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8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
立秋,脾胃,肺部8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
今日立秋，预示着另一个节气的开始，但是，俗话说“秋后一伏热死人”，其实立秋后的天气并不会有明显的变化。
并且秋季养好身，一年更健康，立秋后是养生的重要时间段。
8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
立秋后，少食二瓜：
1、冬瓜
冬瓜在夏季是一种不错的食材，但是既然已经立秋，冬瓜就不建议再多食了。
因为冬瓜性质寒凉，秋季食用的过多会造成胃肠道的负担，并且冬瓜的营养成分较少，不适合日常补充。
2、香瓜
俗话说的好，秋瓜坏肚，在立秋以后，香瓜最好要少吃。
因为立秋后，气温是一个逐渐下降的过程，香瓜吃了以后，容易造成身体的抵抗力下降，还容易引起肠胃不适。
所以，建议根据气温的高低，和各人的体质，选择少吃，或是不吃。
8月8日是立秋，多吃三白：
1、秋白梨
立秋后，气候逐渐干燥，常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时还会有干咳少痰的情况。
《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。
梨，肉脆多汁，酸甜可口，能缓解秋燥。但，梨性寒凉，不宜一次多吃。
2、莲藕
李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，藕味甘，性寒，无毒，自古就被视为祛淤生津之佳品。
立秋过后．鲜藕成为人们家庭必备菜之一。
藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
3、白萝卜
白萝卜不一定只有在冬季可以食用，在秋季也是可以食用的，因为它具有治疗肺热、便秘等功效。
另外它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、硫胺素等物质，对人体起到补益的作用。
立秋后，做好四件事，秋冬少生病：
1、立秋后，多喝热茶水
尾参茶：
尾参是药食两用的植物，《本草纲目》将其列为上品，《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其:\"滋阴润肺，生津止渴，养胃之功\"。
是一味养阴生津的良药，可以作为日常代茶饮每日饮用。
白鼓丁茉莉花茶：
取白鼓丁和茉莉花搭配，每日饮用。
白鼓丁清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，清肝利胆效果尤佳。绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。
可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
茉莉花性温，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。非常适合养声润肺，止咳之用。
2、防止空调病
夏天天气炎热，很多人经常在空调房间里呆着，但长时间吹空调，毛孔疏松，很容易导致寒气侵入体内。
立秋后，就容易出现关节肿胀、疼痛的表现，甚至连走路都会疼。
中医认为“不通则痛”，预防骨关节病，最好适量添加衣物。
最好穿薄衣，“春捂秋冻” 不要穿得太多，那样也容易肾病。
3、常慢跑
慢跑，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。
运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！
4、晒后背
晒后背，可以选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。
晒后背的时间，在40分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。
晒太阳时，要让自己安静、定神，找个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听些典雅的音乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
那么，立秋时节，人们应该如何养生呢？
今日立秋，少食二瓜
1、西瓜
俗话说，秋瓜坏肚。也有说法指出，立秋后的西瓜最好不吃。
相关专家表示，西瓜属寒性。立秋将至，气温逐渐降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会有所下降。
此时吃过多西瓜，会刺激肠胃功能，易引起腹痛腹泻。
所以，建议根据气温的高低，和各人的体质，选择少吃，或是不吃。
2、丝瓜
老一辈人有讲，立秋后不能吃丝瓜。
这是因为，立秋后的丝瓜开始变老，丝瓜老后纤维化，称丝瓜络。丝瓜络本身可以吃，但是老丝瓜既硬又厚。
口感不好，也咀嚼不动，所以就没人吃了。
今日立秋，多吃三白
1、山药
山药，有利于脾胃，消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。
立秋时节，吃山药，更是可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳，缓解秋燥。
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能预防心血疾病，益志安神、延年益寿。
2、百合
百合，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、开胃安神之效。
立秋时节，吃点百合，不仅可以对抗秋燥，还可以安神助眠，有助于改善睡眠状况。
3、莲藕
立秋时节，吃莲藕最养生。
莲藕，可熟食，也可生食，两者性质并不相同。
熟藕，甘温，有滋阴养血的作用。
生藕，则有凉血散淤之功效，可榨汁生饮。
挑选莲藕时，要选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的，切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏可保鲜一个星期左右。
立秋，饮二茶，秋冬少生病
1、饮暖胃茶
立秋过后，寒暑交替，昼夜温差大、气温冷暖多变，胃病者，受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性都较弱，此时，胃病极易复发！
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