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宝宝能吃零食吗？

零食,宝宝,吃零食宝宝能吃零食吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

宝宝能吃零食吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝年龄小消耗大，吃零食是不可避免的，关键是看吃什么样的零食，不要吃垃圾食品，可以适当地吃一些坚果、水果、乳制品什么的，只要不影响正常的三餐，宝宝吃零食不仅可以补充营养，还可以锻炼咀嚼能力和促进味觉系统的发育。宝妈可以多动脑动手，亲自给宝宝做放心营养的零食，在这里给大家推荐一款我自己做的小零食，营养好吃，不仅宝宝喜欢，宝爸也超级喜欢。

南瓜糯米滋，准备南瓜一块，切片上锅蒸熟捣成泥，加适量糯米粉揉成软面团，红豆沙用手团成小球备用。再像包豆包一样包成一个个面团，上锅蒸10分钟，出锅滚一层椰蓉就做好了。粘软香甜，椰香扑鼻，宝宝多吃南瓜特别好，宝妈有空的时候试试吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

该不该给孩子吃零食呢?

孩子生长发育迅速，但胃容量小，因此需要加餐补充能量。婴幼儿时期，特别是宝宝会走的时候，属于特爱动的，对什么都好奇，什么东西都能拿来折腾。这样就很容易消耗大量的能量。而且宝宝正在长身体，需要补充的能量很多，所以可以给他准备点零食，才不会饿过头。

很多宝宝其实对零食是羡慕的，羡慕别家的宝宝有零食吃，这样从小就会养成攀比的心理，所以妈妈们要适当的给些零食吃，可以增加宝宝的生活乐趣。

而且有专家研究，零食可以满足孩子的身体需要。比一天三餐的孩子更能得到全面的营养。不要担心给孩子吃零食会影响宝宝吃正餐，只要妈妈选的时间对，选的零食对，宝宝可以很好的平衡零食和正餐，也不会养成只吃零食不吃正餐的坏习惯。健康的零食既可以给宝宝增添乐趣也可以给宝宝补充其他营养。

给孩子吃零食有好处也有坏处，那么如何扬长避短？

1.正确选择给宝宝吃零食的时间。

小孩子的胃口向来没有大人大，但是活动量却往往很大。那么消耗的能量就比较多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一顿就饿了，所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝吃一些零食，但是不要到吃下一餐了才给宝宝吃，那样下一餐往往是吃不下的。

2.正确选择给宝宝吃零食的量。

妈妈要根据宝宝肚子饿的程度给宝宝零食。如果宝宝自己开口喊饿那就可能是真的饿了，不然宝宝一般只会顾着玩，所以这时妈妈可以适当多给，如果宝宝没有开口说，但其实算算时间也该饿了，这时给一点就好了。而且吃完零食最好是让宝宝多喝水，防止上火

3.正确选择给宝宝吃零食的种类。

专家给出的建议是3岁内的孩子零食就是奶、奶制品，水果和软面食。当宝宝长牙了可以给宝宝一些相对比较硬的食物，可以挺高宝宝的咀嚼能力，而且有助于固齿，还可以活动面部肌肉。但是不能太硬否则是会伤害牙齿。最好不要吃果冻或者小个果仁，因为果冻容易不小心吸进去堵在喉咙里，而果仁则是容易滑到气管里。

爸爸妈妈们在给宝宝吃零食的时候还要记得带宝宝洗手，保证卫生，吃完以后还要喝水。吃零食的时候最好大人在旁边看着，以防发生意外。

注意事项：

孩子在喝完牛奶或吃完奶制品后，要养成及时漱口或者刷牙的习惯。奶中的乳糖容易腐蚀牙齿，引发蛀牙等问题。喂宝宝的面条应是烂而短的，喂时须先试少量，观察一天看宝宝有没有消化不良或其他情况。如情况良好，可加多食量，但也不能一下子喂得太多，以免引起宝宝胃肠功能失调，出现腹胀，导致厌食。

健康的零食，能给宝宝提供能量。但是，儿童食品市场里充斥着很多垃圾食品，这类食品虽然颜色艳丽口感丰富，但含有太多的有害物质，对宝宝的健康影响很大哦，妈妈们要擦亮眼睛，让这些垃圾零食，远离宝宝的生活。　

1、含铅多的零食（爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品）

2、含有反式脂肪酸的零食（奶油、蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派）

3、含有激素的零食（洋快餐中的炸鸡、鸡脖、鸭脖）

4、高能量的零食　（可乐、糖果、薯片、巧克力）

给宝宝的健康零食必须是成分天然，低能量低脂肪，添加剂少，添加的糖和盐尽量少，最重要还是能够提供宝宝日常需要营养素的食品。

如果我的回答对你有所帮助，欢迎关注我的头条号@涵妮妈妈育儿经 ，了解更多关于儿童成长教育知识，让我们学习科学育儿，一起做不吼不叫育儿有道妈妈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应不应该给孩子吃零食关键：与零食共处！

下面是相关零食共处要点

（1）：家庭的整体饮食习惯才最关键

作为一个曾经很害怕垃圾食品的人，我最后发现的是，孩子的饮食习惯是可以按照比例去衡量整体性的。

一个饮食习惯单一的孩子，出现偏食的几率是很大的，而这些问题并不是零食的错。当零食只是占孩子整体饮食比例中很少一部分的时候，能够影响我们孩子健康的概率，更是微乎其微。

（2）：与其防堵，不如疏导

让孩子可以从更宏观的角度，去看到饮食和营养健康的整体性，这是孩子饮食的培养。

但零食不应该是贿赂的手段，不要对孩子说“你如果乖乖听话，就奖励你一个棒棒糖”；

（3）：不应该是惩罚的手段

不要对孩子说“你越哭着闹要吃零食，我就越不给你吃零食”，这些都是我们的“有色眼镜”。

（4）：让孩子可以从零食中习得自控力

正如开头的担心，孩子要是迷上了零食，不给吃就大哭大闹怎么办，但学习与“欲望”相处，让孩子从零食中习得自控力，也同样重要。

我们可以设定孩子的零食时间，比如上午或者下午，让孩子可以拥有自己零食的选择权。让孩子去选择自己在零食时间里想吃什么，以及如何搭配自己的“零食餐”，是一个简单而又有效的方式。我们可以在整体的“度”上来把关，甚至和孩子开展小讨论，如何去看待营养的均衡，如何面对不健康零食；以及如何用健康的零食来丰富整体的营养品类。

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