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怎么样可以把肚子减下去？
脂肪,肚子,腹部怎么样可以把肚子减下去？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第二、养成运动的习惯。在工作期间的休息时间，可以站起来走动走动，吃完饭不要马上坐下；如果工作单位距离家不远的话，也可以用走路或骑车来替代坐车。
第三、睡眠时间要充足。睡眠时间过少，或是经常熬夜的人，不是肥胖就是皮肤粗糙，黑眼圈严重。所以，有一个良好且充足的睡眠，也万万不可小觑哦。
减肥可以尝试以下几个动作
希望能帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
在减肥中肚子是比较难减的，但是掌握一些科学的方法会轻松很多。
注意饮食。不要吃油炸食品、垃圾食品、高能量的东西。比如炸鸡、汉堡、薯条、巧克力糖等。
那些包装食品，小零食也要少吃了。如果有宵夜习惯，那就一定要戒掉这个不良习惯了。
香蕉，不仅可以解馋，而且香蕉卡路里低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是瘦肚子首选的优良水果。
仰卧起坐。做仰卧起坐的话能够有效的消耗掉腹部跟腰部的脂肪，想要瘦肚子的话可以坚持天天做，早晚各做100个。
饭后散步。刚吃完饭就坐着，甚至是躺下来，，会使食物的热量转换成腹部的赘肉，所以说饭后可以散散步，这样能够让我们刚刚吃下去的食物快速消耗掉。
多做腹部锻炼。平板支撑或者卷腹运动等，都能够很好地锻炼腹部肌肉群，帮助燃烧腹部脂肪的同时还能够塑造腹部线条。
当然，颜值才是关键，减肥的时候还应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造全新靓丽的自己！
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