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产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈经过十月怀胎，身体激素平衡被完全打乱，且经过分娩后，气血亏损严重。同时，在孕期、分娩过程中为了利于分娩身体会分泌一种耻骨松弛激素，能够帮助胎儿娩出，当宝宝完成分娩后，耻骨又会进行自动闭合，但是很多宝妈产后的耻骨闭合并不理解，存在着骨盆松弛的情况。因此，产科医生通常会建立宝妈加强产后恢复，题主所说的满月发汗、骨盆修复就是2项措施。
产后一定要做满月发汗吗？
这个我觉得并不一定，感觉题主有些误导，感觉这2个项目是一定要做的，做了才能让女性绽放二次青春。
“满月发汗”就是宝妈坐完月子后通过泡、蒸等方式进行全身发汗。认为发汗具有通经活络、促进血液循环，能够将宝妈体内储存的寒气采用发汗的方式进行排出。这其实是一种中医疗法，这种中医疗法的实施是有前提条件的，中医认为外邪袭表可采用发汗法，例如着凉感冒等。但是体虚者，采用发汗法则会出现晕厥等症状，甚至还有害身体健康。
“满月发汗”其实争议非常之大，有许多宝妈就非常后悔做满月发汗。我有个闺蜜就坐完月子后去做“满月发汗”，后来跟我说，当时差点晕倒在里面，脑袋晕晕沉沉的，四肢无力，还是她老公把她背回去的。我有一位邻居坐完月子去做“满月发汗”感觉神清气爽，说自己发汗后腰酸背痛都缓解了。
综上所述，无论是按照中医理论，还是宝妈的切身体验，并不是所有宝妈都适合做“满月发汗”。
产后一定要做骨盆修复吗？
产后宝妈的耻骨会自动闭合，只有部分宝妈产后才会出现骨盆松弛需要进行骨盆修复，使得产后并不是所有宝妈都需要进行骨盆修复的。只有经正规医院检查存在骨盆松弛的宝妈需要进行骨盆修复。
当然，如果产后采用一些辅助措施帮助耻骨闭合，骨盆修复效果可能会更佳一些。但并不是说所有产妇产后就一定要做骨盆修复。
产后“满月发汗”如何做？
首先需要判断是否适合做“满月发汗”，如果存在高烧高热、恶露未尽、体质虚弱、体质虚寒、过度饥饿、身体疲乏、关节无力、产后大出血、疾病（急性疾病、恶性肿瘤、贫血、心脏病、高血压、低血压、糖尿病、心脑血管疾病等）等症状或病症均不适合做“满月发汗”。
其次最好是专门的机构来做，能够得到专业的护理人员指导，这样会更加科学，不会出现意外。
产后“骨盆修复”如何做？
如果产后42天在正规医院检查骨盆松弛，就可以做骨盆修复。目前市面上有许多的美容院之类的也做骨盆修复，效果吹上了天，不过我建议要做骨盆修复还是去正规医院，正规医院还是专业一些。
如果想产后采用辅助措施帮助骨盆修复的可以采取以下措施：
骨盆修复也可以在产后采用骨盆矫正带进行物理固定矫正，可以在产后自我感觉状态好的时候绑上骨盆矫正带，我是在产后3天就开始使用骨盆矫正带，这样可以充分利用产后42天骨盆恢复的最佳时机辅骨盆自动闭合。
产后骨盆修复还可以做一些运动帮助骨盆修复的运动，如立式训练、卧室训练。
立式训练：
双腿自然站立收紧臀部，大腿要并拢，膝盖向外转之后保持站稳，然后收缩阴道和肛门括约肌，长时间坚持可以收缩阴道促进骨盆恢复。
卧式训练：
自然平躺在床边缘，双腿伸直并伸出床腾空，双手借助床沿保持身体稳定防止滑下，双腿保持并拢的同时慢慢举起向上半身靠拢，最开始做的时候可以降低难度保持90度即可，尽量停留一段时间后再慢慢的放下。
总之，我觉得题主的问题存在着一定的误导性，并不是女性绽放第二次青春就一定要做满月发汗与骨盆修复，满月发汗就并不适合所有宝妈，骨盆修复也并不是所有宝妈产后均要做。
感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
分娩后会出现什么盆底问题？
尿失禁和盆腔器官脱垂是分娩最显著的负性结局。阴道分娩与产后尿路问题、大便失禁和肠胃气胀的发生率高有关。
脱垂，可能直到分娩后数年才发生，有不愉快的后果。与膀胱脱垂（膀胱膨出）相关的尿失禁可能令人不安。直肠脱垂（直肠前突）可导致便秘、不完全排便或无法憋气或排便，以及性功能障碍。
分娩后盆底问题的原因是什么？
支持性的骨盆肌肉和组织在怀孕期间会减弱，在分娩时会紧张。不同程度的会阴损伤，如撕裂或会阴切开，都是影响因素。
影响盆腔器官支持的神经损伤也可能发生。
产后盆底问题有多普遍？
盆腔会阴功能障碍是妇女妊娠后最常见的疾病。据估计，35%的新妈妈在分娩后会出现尿失禁，20%的初产妈妈在正常怀孕和分娩后会出现严重的盆底肌肉损伤。
产后盆底问题的常见症状和体征是什么？
尿失禁和大便失禁是近期产后盆底问题的常见症状。许多妇女在两个月内恢复盆底肌肉的力量。
产后盆腔疼痛可能持续数月或数年。
盆腔器官脱垂的症状可能在数年后出现。
我该怎么处理盆底问题？
正确地做凯格尔运动有助于增强盆底肌肉。做这个练习时，你要挤压用来控制尿流量的肌肉，保持10秒钟，然后放松。每天至少做三组十次重复。
产后盆底问题有哪些治疗方法？
妇科医生可能会推荐骨盆康复治疗。盆底的肌肉和组织，支持你的膀胱，肠道和子宫，可以得到加强，减轻你的症状。盆底肌肉紧绷会导致组织和神经发炎，导致慢性外阴疼痛、灼痛或瘙痒，或大便时疼痛。
盆底理疗师可以评估这些肌肉，并确定它们是否是你症状的根源。
我应该什么时候预约专家？
产后盆底问题会消耗你照顾新生儿所需的能量。当症状影响你的生活质量时，去看妇科医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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