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母乳喂养的压力或导致产后抑郁，如何从根源上避免？
产后,产妇,抑郁母乳喂养的压力或导致产后抑郁，如何从根源上避免？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
让产妇多休息，保证足够的睡眠。应让产妇多次短暂的活动，入睡前喝热牛奶，洗热水澡等协助产妇入睡。
让产妇多宣泄自己的情绪。家人多关心和爱护。
让产妇更好，更正确的认识到自己的母亲角色。
安排舒适，轻松的居住环境
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据经验总结到，预防产后抑郁的主要方法有：
第一，提高和了解对于有关妊娠方面的知识，认识到分娩，妊娠，这都是女性正常的生理过程。
第二，在妊娠期要心情愉悦，作为产妇的另一半及家人要多给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激。这样有助于减少或减轻抑郁的发生。
第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并能够保证足够的营养和睡眠，对于分娩所承担痛苦有必要的关怀和补偿。
第四，适当和家人、朋友多沟通，也能缓解产后抑郁。希望这些可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先就是家人的关心开导，特别是丈夫，多替宝妈分担，让宝妈可以保证充足的睡眠这一点很重要，这样宝妈会心情舒畅很多，对产奶也是很有帮助的。如果还是产奶量不足的话，就要调整自己的心态，及时给宝宝添加奶粉，这样宝宝不会饿肚子就不会闹腾，宝妈也不要内疚自责，同时可以请催乳师追奶或者食补来增加奶量。总之，家人要营造一个轻松愉快的氛围，多沟通，有问题及时解决不要越积越深。
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