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医生说:尿酸高的人,经常喝“1种水”会诱发痛风,是指什么?怎么预防?
尿酸,嘌呤,痛风医生说:尿酸高的人,经常喝“1种水”会诱发痛风,是指什么?怎么预防?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
一、肉和内脏
在各种荤食之中,以动物内脏和红肉类食物,最为影响痛风病情。
很多人都有无肉不欢的习惯,且常常食用猪、牛、羊肉,摄入的太多,身材会很容易发福,也不利于排尿酸。
动物内脏,虽然是一部分人所厌恶的,却是另一些人最喜欢的,吃多了,其中含有的大量嘌呤物质就会进入人体中,生成了尿酸。
二、汤汤水水
有人无肉不欢,有人无酒不欢,自然也有人无汤不欢。
这些人,在吃饭时,一定会准备一些汤汤水水,有时候是煲的肉汤,有时候是菜汤、甜汤,有时候则是饮料、酒水。
只是这些汤汤水水中,却含有大量食物中溶解的嘌呤物质,甚至比各种肉类中的嘌呤量还要多。
如此,喝一口汤的危害,甚至会比吃肉、喝酒的危害要更大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
尿酸高的人,这种饮料不能当水喝,小心痛风\"上门\"
啤酒
嘌呤的代谢产物就是尿酸,而酒精的代谢会消耗大量的水分,同时还是竞争性抑制尿酸的排泄。
此外,啤酒在制作的过程中,会产生大量的嘌呤,会升高体内嘌呤含量,使尿酸水平升高。因此,高尿酸患者应该尽量少喝啤酒,当然其他的酒也要少喝,能戒除最好。
降低尿酸,预防痛风,要坚持做4件事
第1件、喝玲珑菊
肾脏能通过尿液排出尿酸。如果饮水不足,就会导致尿酸积蓄在体内,所以只要是心、肾功能正常的高尿酸患者,一定要多喝水,促进尿酸排泄。
但是,已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的患者,水不能多喝,会加重肾脏负担和水肿。
有条件的患者,还可多喝可辅助降尿酸的花草茶,补充菊甙、类黄酮等物质,抑制嘌呤代谢,促进尿酸排泄。
经常泡服——玲珑菊,即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。有利于促进尿酸溶解、排出,降低血尿酸含量,从根本上改善痛风。
此外,玲珑菊还含有丰富的三萜类化合物,可以降低毛细血管通透性,加速尿酸排出,缓解疼痛。
玲珑菊产自四大怀药的发源地云台,去那里旅游的,应该可以见到。
第2件、运动
运动是促进尿酸排出的有效方法。
但在选择运动方式时,要坚持低强度、持续时间长的有氧运动,避免使乳酸过多,抑制尿酸排出。
比如慢跑,每周最少运动4次,每次运动可自行调整时间,但最好能使身体微微出汗,这样才能更好的促进尿酸排出。
痛风患者切记,在病情活动期,要卧床休息,暂停运动。
第3件、注意饮食
多菜、多水果,少肉、少酒。
少吃肉,但不是不吃肉,像动物内脏、海鲜、猪肉等肉类中,含有大量的嘌呤,摄入过多,会引起尿酸升高,诱发痛风。
酒喝的太多,会造成乳酸生成太多,抑制尿酸排出体外,尿酸堆积的多了,就容易引发痛风。
多吃菜,像紫皮茄子、上海青、生菜等,菠菜可以少量吃,但要先在水里煮一下,再进行烹饪。
多吃水果,水果大多都是碳水化合物组成的,有助于控制尿酸水平。
第4件、定期检查
尿酸水平是不是在正常范围内,通过定期检查就能知道。
测量尿酸值,需要空腹8个小时以上(晚上12点以后,禁止吃东西,但可以喝水)。
尿酸值正常范围:
成人男性:149~416μmol/L、女性:89~357μmol/L
60岁以上男性:250~476μmol/L、女性:190~434μmol/L。
当尿酸超过420μmol/L,就能称为高尿酸。
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