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皮肤出现5个变化,说明血脂越来越高,再不治疗就是并发症了!是哪5个变化?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
两餐之间,泡上一杯,有降血脂、保护血管的作用。
2、补充运动
高血脂患者应保持良好的体质,拒绝久坐不动,多参加有氧运动。
有氧运动可以增强机体代谢,提高体内某些脂代谢酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血脂。
运动次数:每周应坚持5至7次,每次30分钟中等强度以上的运动。
运动方式:选择步行或慢跑、游泳、爬山、打球、骑自行车等。
第三招:“一做”
转脚踝
做法:坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。早晚各三次,每次30秒。
功效:在人体各处有许多的穴位,踝骨周围也不例外,这部位的穴位是人体气血运行的枢纽,只要适当转动刺激,能够促进血液运行,预防胃肠心肾疾病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于“三高”疾病,我过大有人在!其中,高血脂就是一种非常可怕的疾病!
高血脂若不加以控制,很容易引起各种并发症!如:脑溢血、脑中风、心肌梗塞、脂肪肝等,要引起重视!
而对于高血脂,人们也有很多“误解”。如:高血脂只有胖人才会得?错。鱼油可以用来降血脂?不全对。
俗话说,久病成医,很多人觉得自己很了解高血脂,但其实,大部分人了解的程度远远不够,甚至有很多错误的观点!那么,如何来判断一个人是否高血脂呢?
皮肤出现这4个变化,说明血脂越来越高
1、皮肤颜色发生变化
血脂高的人,手指尖端、脚部等血管较细、离心脏较远的地方可能会出现苍白、无血色的症状。
因此,这个地方的皮肤就会变淡,明显苍白。
这主要原因是高血脂会导致血流速度减慢,血管变差,血流不通畅,因此就会导致一些地方颜色发生变化。
2、脸部色斑较深
与老年斑不同,血脂高的人脸上长有色斑,一般都是突发状况!
如果在短时间内,脸上突然出现大块色斑,颜色又比较深,同时伴有记忆力下降、健忘等现象出现,可能是血脂升高的现象。
尤其是中老年人,一定要注意这个特点!
3、手指关节出现黄色的条纹
血脂高的人,手指关节等部位会出现橘色、黄色疹子、结节,手掌有黄色的条纹。
出现这样的症状,就要注意自己是否高血脂了,若真的是高血脂,过段时间就会出现头晕、嗜睡等情况,这个时候就要注意了,最好去医院看看,要警惕并发症的发生!
4、面部出现黄色瘤
这里我们所说的黄色瘤,其实是面部出现的一种黄色结节。
这种结节在脸上出现,不痛不痒,甚至对生活也不会产生任何影响,是容易被忽视的症状。
但是这种症状最能反映出你的血脂高了!出现这样的状况,一定要检查自己的血脂,必要时要去看医生,对症下药。
高血脂易引起哪些并发症?
1、冠心病
冠心病是高发的心脏病,会造成心脏缺血、缺氧,进而出现相关的症状表现,而高血脂患者,非常容易引起冠心病!
这个时候,一定要积极治疗,否则可能会引起非常严重的后果!
2、脑梗塞
脑梗塞是高血脂的常见并发症,很多患者要治疗脑梗,都要先从血脂开始。
血脂高时,容易造成动脉硬化斑块,影响了血液的流通,就会造成脑梗现象出现。
3、血管堵塞
高血脂的人,大量的脂类物质蛋白在血浆中沉积,降低血流的速度,并且通过氧化作用后酸败,沉积在动脉管内皮上,长期的粘附在血管壁上,会造成血管硬化,导致血管堵塞。
4、脂肪肝
血脂高也会引发脂肪肝疾病,这主要是因为脂肪若是不能及时的清除,会在肝脏内大量堆积脂肪,形成脂肪肝!
高血脂的人,想要健康,要做好4个字,戒掉4个习惯!
做好4个字
一、饮
喝茶——保护血管,如玲珑菊、桑叶、杜仲
多喝水,是降低血液粘稠的有效方式之一。
有条件的人,可以在喝水的同时,放一些:玲珑菊、桑叶、杜仲等,有助于减少脂质在血管的沉淀。
其中,玲珑菊——含有丰富的黄酮类化合物,而黄酮作为一种抗氧化剂,能够对抗人体内有害的自由基,减少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人体内的沉积,扩张冠状动脉,增加血流量,预防动脉硬化及高脂血症。
在我国,“玲珑菊”产自四大怀药发源地,是一种药食同源的药用菊,泡茶、做粥时放一些,有利于降低高血脂,保护血管。
二、动
多运动,尤其是快速行走,有益于改善血脂健康。
研究证实:饱餐之前,短时间的快速行走,可有效消除人体内的多余血脂。
餐前快步行走,所消耗的能量,大部分是存在于血液中的脂肪。
多运动,不但能有效降低血脂,还能预防肥胖,是两全其美的方法,除此之外,多运动还有很多好处!
三、瘦
虽然高血脂不一定都是胖子,但是大部分都是!
高血脂患者一定要注意身体的体重,特别是肥胖的人!
在饮食上一定要注意食物摄入能量的总量控制,不要摄取太多的营养。
高血脂的人越胖,容会加重病情,患并发症的几率也成倍增加!
四、睡
睡眠,对于高血脂,也十分重要。
如果经常熬夜,睡眠不足,会加剧脂肪代谢障碍,对于控制血脂十分不利,长此以往,会增加其患冠心病几率!
因此,每晚不要熬夜、也不要注意睡得太多!7-8小时即可。
戒掉4个习惯
一、少吃高脂肪食物
像肥肉、猪油等高脂肪食物,摄入过多,容易沉积在血管壁上,增加血液粘稠度,促使血液中甘油三酯升高。
二、戒烟
尼古丁还会刺激心脏使心律加快,促使血管收缩,导致血压升高;还会促使胆固醇沉积在血管壁上,增加冠心病和中风的发生。
三、戒酒
喝酒,损伤肝脏健康,便会影响代谢,容易导致血脂升高。
再加上,血脂升高,又会进一步损害肝脏健康,恶性循环,加重高血脂。
四、不滥用药物
经常服用避孕药的女性,低密度脂蛋白中胆固醇和甘油三酯水平明显升高,而对高密度脂蛋白的影响则是跟避孕药中的雌激素以及孕激素比例有关系
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