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三伏天，不想脑溢血，谨记“3慢”，多吃“2物”，做好两件事，都是指什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

长期血管壁越来越狭窄，进而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑溢血险。

2、少喝饮料

夏天，天气热，人们都喜欢用冰饮料解渴。

饮料中，大多含有大量的糖分，一旦摄入过多，容易导致肥胖、高血糖、高血脂等。

并且糖分可直接的损伤血管内膜，引起脂质的堆积，造成血管硬化，血栓形成，诱发脑溢血。

3、过咸食物

盐，是引起血压升高一方面主要的原因，而高血压，则是引发心脑血管疾病和中风的重要因素。

有调查显示，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加15%。

所以，平时控制食盐，咸菜，酱油，熏肉等食物的摄入。

二、控制二事

1、控制情绪

天气闷热，会使人变的烦躁不安，心情激动等。

当人们情绪激动时候，体内的肾上腺素会不断增加，心跳会变得更加快速。

会引起血压持续的升高，对于血管损伤的人，很容易导致血管的破裂，造成脑溢血的发生。

临床显示，50%的脑溢血的患者与不良的情绪有直接的关系。

2、控制血压

高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。

脑溢血的发生，生是在高血压和脑动脉硬化的基础之上，当血压升高，发生脑溢血的几率会明显的增加。

所以合理的控制高血压，是预防心梗，脑中风等疾病的重要手段。

日常血压的监控，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

三伏天，气温高，发生脑溢血的概率更大。因此，三伏天，更要警惕脑溢血。

预防脑溢血，应该注意避免剧烈运动、猛的用力以及情绪激动。

一、“谨记3慢”

1.慢晨练。在早晨时，人体的血压波动较大。如果晨练时过过于剧烈，非常容易导致血压猛增，引起脑溢血。因此，晨练时应该动作放缓。

2.慢吸烟。早上起来后不要马上吸烟，会导致血液粘稠，诱发脑溢血。应在起床后1~2个小时候，再吸烟。

3.慢起身。在长时间保持同一动作后，起身时一定要慢，速度过快易引起脑溢血。如在晨起如厕后，起身一定要缓慢。

二、“多吃2物”

1.吃紫苏仁油

临床科研证实：紫苏仁油中的Omega-3脂肪酸，能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。食用油中，加点紫苏仁油，可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。

2.多吃蔬果

平时要多补充膳食纤维，有利于润滑肠道。因此，应多食新鲜的蔬果，如菠菜、芹菜、火龙果、大麦苗等。

三、做好两事

第一件：多运动，控血脂

血脂易导致脑溢血，夏季汗多，易引起血液粘稠。因此，夏季首先要控制好血脂，预防脑溢血。走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康。每天连续行走3千步，然后零星累积7千步，是最佳运动方式。

第二件：控血压

高血压的人，夏天血压偏低，认为可不吃降压药。但这样做危害大，不稳定的血压，容易导致脑溢血、脑梗的发生。因此，夏季是否停用降压药，需准医嘱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脑出血是威胁人类生命的一大疾病，多发生在中老年人身上。

三伏天，脑出血是急诊病人的常见就诊原因，向家属第一时间交代病情的危重会给你减少很多麻烦。

如果突发脑溢血，若此时没有医生在旁，我们要做些什么？

1、首先面临这种情况时，家人一定要保持冷静，不能慌乱阵脚，第一时间拨打急救电话，不能乱动病人。

2、帮病人解开脖子附近的衣服纽扣，避免颈部受到压迫，增大颅内压力，还有确保病人口内没有影响呼吸的异物，病人呼吸弱时要做人工呼吸。

3、以最快速度找到绣花针或图钉等尖锐的东西，先用火烧一下绣花针进行消毒，然后在病人手指尖处放血。一般放血出在少商穴，降低颅内压力的作用，另外一个是中冲穴，可以将心脏邪气破掉。

4、做一些降温处理，找一些冰袋在病人的头颈部达到脑部温度的降低。