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坐月子饮食注意事项有哪些？产后可以吃蜂蜜吗、可以喝牛奶吗？对宝宝有什么影响呢？

产后,蜂蜜,产妇坐月子饮食注意事项有哪些？产后可以吃蜂蜜吗、可以喝牛奶吗？对宝宝有什么影响呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后是可以喝蜂蜜跟牛奶的，母乳期间可以适量饮用蜂蜜，要观察自己食用蜂蜜后宝宝是否出现腹泻症状，母乳期期间每天喝牛奶有利于身体健康，牛奶里含有大量营养成分，产妇喝了也想相当于母乳宝宝喝了，两全其美哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。针对这个问题，刚生完我家大宝那会儿也困扰我好久，真的是不知道吃什么，也不知怎么吃，吃多少？哪些可以，哪些不可以？后来咨询了一个有经验的月嫂，他给了我很多建议。今天在这里也给大家分享下我的经验。

生完孩子以后。产妇很虚弱。需要好好调理。分娩后六个小时是禁食的。根据是剖腹产还是顺产有所区别，但分娩过后产妇体力不支，一定要急时补充营养和能量。如果没胃口吃不下。可以暂时喝点红糖水。不建议长时间饮用。分娩第二天，大部分剖腹产的产妇这个时间应该已经可以排气了，排完气就可以喝一些清淡的粥了。到第五天左右，产后孕妇容易贫血，所以要多吃含蛋白质和铁的食物，如:鱼肉、蛋类和瘦肉。根据每个产妇情况不一，通常产妇贫血，到分娩五周左右才可以恢复，也建议可以补充一些铁剂。产后2-6周。这个时候可以适当的吃一些保养粥和补药。当然不能为了催奶盲目添加，对于传统的下奶饮用老母鸡汤这样的老观念是不实用的，对于催奶公鸡汤要比母鸡汤好的多。也可以根据产妇喜欢的口味尝试鱼汤等。总体来说，产后的饮食要清淡但确保营养，要丰富均衡不可单一，除此之外，产妇避免过凉的食物。吃之前一定要进行处理。有些人说产妇不可以吃盐，这点是不科学的，补充一定量的盐分是必须的。

另外，对于产后可以吃蜂蜜么？可以喝牛奶么？我也曾经想要了解过，所以咨询了相关的医生，女性在产后就可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜富含多种营养成分，可以起到帮助产妇缓解产后便秘，增强身体免疫力，促进消化等作用，但是产后喝蜂蜜水不能用热水冲泡，不能空腹喝，过量喝。在饮食方面是有很多饮食禁忌的，产后多久可以喝蜂蜜水呢？ 产妇在生完宝宝后就可以喝蜂蜜水，这是因为蜂蜜性平味甘，富含多种营养成分，具有润肺止咳，润肠通便等功效，而准妈们在产后运动较少而容易出现便秘的情况，这时候适当的喝点蜂蜜水，能够很有效地预防发生便秘以及痔疮出血的症状。而且准妈们在产后身体会比较虚弱，这时候喝点蜂蜜水可以帮助准妈们补充能量，同时还能增强身体免疫力和提高抵抗力而减少患病的几率。另外，很多准妈们在产后容易出现食欲不振的症状，而蜂蜜具有促进消化，增进食欲等功效，所以这时候准妈们适当的喝些蜂蜜水对自己和宝宝的生长发育是很有好处的。 产后的准妈们需要注意的是在喝蜂蜜水时，不能用热水冲泡，因为热水会破坏蜂蜜中的营养物质，还会改变蜂蜜的口味和香味，所以准妈们要用温开水冲泡后饮用。而且准妈们如果肠胃不好的话，就不要空腹喝蜂蜜水，很容易导致胃酸过多而患上胃溃疡或十二指肠溃疡等肠胃疾病。对于喜欢喝蜂蜜水的准妈们来说，在产后不要过量饮用，因为蜂蜜含有大量的单糖，喝太多很容易引发糖尿病，而且还会导致自己出现蛀牙。另外，产后的准妈们在饭后不要马上喝蜂蜜水，不然的话会影响食物消化，对胃不造成负担而增加患肠胃疾病的风险。 通过上述相信朋友们已经了解产后多久可以喝蜂蜜水以及其注意事项了，建议准妈们虽然蜂蜜含有丰富的营养物质，对产后的身体恢复很有帮助，但是准妈们在产后喝蜂蜜水一定要注意方法。并且坐月子期间是可以喝牛奶的，但因为牛奶是比较难消化的一种食物，刚生完孩子的产妇，肠道未能完全恢复，若产后过早就开始喝牛奶，容易使胃肠胀气，而引起产妇身体不适。胃肠胀气还容易引发便秘。此外，产后受雌孕激素的影响，产妇容易出现抑郁、焦虑、担心等不良情绪，压力会增大，这种情况下就更容易产生便秘。若喝了牛奶，极易加重便秘症状，所以产后不宜过早就开始喝牛奶，最好在产后2周后再开始喝牛奶。刚生完孩子的产妇，身体容易虚弱，需要通过一段时间的休养才能恢复，而在产妇身体恢复的这段时间里，太凉的食物尽量不要吃.所以产妇要喝牛奶时，最好先将牛奶加热，喝热牛奶比较好。

除此之外产后饮食其实是一门学问，每个人有每个人的科学方法，但都是希望宝妈们可以度过一个健康又科学的产后恢复期。大家可以积极踊跃的在留言区进行讨论。

我是瑀众不桐，一个两岁半宝贝的妈妈，也是国际早教中心的资深指导师。分享有用的育儿知识，同样爱孩子我们更专业。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子期间主要是要母乳喂养，所以饮食方面要增加一些对母乳有益的食物。比方要增加母乳，首先要多喝一些汁水、汤水，比如鱼汤、米酒，还有一些红枣以及豆类食物，同时还有一些猪蹄之类的，可以让自己的乳汁多一些。但是不推荐高脂饮食，比如经常吃一些油腻、油炸的排骨之类的，或者经常喝排骨汤的或者鸡汤，还是要清淡一些，因为现在的孕妇或者产妇，血脂都比较高，如果再进食大量的高脂饮食，会导致产妇的血脂异常升高，引起急性胰腺炎，甚至危及到产妇生命。同时血脂太高，也会使乳汁里的脂肪含量增加，导致新生儿的脂肪泻。所以还是要清淡饮食。\"

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