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45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里？
肝脏,血管,健康45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第2件、补充抗氧化剂
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的"老化作用"，使血管"年轻态"。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗、心梗等心脑血管发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少心脑血管疾病的发生。
第二处、保持肝脏"软"
肝脏变硬是肝脏疾病的表现。
肝细胞的坏死、缔结组织增生、纤维隔的形成，导致肝小叶结构发生了改变，从而引起肝硬化。
而肝脏是体内唯一没有痛觉神经的器官，肝病被确诊是，常常已经到了中晚期。
保持肝脏柔软，2件事要坚持下去
第1件、拒绝霉变食物
比如发霉的花生、玉米、稻米、白薯等。
这些食物中存在大量的"黄曲霉毒素"，被列入"一级致癌物"清单中，容易引起肝癌。
如果摄入过量，可能会直接引起死亡，因此，家里的食物霉变，一定要及时扔掉。
第2件、定期体检
定期体检，及时发现疾病，及时治疗。
40岁以上男性、 50岁以上的女性、长期喝酒的人群、糖尿病患者，每年至少检查一次肝功能。
建议，每3~5年检查一次"乙肝五项"，若体内没有抗体，及时接种疫苗，这也是预防肝炎，降低肝癌患有率的有效方式。
"1处硬"
第一处、保持骨骼"硬"
健康的骨骼是长寿的基础。
随着年龄的增长，钙的流失也会越来越严重，一旦骨骼变"软"，整个身体都会遭受危机。
预防骨质疏松，2件事要坚持下去
第1件、合理补钙
豆类、绿色蔬菜、乳制品含有丰富的钙。
同时牛奶、肉类、蛋类中的氨基酸、维生素D,能促进钙的吸收；柠檬、醋可刺激肠胃分泌消化液，提升钙的下手率。
第2件、增加体育锻炼
缺乏体育锻炼的人，普遍缺乏维生素D。
表现出身体虚弱、骨质疏松等症状，建议中老年人多做体育锻炼，比如散步、打太极拳等。
每次运动，尽量在不损伤身体的前提下，使身体微微出汗。
最后，多做这3个小动作，有益健康，人更长寿
第1个、常搓脚
双脚来回互相搓。
方法：从脚跟搓向脚趾，再搓回脚跟，此为一下，共做36下。两手大拇指轮流按揉脚心涌泉穴，共做100下。
作用：脚底布满了全身器官的反射区，经常搓脚能强化各个器官，缓解失眠、高血压、头痛等。
第2个、常鼓耳
方法：双手掩住双耳。
用力向内压，再松手，要有"噗"的声音，重复10次；
将耳朵反折，双手十指扣住中指，用食指弹后脑的风池穴10下。
作用：睡前做有助于增强记忆力与听觉。
第3个、常梳发
方法：双手互搓36下，使掌心发热。
从前额扫到后脑，再至颈部，早晚各做10次。
作用：头部有多个重要穴位，经常"梳发"，有助于缓解头痛、耳鸣，有助于减轻白发及脱发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
死亡是一个沉重话题的，但我们每个人都无法回避，
因为每个人最终都会终归黄土，谁也无法避免，世界上并没有神仙。
但古往今来，还是很多人不愿意面对老，面对死亡，
他们追求长寿，希望可以长生不老，
虽然我们无法逃避死亡，但是如果保养得当，长命百岁不是没有可能。
那么，要如何做才能有望长寿呢？
45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿！
肝脏软！
肝脏对人类来说是一个非常重要的器官，肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。
肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。
而如果是人过了45岁以后，长期的不健康生活习惯，可能会使肝产生硬化的现象。
肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。
专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。
正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎。
养好肝，多喝2水，少碰3物，常按一穴位
多喝2水：
1、补充茶水：卡斯尼叶茶
卡斯尼叶泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
卡斯尼，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。
卡斯尼具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。
科学证实，卡斯尼的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
此外，用它的叶子泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。
经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处。
2、补充茶水：谷谷丁甘菊茶
早上空腹的时候，不管是否口渴最好是饮一杯白开水，或是常饮一些代茶饮。
可以取谷谷丁3.3g，甘菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成谷谷丁甘菊茶包。
甘菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。
谷谷丁归肝经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等。
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