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45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里？
肝脏,血管,健康45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可清除体内毒素，常与菊花搭配使用。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适！
少碰3物:
食物一：酒
大约90%的酒精在肝脏内进行分解，长期以往肝受伤，酒精不能完全被分解，会加重肝脏负担，甚至会诱发酒精性肝病。
食物二：高脂食物
过多的脂肪摄入，会增加肝脏的负担，同时会使脂肪滞留在肝脏内，增加脂肪肝的风险。
食物三：霉变食物
霉变的食物中多含有一种致癌物——黄曲霉毒素，其中，黄曲霉毒素B1的致癌性更强，会增加肝脏癌变。
常按一穴位：
睡前敲打肝经，利于疏肝理气
自然坐在床上，将两腿稍微蜷起，脚心相对。
用手敲打肝经，从脚踝处由上往下拍打，也就是拍打小腿内侧面，一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
血管弹
血管的弹性好，患心脑血管疾病的风险就会下降。
在生活中有很多的老年朋友，每年都会去疏通血管，这是因为随着年龄的增长，血管中的血液都会出现挂壁的现象，这样血液就会在血管内形成堵塞，血循环速度变慢而且血管也会随着变硬，而如果血流通速度很慢的话，血管中的压力就会逐渐的升高，很可能就会导致血管破裂的现象。
所以对于一些中老年朋友，尤其是过了45岁以后的人，要注意好对血管的养护。
那么日常生活中要如何保养血管呢?
多吃二黄，学三个动作，血管不堵更健康！
多吃二黄:
1、黄苏籽油
黄苏籽油是目前发现的含α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
α-亚麻酸：是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用。α-亚麻酸对于临界性高血压来说是非常有效的，对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用。
2、蜂胶
蜂胶颜色鲜亮，多为棕黄色、棕红色、褐色、青绿色、灰黑色等；尤以棕黄色和棕红色为最佳。
蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
学三个动作
1、转膝盖
转膝盖：自然站立，两膝分别顺时针和逆时针互转；每次30圈即可。
功效：增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。
2、梳头
中医讲，头为精明之府。
人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。
所以，日常用木梳或骨梳，对这些经络和穴位进行按摩和刺激，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。
勤梳头，或按摩头部，能保养人体精、气、神，有助于去除疾病。
3、勾脚
下肢伸展，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持3-5秒后再慢慢放下；
每天坚持此项小动作，可改善血粘稠，预防血栓的形成。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
自古以来，不论王侯将相，还是平民百姓，都在追求长命百岁。
然而，很多人没能跨过46-55“生命高危期”，英年早逝，退出长寿行列。
当然，也有一部分人，顺利迈过这道坎，迎来了长寿。
那么，这些人有什么共性吗？
45岁后，身上一处越“软”，一处越“弹”，越容易长寿
一处软——肝脏软
健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。
中医讲：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。
生活中，许多习惯，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等，都会损害肝脏。
一旦肝脏受损，影响其生理机能，日积月累，会导致脂肪肝，肝硬化等。
一旦，肝脏越来“越硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。
尤其是45岁后，不良习惯日积月累，会导致肝脏疾病“爆发”。
所以，肝脏越软，越健康，对于健康长寿来说，有着重要作用。
如何保持肝脏健康？
1、多食绿饮食，与肝脏健康，密切相关。
生活中，要注意荤素搭配，切莫吃过多的肉类。
而蔬果，最好选择绿色多一点，因为，肝脏喜欢绿色食物。
多吃点绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。
茼蒿，清香气息，沁人心脾。经常吃点茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状，有益肝脏。
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
氨基酸成分，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
2、常饮茶
多饮茶水，可促进排毒，减少肝脏负担，对肝脏健康，大有益处。
蒲公英根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
蒲公英，是“药食两用”小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益，将其采用发酵工艺，炒制成茶，可降低寒性，适合长期泡水喝。
中医认为，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。
现代药理研究表明，蒲公英根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
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