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今年8月8日立秋，8月11日进入末伏，秋后一伏要注意一些什么？
立秋,秋后,天气今年8月8日立秋，8月11日进入末伏，秋后一伏要注意一些什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
进入末伏后，我们应该注意以下几点及注意事项。
1、多喝水，可以防止秋燥，还能补充身体缺失的水分。
2、预防空调病，不要过分贪。
3、少吃辛辣油腻、寒凉的食物，注意养肺养胃。
4、多吃清淡易消化的食物
5、注意锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。
注意事项，
1、要多吃一些白色食物，比如冬瓜、莲藕、白萝卜、白菜汤等。
2、少吃辛辣、燥热、油腻的食物。
3、多吃薯类食物，比如，红薯、芋头、马铃薯等。
4、饮食清淡，多吃一些应季的蔬菜瓜果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
近期降雨较多，气象专家提醒，雨水给植物带来了充足的水分，随后北风刮起来，湿度下降，则会利于花粉的传播。
预计12日花粉浓度将会逐渐升高，进入花粉季，且会持续到9月中旬，过敏体质的小伙伴们要小心了！
那么花粉季的注意事项有哪些呢？
1.外出尽量避开花粉指数高的时间段
晴天时的傍晚是一天之中花粉指数较高的时间段，有傍晚运动跑步习惯的过敏体质朋友们，运动最好改成在室内进行。
2.眼镜取代隐形眼镜
戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，白天出门可以带上太阳镜。
3.勤换洗衣服
如果无法避免的在花粉指数高的时候外出，回来记得将衣服洗干净，以免将花粉源带回家。
4.勿在室外晾衣
在屋外晾晒衣物、床单等可能沾染花粉，所以尽可能在屋内晾干衣服。
5.出门戴口罩
严重的花粉过敏者在花粉季节出门，要带密度较高的口罩。
6．多吃防过敏的食物
每天喝蜂蜜、酸奶，可增强萃品堂抵抗力。同时多补充维生素C，如猕猴桃、西蓝花、橙子等。
7．淡盐水洗鼻子
用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
立秋之后“三不睡”
我们在夏天，因为昼长夜短，人根据太阳周期而眠，晚上睡的普遍晚，白天又起床早，中午要适当的午休才能保持精神状态好。但到了立秋，相应的睡眠也要做出调整，以保持秋季气候下完好的精神状态。
1、一不带着心事入睡。入秋后，天气干燥，人的大脑容易受到天气的影响，带着心事入睡，不利于保证完好睡眠质量，让人睡的不踏实，第二天起床心情糟糕。
2、二不洗完头湿着头发就睡觉。人洗头通常用热水，如果不将头发清理干燥就睡觉，头部因为头发潮湿容易受到外界刺激，最重要的是人顶着湿头发入睡，容易导致寒气进入体内，让人容易感冒生病。
3、三不熬夜太晚睡觉。我们普遍认同人体最佳睡眠时间是“子午觉”，就是在晚上10点到11点最适合睡觉，这个时候睡觉人体最易精神旺盛，如果天天熬夜睡觉，对身体的损耗是很大的。
立秋后“三不做”
三不做，主要针对的是秋天气候变化，人体做什么事情要适度。
1、不做暴饮暴食者。夏天酷暑，人通常没有胃口，身体消耗较多，吃的也清淡。到了立秋后，人的胃口变好，需要补充营养“养秋膘”，改善伙食很有必要。但这个时候切不可大鱼大肉、暴饮暴食。因为经过了一整个夏天的食欲低迷，人的身体脾胃肠等器官都难以承受暴饮暴食带来的压力，为了健康，切忌一点点慢慢改善，莫要暴饮暴食。
2、不做冷水洗浴这样的傻事。虽然孟秋可能感受不到凉爽一下子到来，但秋后天高气爽，天气干燥，洗冷水澡或冷水洗头，非常容易感冒发烧，而且秋天也是感冒最多发的季节，多注意生活细节没坏处。
3、不过度运动。秋天天气爽朗，绝对是最适合运动的季节，但过度运动就容易出问题。我战友去年秋天运动量过度，引起水肿，膝盖关节受损，到现在都没有完全痊愈，适当运动绝对有必要，过度就不好了。
立秋后“三要吃”
1、一要吃应季蔬菜。像山药、木耳、茄子等这些应急蔬菜要多吃，一来可以补充营养成分维生素等；二来可以清理胃肠，健康生活；三具有一定的排除体内夏季多雨湿气的作用。
2、二要吃应季水果。梨子、苹果、橘子等秋天水果，眼看着就要上市了，多吃既能开胃消食，又能止咳消燥，对喉咙的干燥和感冒的维生素的增加有好处。
3、三要吃适当的豆类和肉食。立秋后人的胃口变好，最需要的就是恢复身体营养物质和蛋白质，多吃豆类和肉食，可以补充身体所需，增强免疫力。因此，立秋后的“三不做，三不睡，三要吃”其实都是一些秋天生活、饮食所要注意的事项，严加注意对加强体质，预防疾病都有好处。
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