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医生说:尿酸高的人,经常喝“1种水”会诱发痛风,是指什么?怎么预防?
尿酸,嘌呤,痛风医生说:尿酸高的人,经常喝“1种水”会诱发痛风,是指什么?怎么预防?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
尿酸高的人,经常喝“1种水”会诱发痛风,指什么?
一般来说,汤水液体类充足可增加尿酸溶解,有利于尿酸排出,预防尿酸肾结石,延缓肾脏进行性损害,比如普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁、豆浆都是可以的。有很多网上所说高尿酸、痛风不能喝豆浆,其实不用担心,还是可以喝的,虽然豆浆是以原料大豆(大豆富含嘌呤,属于高嘌呤食物)磨碎制浆而成,但是经过水的稀释,以及去黄浆水等过程,里面所含的嘌呤已经很低了,属于含嘌呤较少的食物。所以是可以喝的。
如果说喝哪种水,可诱发痛风,我觉得应该是肉汤(水)和火锅汤、特别是比较浓的肉汤,由于煮肉时肉中的嘌呤很大一部分都溶入汤中,所以尽量避免。除此之外高尿酸的人经常喝含糖饮料(水),会对体重控制不利,而肥胖是高尿酸血症和痛风共同的发病因素。所以也应该避免。
如何预防痛风?
尿酸是体内人嘌呤代谢的终极产物,人体尿酸主要有内源性分解代谢产生(占到80%)和外源性食物摄入两个来源,由于外源性尿酸占体内尿酸的20%,严格的饮食控制只能使尿酸降到10-20mg/L,对改善高尿酸血症的作用是有限的。在加上目前药物治疗的进一步发展,已经不在提倡只是一味地限制嘌呤的膳食。
所以,目前来说,合理的饮食结构,适宜的体重,良好的饮食行为和生活方式是预防痛风最为有效的措施。
1、合理的饮食结构包括: 三大营养素的合理比例摄入,比如:蛋白质的热比为10%-15%,每公斤理想体重给予0.8-1.0g,也就是蛋白质不宜过多。脂肪热比<30%,全食物脂肪摄入低于50g(包括烹调油),碳水化合物热比在55%-65%。
2、适宜的体重 要从限制全天能量入手,体重超重或肥胖的要给予减重。
3、良好的饮食行为,主要包括液体摄入量充足,多喝水,多食素食为主的碱性食物,少吃多餐、注意烹调方法,少用刺激性调味品,不暴饮暴食,戒酒等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个健康的人,尿酸一直都维持在正常范围内,所以不会担心高尿酸会带来任何的不利。
但是尿酸的来源甚广,除了细胞的正常代谢以外,平时常吃的食物中,也能生成尿酸。
所以,可能某一天就会发现体内尿酸升高了,并且达到了一定的数值,那就是420μmol/L。
这个数值能够用于确诊“高尿酸血症”,一旦尿酸已经超过了这个数值,痛风不远了,肾病也不会远了。
尿酸一超过420,离肾病就近了:
当人们长期生活在高尿酸的状态下,并且达到了饱和值,就会形成结晶,堆积在各个关节处,引发痛风性关节炎症。
不仅如此,尿酸过高,一直居高不下,主要负责代谢、排出尿酸的器官——肾脏,也会受其牵连。
因为多余的尿酸无法随着尿液排出,尿酸结晶也很难经肾脏过滤掉,只能堆积下来,对肾脏产生伤害。
肾脏受此伤害,会形成肾结石,随着结石慢慢变大,最终会演化成为肾功能衰竭。
一般情况下,肾脏受损会有三个表现:
1、尿液,大量的泡沫
肾脏为先天之本,基本功能就是生成尿液,以此清除人体中多余的代谢废物。
尿液来源于肾脏,一旦出现了某种异常,也能给予人们一些提示,警惕肾脏生病了。
最典型的一个异常表现,就是在尿液中出现了大量的泡沫,很长时间都没有消散。
这种情况,被人们称为“泡沫尿”,原因就是肾脏受损后,尿液中排泄的蛋白质增多。
2、腰部,疼痛无力
肾脏不好,最先反应过来的就是我们的腰部,会出现疼痛的症状。
这一个症状尤其会出现在男性朋友身上,他们时常会因为腰疼而无力做事。
有时候,稍微忙碌一点、劳累一些,腰疼就会持续很长时间,影响到日常生活的方方面面。
在检查腰部时,若是叩击肾区,就会感觉到疼痛,并且有向周围区域蔓延的趋势。
3、腿部,轻微水肿
肾脏,是一个能够代谢水分的重要器官,一旦肾脏受损,排泄机制就会受到干扰。
体内的大量水分排泄不出,只能堆积在身体多个部位,眼睑、脸上会出现轻微水肿,比较明显的是我们的小腿。
如果不对肾脏进行有效的治疗,腿上的水肿情况很快就会蔓延到全身。
常做四件事,降尿酸且护肾:
一事:规范用药
想要把尿酸彻底降低,最关键的还是要配合吃药,有两种降尿酸药物,强烈推荐。
其一,非布司他,能够减少尿酸生成。
其二,苯溴马隆,能够促进尿酸排泄。
这两种药物,主要是经过肝脏代谢的,即使长期服用,也不会对肾脏造成损伤,所以,可以放心的服用。
二事:减减肥
不想体内尿酸增多,尿酸水平升高,一定不能任由体重肆意发展,需要有所控制。
因为肥胖,会限制体内的嘌呤物质排出,导致尿酸代谢异常,高尿酸的情况会更严重。
因此,我们对自己的体重要更上心,把体重稳定在正常范围内,保持好身材,才有排出尿酸、稳定尿酸的可能性。
三事:喝点茶水
尿酸高,要注意多喝水,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。
此外,用利尿小植物,泡水代茶饮,对于促进排尿,降低尿酸,效果加倍。
元芙菊,泡水喝,降低尿酸,减少痛风发作次数。
元芙菊是一种“药用菊”,产自“四大怀药”发源地。
中医认为,有清肝利胆,利尿消肿之效,药用价值高。
洗净,烘干后,泡水代茶饮,可促进尿酸排泄,降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明,元芙菊的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久稳定。
此外,还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。
四事:多出门走走
每天久坐的时间太长,就会自然感觉到肩膀、腰腿疼痛,如此也就算了,竟然还会危害人体健康。
因为久坐会造成身体水钠滞留下来,一旦引发了水肿,身体血流会变的不畅通,尿酸的代谢和排泄就会受影响。
所以,在久坐的时候,要主动起身活动肢体,让身体舒展开来,以摆脱水钠滞留的困扰。
闲来无事的时候,也不要常待在家里,多出门走走,看看大自然的风光,也是一项有效的活动。
最后,牢记两种食物是大忌:
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