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每天冥想有什么好处？
你的,自己的,大脑每天冥想有什么好处？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
冥想是生活中的每一个部分，冥想时感受呼吸在身体流动的轨迹，可以带着问题去做冥想
通过冥想让心静下来，出现念头让念头流过，不落入你的潜意识中。冥想会增加你的能量，控制心智的波动，发展清晰和直觉，产生平静，稳定的感觉，经由冥想，你的压力会减轻，你的血液循环系统会改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
１、静坐冥想能快速修复生命的亚健康症状，治疗慢性疾病。万物都是在静态中生长，人经常处于静态中可以快速补充消耗的能量。在静坐中，人体血液循环加快，五脏六腑得到比平常更多的血液供给，从而有了更多能量去净化身体内部堵塞和淤积的杂质。通过静坐冥想，可以显著改善高血压、高血脂、低血压、睡眠不良、脑供血不足、偏头痛、四肢寒冷等亚健康症状。
２、静坐冥想可以显著调节情绪，减缓压力，使紧绷的身心状态放松下来。忙碌的工作让人们不断处于躁动状态，不能保持内心的安详。身心不安定，如同湖水被风吹乱不能真实的倒映出外界的真相，造成人对工作、生活有错误的认知。静坐冥想，可以帮助心灵的湖水平静下来，显著减缓压力，释放不良情绪，从而让生命回归到宁静、安详的状态里。
３、静坐冥想能够快速开发大脑潜能，使人体能量与宇宙能量联结，经常保持在高能量的生命状态里。普通人一生只能开发大脑3-５%的生命潜能，还有9５%的生命潜能处于沉睡状态。人们时常感觉到工作疲倦、力不从心只是因为不懂得运用本来具有的生命潜能。而开发潜能的关键是：大脑长时间保持放松和专注的状态。只要大脑能够安静下来，生命潜能就会源源不断的开启。在静坐冥想中，人的大脑会快速进入放松和宁静的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
「静坐冥想」是一种心性锻炼法，在佛教道教中则称为打坐或坐禅，旨在让练习者清除脑中的杂念，梳理思绪，从而达到身心祥和之境界。
随着静坐冥想日渐普及，科学家证实它还有5个对身体的好处。
好处一：增加对疼痛的忍耐力
加拿大蒙特利尔大学进行了一项研究，找来了13位禅修达人和13位非禅修人士，暴露在同样酷热的环境中，然后用扫描器测量他们大脑的活动。
结果显示即使两组人的大脑，是接受同样级别的痛楚，但禅修达人心理上所感受到的疼痛程度，是比非禅修人士所感受到的低。
好处二：帮助大脑升级
美国哈佛大学医学院神经学的博士一项研究报告指出，参加者经过冥想训练后，大脑中3个重要区域的表现都有所提升。
3个重要区域分别是：
海马记忆体和额叶 -掌管记忆和学习能力
后扣带皮层 -负责控制思绪的能力
颞顶联合区 -负责同情心和怜悯心
研究指出接受冥想训练后，以上3个区域所掌控的能力都有明颢的改善。简直是不可思议！
好处三：对抗负面情绪
心理学教授FilipRaes曾对比利时的四百名学生进行实验，结果指出这些接受了冥想课程的学生，有降低这些不良情绪的迹象，效果更长达六个月以上。另外一个研究发现冥想可令学生更易维持专注力。特别在有期限压力的任务上，表现更为出色。
好处四：抗衰老
哈佛大学医学院曾发表一份研究报告，指出粒线体是细胞重要部分，它影响着细胞的寿命，而冥想可以改善粒线体的能量产生、消耗及其适应性。意指可以放慢人体的老化速度！
好处五：让你快乐起来
美国心理学协会的研究结果显示，即使每天只做几分钟的冥想练习，长久而来都会对周遭的事物显得更敏感，关心更多身边的人和事；而且可以自然舒服地流露自己的情绪，对新奇的事物展现积极的一面，或多或少都对社会的连结感有所提升。更易有「活在当下」的快乐感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心世界。处在一个纷繁的世界中，你需要这样的10分钟，帮你找回真正的自我！
一、冥想能够提高专注度有人说，冥想是睡眠与清醒以外的第三种脑状态，冥想就是尽量让你的思想减至最少活动状态，头脑空空，一念不想。这种状态是需要训练的，训练的过程实际上就是让你专注于某一事物（比如一个苹果）而逐渐排除外部环境和内心活动的干扰。在这样一个训练过程中，思想变得更加听你的话，而不是看似忙碌，实际思绪早已跑到九霄云外。无论是学习、工作还是爱情都需要你完全专注的投入进去，才能达到事半功倍的效果。通过训练，你会逐渐变得不再那么容易被外界刺激所干扰。把冥想变成每日必修课，只要坚持21天，你就会发现不一样的效果！
二、冥想让你更冷静管不住自己小脾气，四处“惹是生非”的姐妹们，不妨开始你的冥想训练课吧~冥想可以减轻面对“突发事件”时冲动的反应水平（谁叫女人都是情感动物呢~），而是更理性、更客观的应对突如其来的问题。有研究发现，经过冥想训练的人在遇到外界强刺激时，大脑杏仁核（产生情绪、识别情绪和调节情绪的地方）的活跃度低于未经过冥想训练的人。
三、冥想让你精力更充沛有效地10分钟冥想胜过午休。当你开始冥想时大脑的脑电波以α为主导，更深层的冥想大脑脑电波会变成更慢的θ，此时的状态和睡眠状态是相似，因此身体可以得到充分的放松和体力补充。冥想会让人停止逻辑思考和判断，大脑会处于暂停状态，经过10分钟的短暂休整，就能恢复精神，充满活力。
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