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今年8月8日立秋，8月11日进入末伏，秋后一伏要注意一些什么？
立秋,秋后,天气今年8月8日立秋，8月11日进入末伏，秋后一伏要注意一些什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
二、秋后一伏三不睡。秋后一伏也是阳气向阴气过渡的时期，此时睡觉以助收阳气，养阴气为主，所以农村的三不睡有：
1、秋后一伏不准裸睡。夏季三伏有很多人为凉爽有裸睡习惯，但到了秋后一伏，虽然白天依然达34℃以上，但到了晚上直降到28℃左右，所以这时的昼夜温差变大，而再裸睡很容易因睡眠状态无法及时盖被保暖，而引上风寒。2、秋后一伏不准湿发睡觉。这点尤其是女性需要注意，因为秋后的夜晚天气由热转凉，湿发易感冒，而且湿头发睡觉会由头皮的热量不断蒸发，造成头发毛孔热量流失，而入侵头皮凉气，第二天易因头痛不适，或引起头皮。3、秋后一伏不准晚睡晚起。俗话说：“春困秋乏”，其原因就是夏季人体新陈代谢速度普遍高于其它季节，机体消耗较大，转至秋天后代谢速度逐渐趋缓，而出现秋乏、记忆力减退、易焦虑现象，也相当于夏季引起的透支表现，急需秋季早睡早起的修养，所以晚睡晚起是养生大忌。
三、秋后一伏要三做。秋后一伏做事要顺秋解秋燥。
1、秋后一伏做晨练。何谓“愁”，秋下有心事，而据科学统计，秋季的清晨是最好的舒心“解药”，所以，秋后一伏每日做晨练，可以大大舒缓夏季的心浮气躁，减少秋后的秋乏、焦虑、不安等秋季多发病。2、秋后一伏要做延时“贴秋膘”。这民间有贴秋膘的习俗，就是夏季普遍以清淡蔬菜为主，肉类缺乏，秋天常以贴秋膘大量进食猪肉，但秋后一伏贴秋膘易延期，因为秋后一伏肠胃消化仍未恢复，盲目急于进补肉类，容易厌食，或造成消化不良，甚至结石的发生。3、秋后一伏要做像“弥勒佛”一样笑挂脸上。因为，秋后一伏伴随着“秋燥”，人易烦躁易怒、身体易上火，所以凡事微笑、坦然，自我调节舒缓心情，即可大大降低“秋燥”引起的各种不良表现。所以，做“气蛤蟆”伤身，做一个像“弥勒佛”一样的随和之人，我即“无敌”。
综上就是自己总结三不吃、三不睡、三要做之事，其实都是围绕着秋后一伏的“秋燥”、“养阴”、“益阳”而做出的九件顺秋之事。所以你懂了吗？
以上为个人观点，仅供参考！想了解更多三农信息，请关注“瞳影简生”！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢悟空邀！今天是8月8号立秋，还在中伏里面，到了8月11号，就是末伏的开始了。虽然节气上立秋了，但是气温仍然会很高的，所以人们把秋后一伏出现的热叫做“秋老虎”。在这样天气里，防暑降温仍然还是重要的。下面容姐就来为你仔细解答，希望能够帮到你。
在秋后一伏里，防暑依然重要
虽然说是立秋了，可是这高温是一时半会的降不下来，而且还会时不时的出现三十几度以上的高温，而且空气中湿度仍然很大，容易出现中暑的情况，因此在这最后一伏里，防暑降温依然是要坚持做的。
晚上睡觉时，记得添加被子
虽然说天气很热，但是到了早晚的时候，气温就会有所下降，因此在晚上睡觉的时候，需要添加被子，注意保暖，否则会容易受冻，导致肠胃不适。
早晚出门时，要增添衣服
立秋以后，一早一晚的，就会有些凉了，因此早晚出门的时候，需要增添衣服了，免得着凉。
立秋以后，要注意饮食
立秋以后，天气转凉了，就不要再吃生冷的食物了，否则会容易引起肠胃不舒服的。还有以后少吃一些火辣的食物，以防止秋燥的产生。适当喝一些蜂蜜水，可以起到降燥温润的作用。
适当加强身体锻炼
立秋以后，早晚温度适宜，正好是人们锻炼的好时机，利用这段时间，多进行锻炼，对身体是很有利的。锻炼的时候，根据自己的体能而定，可以健步走、慢跑、游泳、骑车，都是不错的。
总结
在秋后一伏里，我们不要因为“秋老虎”，而烦躁，毕竟天气再热，也很快就会过去的，舒适的天气很快就会到来的，因此我们要保持一颗平和的心态，适当运动，平衡膳食，“秋老虎”其实并没有那么可怕。你们说是吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天已经是8月10号了，8月11号是末伏。但是看今天我们这里的室外气温依然高到35°以上。对于末伏来说也是在立秋以后的这十天的末伏，也就是我们老百姓常说的“秋老虎”。对于秋老虎出现的概率有多大呢？看看咱们老百姓总结的谚语就明白了“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。今年立秋是在早上3点多，应该说是早立秋。对于立秋后我绝对我们老百姓要注意这几点:
及时再到田间拔除一遍杂草，毕竟这句俗语说的在理“立秋以后，寸草结籽”！所以为了能够最大限度的减少明年的杂草丛生，建议趁现在早上或者傍晚的时候再到地里除一遍草。
立秋以后就不能再吃更多的西瓜了，老一辈人常说“秋瓜坏肚”，秋季本来就是腹泻多发的理解，所以对于我们来说立秋以后吃西瓜要根据自己的身体健康条件适可而止。
立秋以后再热的天，即便在地里干活热的汗流浃背也不要回到家就洗凉水澡，喝冰镇的啤酒或者饮料。洗凉水澡对于我们身体不是太好，我村里的一哥们就是因为在玉米出穗期的时候钻到玉米地里耩施肥料，回家后把一盆子凉水浇到自己身上，结果导致了现在的腰疼。冰箱的啤酒饮料虽然喝的时候凉爽但是对于我佛人类的身体健康不是太好，特别容易引发秋腹泻。
立秋以后天气慢慢转凉了，建议大家注意秋后要及时贴秋膘，多吃蔬菜和肉类补补身体。毕竟在炎热的夏季我们对于食物基本上没有什么胃口。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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