。
炎热的夏天将过去，是好事，但，夏秋交替之际，气候变化不定，让身体健康，才能在秋冬少生病。
立秋，少吃二瓜，为过冬打好健康基础
“秋瓜坏肚”，天气转凉，此时，要少吃“瓜”字食物，尤其是西瓜和香瓜。
1、少吃西瓜
西瓜，又名“寒瓜”，属于凉性瓜果，吃的过多，易导致体内的阳气不足，危害健康。
尤其是，脾胃虚寒的人，更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2、少吃香瓜
和一样一样，香瓜也属于寒性瓜果，所以，白露后，香瓜也要少吃。
秋季食瓜建议如下：
1、立秋后，特别是寒凉性瓜果要少吃，不可任性乱吃，切记莫过量；
2、虚寒体质的人可以煮水果茶喝；
3、秋季选择瓜果应遵循自然规律，尽量选应季瓜果；
4、根据食物寒热平衡原则，寒凉瓜果适合温热体质和阴虚火旺的人食用；寒凉体质和脾胃虚弱者应少食用，如果想食用，加入一些温热食材来平衡其寒性。
因为秋天比较干燥，吃多寒性食物会损阳气，吃多热性食物又会加重体燥，造成伤津，所以大多数人秋天最需要吃的就是生津润肺的食物。
立秋，多吃三宝，为过冬打好健康基础
1、秋梨
梨可养肺润肺，还能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
《本草纲目》记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。
所以，立秋之后，食秋梨正应时节，养生功效也更好。
2、葡萄
炎热的夏季过后，体内会聚集很多毒素，且内热较重、身体困乏。
这个时候，适量吃些葡萄，有很好的利尿作用，并且还助于促进排毒，消除内热。
葡萄，是一种很好的秋季水果，能益气补血、补脑安神、除燥明目等。
3、柿子
立秋之后柿子上市，多吃柿子可以缓解秋燥。
柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1-2倍左右。
另外，柿子具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃等多种功效，是立秋之后，养生的佳品。
注意：不可空腹食用，一般饭后1小时左右食用。
立秋，做到四防，为过冬打好健康基础
1、防感冒
据统计，秋季是感染性疾病的高发期，尤其是对于体质较弱的孩子来说，更应该防范发烧感冒。
虽然进入秋季，但高温仍在，不少小孩子依然喜欢喝冷饮，频繁出入空调房，这样一冷一热，就会增加感冒发烧的几率。
因此，一旦小孩子出现恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等情况，就要及时去医院。
2、防咽炎
秋季，天气逐渐干燥，也是一年中慢性咽炎最容易诱发的季节。
一些用声音过度的人，如教师、讲解员，在厂车间工作的人或者长期接触不良空气的人，就容易染上。
而咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会发展成为慢性咽炎，变得棘手。
这时候，就应该减少油腻、干燥、热气的食物，多食用一些滋阴润肺的食物，如百合、莲子等，还要注意空气洁净，多给室内通风。
3、防风湿
不少有风湿病的老人，最怕的就是秋季的到来。
进入秋季后，不少人会觉得关节酸胀、疼痛，这是因为身体中的寒气集中在关节处，不通则痛。
由此引发关节炎、风湿病，严重者更是行动迟缓、手足无力、疼痛难耐。
这时，一定要学会保暖，适当增加衣物，减少寒凉刺激；还要多按摩自己的关节处，疏通经络。
4、护好肺
中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，喜润厌燥，故很容易被秋燥所伤。
因此，会出现鼻孔干燥、嗓子发紧、皮肤发干、毛发发枯、小便赤黄、大便干结等不适症状。
而肺部一旦出现损伤，很可能会影响一年的健康，因此，立秋养肺正当时。
立秋养肺，常喝润肺茶：
肺喜润厌燥，秋季寒冷干燥，使得肺处于干燥的状态，从而机体的净化、防御功能大幅降低。
多喝茶水，有润燥之功效，再加上点养肺的小植物，润肺效果更佳。
一、自制罗汉果泡水
材料：罗汉果、水；
做法：
1.将罗汉果敲碎，掰成小瓣，按着个人喜好放进杯里。
2.冲入开水，用开水冲泡约15分钟左右即可饮用。
效果：能够帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等情况，此外，罗汉果还有清肺、润肠之功效，对便秘患者有很大帮助。
二、自制白鼓丁桔梗茶
润肺、止咳、排毒
取白鼓丁根、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，搭配在一起，每日取3-5g，热水冲泡代茶饮即可。
白鼓丁具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素！
菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降。所以桔梗对于肺部健康十分有益！
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
此四者搭配，可润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮！
三、立秋养肺，时而大笑
中医有“常笑宣肺”一说，而现代医学也证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。
人在大笑时，能使肺部扩张，大笑的过程中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸顺畅。
另外，开怀大笑时，还可将更多的氧气吸进体内，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
所以，立秋后，记得常笑口颜开，保持良好的心情吧！
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