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45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里？
肝脏,血管,健康45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第三件：通肝经，推推腿
中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
通肝经，重在一个推字。
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
一处弹：血管弹
俗话说，人与血脉同寿。
也就是说，血管的健康与否，直接影响着寿命的长短。
尤其是中年以后，血管会逐渐变硬变脆，失去弹性，进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。
因此，如果能保持血管有弹性，说明你的血管还算健康，身体自然也差不了。
如何保持血管弹性？
一、喝一杯，代茶饮，防血粘稠
谷谷丁荷叶茶
有助于降脂，防血栓，还可以帮助消脂瘦身、
用谷谷丁、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是不错的食材，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
谷谷丁，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体瘦身排毒。
二、少做三件事
减烟：吸烟，不仅会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，甚至还会导致血管钙化。
减酒：喝酒，不仅严重损害肝脏健康，还会导致血压升高，给血管增加压力，不利于血管健康。
减糖：体内摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力。
三、常动三处
动手腕：经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕。
动脚踝：增强下肢的血液循环，保护血管健康。
动脖子：可点点头，拉伸颈部，每次做30-50下即可。
另外，45岁后，身体3处通，占一个，也与长寿有缘
1、血流通
心血管病是一种慢性病，是由于血管硬化、堵塞所引起的，使心脏、大脑、肺部、下肢等部位出现严重病变。
研究显示，每天都有9000多人死于心脑血管病，每9秒就有1个人因心脑血管病而丧生。
不良的生活习惯，如喜嗜烟酒，爱吃大鱼大肉，更易使血管堵塞，诱发心梗、脑梗等疾病，为此，若是你血液不粘稠，血流通，则说明比较健康，有长寿体质。
2、肠道通
医学专家指出，人体90%的疾病都与肠道不洁有关，1天不排便就等于吸3包烟。
而《论衡》中也写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣”。
也就是说人想要长寿，首先就要拥有一个健康的肠道。
早起和饭后两个时间点排便，而且没有便秘、腹泻等异常情况，则说明你的肠道没有“淤堵”，还很干净。
3、心气通
从健康的角度来说，脾气暴躁的人，精神状态会变得更差，很容易出现失眠、性格抑郁等情况。
这样不仅会影响周围人的心情和生活，还会影响自己寿命的长短。
因此，生活中一定要学会适当宣泄，只有保持情绪的稳定，想得通，人体各机能才会互相协调、平衡，并且促进健康。
想要健康长寿，还要提防“三种疾病”拦路：
疾病一、肺癌
肺是人体当中主管呼吸的重要器官，也是非常娇嫩的器官，通过肺的呼吸作用，才能使身体吸入更多的氧气，排出体内毒气，维持生命的活动。
如何应对：多清除肺部毒素
要想清除肺部毒素，最简单的方法就是多喝水，加点护肺的小植物，功效更佳。
白鼓丁桔梗茶
将尾参、白鼓丁根、玉兰根和桔梗混合，泡水代茶饮即可。
尾参，是一种草本植物的根茎，早在《神农百草经》中就已经列为上品。尾参对肺部的滋养作用非常好，有利于烟毒的快速排出。
白鼓丁根，可有效排毒解毒、消炎去火。白鼓丁是中药八大金刚之一，又被现代医学定为天然抗生素，不仅可以帮助肺脏排毒，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适，对咽喉发炎、扁脑体炎有很好的效果。
玉兰根，具有许多生理活性，比如增强免疫能力、抗炎作用、调节人体代谢等。
桔梗，善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺，咽痛失声等症。
疾病二、心脏病
心脏一刻不停地跳动，为我们输送新鲜的血液，研究显示，人在45岁后，心脏的老化严重，就会出现心脏病。甚至随时面临心脏猝死的危险。
如何应对：适量吃香蕉
香蕉中含有大量的钾离子和镁离子，其中钾离子能够帮助调节体内电解质平衡，帮助制约神经肌肉兴奋，保护血管，降低血压;
而镁离子对心血管有保护作用，帮助防治心率失常，减少患心脏病的风险。
疾病三、懒病
人到了一定年龄，衰老、肥胖都会如期而至，也更容易发懒，不喜欢锻炼，这会让体力下降，肌肉气力被削弱，抵抗力也大不如从前，更易诱发疾病，甚至增加猝死的风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
45岁是人体健康的"分水岭"，人们也会从中年走向老年。
45岁后又被称为是生命高危期，此时，多种疾病都容易找上门，如果预防这些疾病，安稳度过生命高危期成为重要的事情。
45岁后，保持2处"软"，1处"硬"，安稳度过生命高危期
"2处软"
第一处、保持血管"软"
45岁后，血管疾病高发。
其中发病率最高的就是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是是心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的主要原因。
而血管一旦硬化，将是难以逆转的过程，所以要安稳度过生命高危期，要保持血管的弹性。
保持血管弹性，2件事要坚持下去
第1件、戒烟
烟草几乎会伤害人体内所有器官。
戒烟是治疗香烟相关疾病的重要因素，还能减少家人二手烟暴露的危害。
一项对英国男医生为期50年的研究发现，吸烟与不吸烟者相比，平均寿命减少10年。
而在60岁、50岁、40岁或者30岁时戒烟，可分别赢得3年、6年、9年或者10年的寿命，并且是"健康的生命年"。
因此，"早戒比晚戒烟好，戒烟比不戒烟好"。
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