您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

产后黄金恢复期，有哪些禁忌和快速瘦下来的方法？

产后,身体,母乳产后黄金恢复期，有哪些禁忌和快速瘦下来的方法？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后黄金恢复期，有哪些禁忌和快速瘦下来的方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己奶孩子，带孩子，我怀孕后期120斤，自己喂母乳带孩子，三个月瘦得只有80斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后的禁忌。饮食禁忌大补特补。老一辈的认为。分娩后为了补充营养和让奶子分泌充足。都特别重视产后的滋补。这是产后一大禁忌。因为只不过量可引起肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。

第二就是。禁止马上减肥。要想恢复身材也要让身体恢复了才行，不能盲目减肥。这样会使身体上造成伤害，从而使得以后身体更加难以复原。

第三生活禁忌。不要过早的开始性生活。建议在产后两个月后再开始过。还有就是长期卧床和多捂和不开窗。

最后想快速瘦身，其实只要保持给宝宝喝母乳，基本上就会慢慢瘦下来。因为宝宝吸取了妈妈的各种营养。宝妈只是营养少了，自然就瘦了。其次还可以尝试做瑜伽缓慢的动作。对产后恢复来说是很好的运动。

祝各位宝妈身体健康身材好好，宝宝健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀胎十个月，肚子就像揣了一个大大的“球”一样，本来以为把这个“球”卸下来之后，身材就可以恢复到生产前的理想状态。没想到坐完月子之后在母乳的阶段，身材也还是照样没有恢复，肚子上大大的游泳圈，时时刻刻在提醒自己。

如果在产后能够快速的恢复到优雅迷人的身材呢？其实还是要注意抓住这个黄金的恢复时期。生产之后的六个月，其实是减肥和瘦身最佳的时间段，如果自己能够在这段时间内做到这些，那么很快就会可以恢复身材了。

1.注意饮食

因为哺乳的原因，生产之后妈妈肯定还会吃一些比较营养性的食物，但是这个时间段，其实这些营养并不会那么容易让我们造成身体的营养过剩，毕竟有很大一部分都用过乳汁分泌出去了。所以这个时间段的饮食需要注意，首先是营养，但是标准前提是保持乳汁的丰富，但不要过多的给我们自己的身体造成一样的负担。

2.适量有氧运动

坐完月子恢复之后，妈妈其实都可以尝试着一些有氧性的训练运动，但是这个时候的运动强度不能一次性的特别大，可以从最简单的慢跑和瑜伽拉伸开始，然后逐次逐次向上增加运动的强度，直到达到身体能接受的一个度的时候，就保持运动量。

3.保持好心情

在怀孕的时候母亲可能会因为一些身体和心理的压力，造成情绪问题。但其实在生产完之后这些心理方面的问题也并不会马上就走掉，产后抑郁症是很多女性会患的疾病。而生产之后，即便是不会患上抑郁症，也有很多会出现一些比较压抑性的情绪，最终导致“抑郁肥胖”。所以在这个阶段让自己保持一个良好的心情状态，也是十分关键的。只有让自己的心情乐观，才会有积极面对的勇气。




回答于 2019-09-11 08:43:50

母乳喂养，产后42天开始每天穿八个小时的塑身衣，饮食不能太油腻，多吃蔬菜水果，适当的运动，相信很快能瘦下来哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，对于很多女性来说，怀孕胖了就等于，之后就不会再瘦下来了，那么分娩之后怎样才能更好的养好身体，之后瘦下来呢。

那么就要抓紧产后黄金的恢复期，在这个时间里，是能让宝妈的身体好像重新换了一个内核，养好了身体就非常好，养不好身体以后会有非常多后遗症。

此时宝妈虽然身体很虚弱，但是建议不可以大补，不然对宝妈的身体还有母乳都是不利的，尤其是鸡汤，这种高脂肪的汤类，容易令宝妈的乳腺堵塞，从而宝宝喝不到奶。

而且高脂肪，还会令宝妈的身体发胖，所以各位宝妈要注意了。

另外宝妈想抓紧瘦身，其实只要保持给宝宝喝母乳，基本上就会慢慢瘦下来，因为宝宝吸取了，宝妈的各种营养，宝妈此时的营养少了，那么自然容易瘦下来。

不过这个方法是有足够的母乳给宝宝喝的，如果没有多少母乳的话，就只能慢慢运动的方式瘦下来了。

可以尝试瑜伽，缓慢的动作，对于产后恢复来说是最好不过的。

那么各位宝妈慢慢养好身体，迎接重新的自己吧！

更多精彩育儿知识可以关注我的头条号【月叔育儿说】

回答于 2019-09-11 08:43:50

 1/3    1 2 3 下一页 尾页