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三伏天，不想脑溢血，谨记“3慢”，多吃“2物”，做好两件事，都是指什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

取荷叶、谷谷丁、小叶苦丁，搭配成 谷谷丁荷叶茶，泡水喝即可。

荷叶，是一种降脂食物，药用价值很高，其富含黄酮类和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管的健康。

同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁，也是药食两用的小植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

谷谷丁，更是十分常见的植物，全株可入药，用可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，还能降低血压，适合高血压患者。




三伏天，不想脑溢血，做好2件事

第一件、忍住酒瘾

饮酒是引起脑出血的主要危险因素。尤其是酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。

生活中，许多人往往并不是酗酒，就是逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，可能就此危及性命或留下终身残疾。

调查显示，曾在一组脑出血病人中，有近55%是因不同程度饮酒而引起。

第二件、控住血压

长期患高血压的人，血管张力增加，血管内膜过度伸张，很容易引起血管内膜损伤，变得不光滑，失去弹性，甚至在脑小动脉中形成微动脉瘤，这时如果血压突然上升，动脉壁不能耐受，就容易破裂出血。

三伏天，不想脑溢血，远离“3物”


1、高浓肉汤

高浓的肉汤，一般含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。

另外，浓肉汤中，脂肪胆固醇含量也较高，不利于心脑血管健康。

2、加工食品




一些加工食品，会加入大量的食品添加剂、盐等成分。

一旦摄入过多，很容易诱发血压升高，增加肾脏负担，增加脑梗甚至是患癌的风险。

3、油炸食物

此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致血液粘稠。

长此以往，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢；

进而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

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