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产科医生告知：产后42天及时收肚很关键，几大禁忌中一条月子等于白坐，如何坐好月子？

产后,月子,产妇产科医生告知：产后42天及时收肚很关键，几大禁忌中一条月子等于白坐，如何坐好月子？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

2.要按压腹部。那个钻心的疼到现在一提我就打冷颤，但其中很多次我都拒绝，当时可能都抑郁了，跟护士说再按我就跳下去，后来就不了了之了。

3.产妇躺着的时候，家属要帮忙按摩脚部，防止脚血栓。

4.及时开奶。产妇前七天的是初乳，颜色较黄；是给婴儿最好的奶，它可以增强婴儿的抵抗力，也是妈妈给宝宝最好的、最天然的、最有意义的礼物。因当时一时打吊水，两个腋窝都肿胀到手都没法动，整个乳房都硬了，因晚上太晚请了个边三的催乳师，还三百块一次，弄得乳房都发黑了。又是一个钻心疼的经历，待日后细说。

5.注意清洁阴部。在医院可由护工或家人帮忙完成，回到家里后也要注意清洁，以防不必要的感染，这点异常重要。产后42天检查时，医院也会着重做些必要的检查。

6.注意伤口的恢复情况。不管是剖腹还是顺产，只要有伤口的都要注意伤口恢复情况，有不适时随时就医。正常情况下听从医生指示。

7.饮食需均衡。刚开始要促排恶露、然后再小补。月子中不适当大补。

8.母乳喂养。有条件的妈妈尽量喂宝宝至两周岁，这样可以减少日后有关乳房发病的几率。

9.室湿尽量控制在27度左右，这是体感最适宜的温度。穿长衣裤及袜子，必要时戴帽子，空调或风扇不可对产妇直接吹。吹空调时要注意保湿，也就是置放个加湿器即可，里面的水最好是用可饮用的水；也可说是用安全的水。

10.保持足够的睡眠、心情舒畅、家属尽量配合完成。

11.注意盆底肌的恢复，这些需到医院咨询专业人员，42天内恢复得不好，日后可能会出现漏尿等现象，故需特别注意。

以上是我的经验之谈，有不足之处还需大家指正。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说，“坐月子”是一个女人重生的机会。其言可见，“月子”的份量。自古以来，我国就有产后坐月子的习俗。但是，随着现代快节奏的生活、两地婚姻的增多、双方父母远离子女的比例逐渐加大，不是女性忽视了坐月子，现在，坐月子，要科学、要专业、要精细。 禁忌1、 适当补充体内的水分。 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 禁忌2、以流食或半流食开始。 新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。 禁忌3、清淡适宜，易消化。 月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。 禁忌4、少吃多餐 孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 禁忌5、荤素搭配，营养丰富。 多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。 从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。 禁忌6.、从月子开始要注意收紧肚皮 很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子就会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。 我是无意间看见一位宝妈的分享，她穿的一种燃 脂、收肚装，恢的特别好，于是特别留意，也抱着'试试的心态选择一套，收货后，试穿，没想到以前恼人的水桶腰直接不见了，最关键是这个收肚装一整天穿下来，丝毫不觉得勒，弹性 特别好，坚持穿了一个多月减重17金，之前的衣服都能穿了，很庆幸、选对了没有走弯路、我真的是太幸运 禁忌7、不宜食用生、冷、硬的食物 产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。 禁忌8、预防母乳喂养时肩关节受凉 冬天天气冷，给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说，“坐月子”是一个女人重生的机会。其言可见，“月子”的份量。自古以来，我国就有产后坐月子的习俗。但是，随着现代快节奏的生活、两地婚姻的增多、双方父母远离子女的比例逐渐加大，不是女性忽视了坐月子，现在，坐月子，要科学、要专业、要精细。

一、 适当补充体内的水分。

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

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