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母乳喂养的压力或导致产后抑郁，如何从根源上避免？
产后,产妇,抑郁母乳喂养的压力或导致产后抑郁，如何从根源上避免？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好， 很高兴回答你的问题！
对于每一位妈妈来说，都希望给孩子最好的，既然对于宝宝来说母乳是最佳的喂养品，那么每一位妈妈都希望自己产后能进行母乳喂养。
有些妈妈由于自己或家人的压力，导致母乳喂养这个问题造成部分妈妈产后抑郁，为了避免这种事情的发生我们应该有以下几个认识！
一、不管产妇产后的能不能母乳喂养，宝宝都能健康成长
大多数的妈妈产后都有奶可喂，也有少部分的妈妈产后却没有奶，其实不管产后有没有母乳给宝宝吃，宝宝都能够喂养的很好。母乳充足的就母乳喂养，母乳不够的就奶粉混合喂养，没有母乳就牛奶喂养，宝宝都能健康的成长。
二、无论产前还是产后，妈妈们都要对自己有信心
无论是产前还是产后，妈妈们首先都要对自己有信心，相信自己可以母乳喂养，有些妈妈们产后几天可能奶量比较少，但这并不意味着宝宝吃不饱，对于产后的饮食产妇可以吃自己喜欢的食物，同时避免不良的情绪，因为情绪也会影响奶量。
再一个，即使是产后没有奶，也不必自责，并不是每一位妈妈都能实现母乳喂养，但即使没有母乳，奶粉喂养的宝宝也能健康成长。
三、家人的理解和支持才能让产妇远离产后抑郁
最后，最重要的就是家人的鼓励和支持。
有些固执的婆婆（老公），看到自己媳妇（老婆）没有奶喂养宝宝，就冷语相向，让产妇吃中药调理、请催奶师、喝各种汤，让产妇产后精神高度紧张和抑郁。由于产后产妇的身体内的激素水平急速变化，本身就会导致产妇心情低落，那么身边家人的不理解、埋怨等会加重产妇的心理负担，时间长产妇就容易得产后抑郁。
其实每一个妈妈都是勇敢的战士，生孩子本身就是一场硬战。那么对于战场成功归来的女将军，家人为何不进行嘉奖和鼓励呢？只要产妇在产后能感受到家人的温暖，不管发生什么事情，家人都支持在侧，我相信产妇就一定能远离产后抑郁，开心的度过产后以及喂养宝宝的这段时光。
我是团子，一个乐于分享育儿经验和育儿知识的二胎妈妈。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
产妇自己要有正确的为人母为人妻的态度转变，其次家人要给予产妇足够的人情关怀，不要冷言冷语，尽量避免生气情绪激动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁症（PPD）是什么？
产后抑郁症（PPD）发病患者主要集中在产褥期产妇人群，多表现为抑郁、沮丧、亢奋、烦躁等临床症状，严重情况下甚至导致自残、自杀等过激行为。产后抑郁患者最突出的症状为持久情绪低落，
产后抑郁发生时间及发生概率
通常在产后六周左右发作，一般３～６个月可自行恢复，严重者可持续１～２年。
有研究显示每一千个母亲中就有１～２个会受到产后抑郁的危害；发病率较高， 国外报道为 3.5% ～ 33.0% ，国内为 3. 8 % ～ 16.7% ;再次妊娠接近20%~ 30%
产后抑郁症致病因素较为复杂，主要包括生物因素及社会心理因素；
生物因素主要包括内分泌因素、遗传因素、产科因素及躯体疾病因素
在妊娠分娩的过程中，分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁，存在家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率显著高于其他产妇；产前心态与产后抑郁症的发病密切关，产时、产后的并发症、阴道助产、手术等均会给产妇带来一定程度的紧张和恐惧，导致心理应激增强。产后抑郁症临床多表现
1、产后抑郁症患者胃口不佳 专家表示，产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。
2、无法正常生活 产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒，自我评价降低。
3、每天忧心忡忡 对于自己第一次接触小婴儿，第一次当妈妈，产妇常会对育儿生活缺乏信心，整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。
4、不明确的焦虑 产后抑郁症患者总是不明确的焦虑，有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。对婴儿健康过分焦虑，严重情况下对婴儿的关心程度减弱，主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念伤害婴儿的行为
5、消极悲观 抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于她们自己。有些甚至会反复地想到自杀。
产后抑郁危害
一方面严重危害产妇健康，调查显示，其会引起产妇幻觉，产生自杀和杀害婴儿的倾向；另一方面对婴幼儿的健康成长、情感认知都有严重影响。产后抑郁也会对医疗保健产生巨大负担。产后抑郁护理干预
产后抑郁的护理干预手段主要有心理干预、创造良好环境、认同角色、产后走访等。制定分阶段、多途径、有针对性的预防措施是有必要的，有效的措施可以降低产后抑郁症的发病率。
1、心理干预
加强孕产期相关健康知识宣传，帮助产妇及其家属正确对待孕产期的一系列变化，并树立正确观念，消除其心理障碍，增强产妇自信心。根据产妇的个体特征、心理状态制定个体化的心理指导，达到解除消极情绪的目的。对不上一篇：继德云社郭德纲、岳云鹏之后，张鹤伦发文将参加央视“七夕”综艺晚会，你怎样评价？
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