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8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
立秋,脾胃,肺部8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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，用谷谷丁和刺玫花，做成谷谷丁赤玫茶，每日泡水喝，可养胃、暖胃，缓解胃痛。
谷谷丁，入胃经，可清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
现代药理研究表明，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用。
赤玫花，“药食两用”，药性温和，能理气活血、疏肝解郁，主治肝胃气痛、食少呕恶等症。
所以，用二者搭配在一起，泡水代茶饮，有助于养胃、暖胃，缓解胃痛，是秋季暖胃的不错茶饮。
2、饮去火茶
秋季干燥，易上火，容易出现口干、口苦、眼睛红肿、涩痛，喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡，舌尖糜烂等症状。
此时，泡上一杯去火茶，十分有必要。可以用金银花、菊花、桂花、谷谷丁，搭配在一起，做成谷谷丁菊花茶，每日泡水喝，可去火消炎。
金银花，能清热解毒，疏热散邪。常与菊花搭配使用。菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目，常与蒲公英配合使用。
谷谷丁，清热解毒、去火消炎，善清肝、胃热。桂花，香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效！
四者搭配在一起，可以很好的给去火消炎，预防上火，改善各种不适症状。
秋三月，做好一件事，秋冬少生病，更健康
那就是——养肺！
秋三月，金气当令，在人应之于肺。秋三月肺气当令，故要养肺。
如，肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。
若，肺气虚，则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。
如果，秋燥伤肺，则冬季来临时，易出现肺系疾病。
所以，秋三月，是养肺，做好肺部的保护工作。
1、以水养肺
肺部的水分，可以随着气排除而散失，干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。
因此，以水润肺，补充水分，是肺保养的重要措施。
养生主动喝水的习惯，也可以泡点润肺茶，不仅可以补充水分，更可以帮助肺部排毒，一举两得。
2、呼吸清肺
适度的深呼吸，有助于清肺。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式，有助于增加肺容量，有助清肺，助力肺部健康。
3、大笑宣肺
常笑宣肺，大笑能使肺扩张，大笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有助于肺部健。
4、登山健肺
金秋，适合登山运动，而登山又可以健肺。
登山，能增强人体的呼吸和血液循环功能，有助于心肺健康。
登山，能使人吸收空气中更多的负氧离子，有助于肺部健康。
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