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进入秋季，如何保护肾脏？

肾脏,蛋白质,秋季进入秋季，如何保护肾脏？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

进入秋天，要避免不良情绪的侵扰，就要做到内心宁静，心情舒畅、早睡早起，着衣要适时，同时以益胃生津。忌烟，少食葱、姜、蒜等辛辣食品

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管什么季节，都要做到管住嘴，迈开腿，多喝水

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，建议做到一下三点:一、预防感冒：

从入秋开始气候变得干燥，气温逐渐下降，早晚的温差大。肾病患者由于肾气虚弱，抵抗力差稍不注意就会受寒，出现呼吸道症状。特别是老年病人，对气候的变化适应性和耐受性较差，感染发生的几率更大。所以应在秋冬季注意保暖，随气温变化加减衣物，冬季寒冷刺激会使血管收缩，血压升高尤其是感冒会加重病情，出现严重的并发症。因此，要根据季节的变化，及时增加衣服，防寒保暖，预防感冒，提高人体对气候变化的适应性。

二、科学饮食：

1．蛋白质的供给。由于肾病的特殊性，应在医生指导下制定科学的食谱，饮食中蛋白质要适中，过多的蛋白质摄入会加重肾脏负荷，使肾功能不全或病情恶化，但过少又可能导致营养不良和低蛋白血症。通常每天不宜超过每kg体重1g，优质蛋白质要达到50%以上。

　　2．由于部分病人限制了蛋白质，其热能的供给要以碳水化合物和脂肪作为主要来源，能量供给视劳动强度而定。休养的病人每日可供给126千焦耳～147千焦耳（30千卡～35千卡）/kg体重。

3．控制钠盐的摄入。严重水肿及高血压时，钠盐的量要控制在2g/日以下，甚至给予无盐饮食，一般以低盐为宜。

4．多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排毒有利。此外，患者还要戒烟忌酒。

三、体育锻炼：

每人可根据自己的具体情况选择适度运动使气血通畅。进行一些动作舒缓、简单易行体育锻炼，增强体质，如太极拳、散步、气功等。谢谢，希望可以帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、精神调养： 进入秋季 如何保护肾脏？ 　　秋季是伤感的季节，进入秋天，人的情绪低沉，心情抑郁。要避免不良情绪的侵扰，就要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天之气。也可以通过欣赏韵律舒展、速度较慢、优美典雅的古典音乐和一些传统乐曲使自己的心情舒畅，情绪稳定。 　　2、起居调养： 　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。初秋之季暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，从入秋开始气候变得干燥，气温逐渐下降，早晚的温差大。因而着衣要适时调整。保护自己预防感冒，肾病患者由于肾气虚弱，抵抗力差稍不注意就会受寒，出现呼吸道症状。特别是老年病人，对气候的变化适应性和耐受性较差，感染发生的几率更大。所以应在秋冬季注意保暖，随气温变化加减衣物，冬季寒冷刺激会使血管收缩，血压升高尤其是感冒会加重病情，出现严重的并发症。因此，要根据季节的变化，及时增加衣服，防寒保暖，预防感冒，提高人体对气候变化的适应性。 　　3、饮食调养： 　　饮食应以清淡、低蛋白、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。秋季燥气大，易伤津液，因此饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、莲子、木耳、银耳等药食通用之品，以益胃生津。忌烟，少食葱、姜、蒜等辛辣食品。尤其需要注意的是，慢性肾脏病人要养成科学饮食的好习惯： 　　(1)多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排毒有利。此外，患者还要戒烟忌酒。 　　(2)由于部分病人限制了蛋白质，其热能的供给要以碳水化合物和脂肪作 为主要来源，能量供给视劳动强度而定。休养的病人每日可供给126千焦耳～ 147千焦耳(30千卡～35千卡)/kg体重。 　　(3)蛋白质的供给。由于肾病的特殊性，应在医生指导下制定科学的食谱 ，饮食中蛋白质要适中，过多的蛋白质摄入会加重肾脏负荷，使肾功能不全 或病情恶化，但过少又可能导致营养不良和低蛋白血症。通常每天不宜超过 每kg体重1g，优质蛋白质要达到50%以上。 　　(4)控制钠盐的摄入。严重水肿及高血压时，钠盐的量要控制在2g/日以下，甚至给予无盐饮食，一般以低盐为宜 　　4、运动调养： 　　每人可根据自己的具体情况选择适度运动使气血通畅。进行适当的体育锻炼，增强体质。锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。 　　遵从医生指导调整药物：夏季慢性肾脏病人血压相对较低，而进入秋季后血压会不同程度升高，因此要在医生指导下调整降压药，选择能够延缓慢性肾病进展的降压药物。 　　护肾食物： 　　中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在深秋时节，养肾强身。 　　1、黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。 　　①适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。 　　②烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。 　　2、黑豆 　　又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。 　　①吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。 　　②黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。 　　3、紫菜 　　含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。 　　①适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。 　　②烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。 　　4、“五仁”养肾 　　中国传统的“五仁”包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等，均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。 　　“五仁”也泛指各种干果。甜杏仁为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。 核桃仁有润肺补肾、顺气补血、止咳化痰、防治头发过早变白和脱落等功能。对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。花生历来有“长生果”的美称，经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。芝麻仁能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。瓜子仁可防止动脉硬化及冠心病。此外，松子仁也具有很高的营养和药用价值，经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。但果仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的事，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。

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