您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
立秋,脾胃,肺部8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2、百合
百合，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、开胃安神之效。
立秋过后，吃点百合，不仅可以对抗秋燥，还可以安神助眠，有助于改善睡眠状况。
3、银耳
养颜护肤
能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性。
养阴补虚
银耳还有养阴补虚的功效，同时还可以帮助我们养肾润肺一起来了解吧。
补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
润肺护肝
现代名医介绍，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。人们在临床中发现：银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效。同时，能提高肝脏解毒功能和起护肝作用，而且还可提高机体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用。
立秋后，天气转凉，宜喝热茶！
第一件：“润秋燥”——喝热茶
秋高气爽，秋燥严重，此时，一定要注意“防秋燥”。
润秋燥，多喝热茶，是最简单有效的方式。可以喝谷谷丁菊花茶。
秋燥上火，喝点谷谷丁菊花茶
取蒲公英，菊花，金银花，桂花，四者搭配在一起，做成茶包，每次用1包，热水泡水代茶饮，可反复冲泡。
谷谷丁也叫蒲公英，入肝、胃二经，可降肝火，清胃热。
菊花，能清肝火、清热解毒，常与蒲公英搭配。
金银花，能清热解毒，疏热散邪，降肺火，常与菊花搭配。
桂花，性质温和，可中和寒性。
四者搭配在一起，清热去火，效果尤佳。
秋燥便秘，紫苏仁油拌酸奶
秋燥，最容易导致便秘，而便秘又会导致体内毒素无法顺畅排出，从而引起上火，所以秋季是最容易上火的季节。要上火，除了喝去火茶，还可以吃点润肠通便的食物。
酸奶含有益生菌，有利于肠道菌群健康，可以改善便秘。
紫苏仁油，富含欧米伽3亚麻酸，能够促进肠道蠕动，同时有润滑作用，能够减轻便秘症状。而去紫苏仁油含有的亚麻酸，进入体内可以分解为DHA和EPA，能够起到清除血液垃圾，降低血脂，预防心脑血管疾病的作用，对缓解秋季高发的心脑血管疾病有很好的作用。而用紫苏仁油拌酸奶，能增强酸奶调节肠道健康，减轻便秘症状的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天，是8月8日，也是立秋的开始。
“秋”就是指暑去凉来，从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成， 是禾谷成熟的意思。
立秋，是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病！
【少食二瓜】
1、西瓜
俗话说，秋瓜坏肚。也有说法指出，立秋后的西瓜最好不吃。
相关专家表示，西瓜属寒性。立秋将至，气温逐渐降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会有所下降。
此时吃过多西瓜，会刺激肠胃功能，易引起腹痛腹泻。
所以，建议根据气温的高低，和各人的体质，选择少吃，或是不吃。
2、丝瓜
老一辈人有讲，立秋后不能吃丝瓜。
这是因为，立秋后的丝瓜开始变老，丝瓜老后纤维化，称丝瓜络。丝瓜络本身可以吃，但是老丝瓜既硬又厚。口感不好，也咀嚼不动，所以就没人吃了。
【多吃三白】
1、银耳
立秋后，天气越来越干燥，要注意“防秋燥”。
此时，多吃点银耳，可滋阴作润燥，能增强人体的免疫力。
2、山药
山药中含有的营养成分非常的多样，其含有丰富的蛋白质，还含有钾、镁等矿物质元素，可以作为滋补身体，提高免疫力的选择。
常食用山药，可调理慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等，天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，都适合用山药调理。
因山药是安然平静之品，是滋阴养肺不错的选择。
3、雪梨
润肺化痰，是清肺养肺的水果。
生食雪梨，有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；熬雪梨水喝，有清热润肺、化痰止咳的作用。
【做好四件事】
1、晒后背
晒太阳，是补阳气的一种简单有效的方法。
而后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。
所以，晒后背，让督脉有比较高的温度，可以守护身体的阳气。
晒后背，可以选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。
2、喝点茶
想要预防秋燥，清除火气，最简单的办法自然是补水，尤其是清热去火的茶水最为适宜。
谷谷丁菊花茶：谷谷丁、菊花、金银花、桂花，搭配而成。可清火润燥，缓解秋燥引起的咽喉不适等症。
谷谷丁，有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”。有清热、解毒、利尿之效。
用其泡水喝，可泻火除湿，降秋燥、去秋火等。可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。
菊花能够疏风，常用治风热感冒，或温病初起，温邪犯肺，发热、头痛、咳嗽等症。
金银花具有清热解毒、凉血化瘀的功效，桂花有润燥作用，对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎等有一定疗效。
桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗秋燥
3、饮食清淡
炎夏初秋的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少用厚味及辛辣上火之物。
清谈饮食能清热、防暑、敛汗、补掖，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。还可吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防肠道传染病。
4、按穴位
立秋以后就变得“燥”，此时需要注重“清养”。
此时，长按身体的2个穴位更有助于身体的健康！
（1）天突穴：养阴生津、润肺化痰
在颈部前面，两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷，这就是“天突穴”。
闲暇时经常用大拇指进行点揉，可起到养阴生津、润肺化痰的功效。
（2）关元穴：强身健体，延年益寿
关元是“元气之本”，能够补虚、壮阳，补一身之元气，从古到今医家都把此穴作为保健要穴。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |