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如何为孩子进行“钙投资”？

补钙,维生素,宝宝如何为孩子进行“钙投资”？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何为孩子进行“钙投资”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

儿童补钙的基本原则和建议：

1.平衡膳食是基础。根据营养学会制定的《中国居民膳食指南》提出要常吃奶类、豆类及其制品，这些食物中的含钙量较高。　

2.从营养预防缺钙。在膳食改善的基础上，不足部分的钙，再根据需要选用钙剂： 

①钙制剂必须不含有害成分。尽量不要选择由天然的贝壳或动物骨骼制备的钙制剂，因为这类钙剂的原料来源可能含有重金属成分。

②什么样的钙适合小孩？有机钙（如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等）溶解性好、吸收率高、生物利用率高,在溶解过程中不需要胃酸的参与，更适用于肠胃功能尚未完善，胃酸缺乏的宝宝；而无机钙（如碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等）虽然含钙量特别高，但溶解性差、吸收需要胃酸的参与。所以，在临床上更适合胃肠道功能较好，没有消化道疾病的成人。

③补钙的最佳时间。因为按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后半小时服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

④婴幼儿和儿童钙的推荐摄入量：0-1岁钙的推荐摄入量为400mg/天，1-3岁钙的推荐摄入量为600mg/天，4-6岁钙的推荐摄入量为800mg/天。

⑤补钙剂的同时应补充维生素D，维生素D的推荐供给量为每日10微克（400国际单位），不可过量。 

⑥要有健康的生活方式。包括多运动和晒太阳。多晒太阳可以增加体内的维生素D储存，维生素D的活性代谢产物有助于钙在肠道的吸收。

⑦补钙注意事项。补钙不要与吃饭、喝奶混在一起，混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。






回答于 2019-09-11 08:43:50

钙对于婴幼儿牙齿、骨骼、大脑的发育走着非常重要的作用，所以现在父母非常在意孩子的钙投资，凡事过犹不及，盲目过多的补钙会引发便秘、尿路结石、肾结石等等疾病。可以从以下几点进行科学的补钙：

1、珍惜自然的钙来源：0到6个月宝宝的钙来源主要来自于母乳，无需额外补充，家长只需要带宝宝多晒太阳，补充d3，促进体内钙的吸收；大点的宝宝如果没有医院检测报告明确告知家长孩子缺钙的前提下也无需额外补充钙质；

2、多带孩子做户外运动多晒太阳；太阳中的紫外线照射有助于体内产生一种酶物质转化生成维生素D，维生素D有助于促进体内钙磷的吸收，每日保证充足的日晒，是儿童补充钙质有效又经济的途径；

3、3岁前的宝宝每日吃维生素D；维生素D与钙是相辅相成的，补充再多的钙质，没有维生素D钙也不能吸收，平时饮食多摄入含钙量高的食物，比如鱼虾，蛋类、谷类、奶类，同时多吃含维生素D多的水果蔬菜、蛋黄、猪肝等食物，荤素搭配营养均衡；

4、补充钙质最好在晚上；宝宝如果有缺钙的表现，比如枕秃、夜间睡觉不安稳盗汗多、o型腿或者x型腿、乳牙萌出延迟或者手骨节宽大等缺钙的表现，家长可带宝宝去医院做微量元素检测及时补充钙质，补钙的时候选择在晚上睡觉前半小时，因为人类大约在晚上三时排除旧的骨骼组织，确保体内钙指数更加稳定，晚上补钙更容易被吸收，况且钙有镇静作用，有助于宝宝睡眠，但是也不能太晚，太晚容易形成尿路结石。

最后祝愿天下宝宝能够科学补钙，个个聪明伶俐长高高哦。






回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝出生就要补的是 VD，因为母乳和食物中 VD 含量都很少，但钙不一样 ，不管是母乳还是奶粉

，都含有足够的钙。3 岁以内保证奶量和正常吃辅食，都是可以满足宝宝每天钙需求的，保证每天奶量 1 岁前 600~800ml。1~3 岁 400~500ml。如果可以做到这些，就不需要额外补充钙剂。大约每天补充400mg-600mg。

但现实中很多宝宝都喝不到这么多奶量，如果做不到，就必须要补钙。

儿童和青少年时期才是钙的需求高峰，骨骼的生长从这里才正式起步，美国卫生研究院（NIH）调查发现，孩子 4~18 岁更容易钙摄入不足。

测评比较好的两款钙片可以尝试一下。

bioisland婴幼儿液体钙:澳洲营养师推荐，专为婴幼儿设计的天然乳钙，牛奶提取不伤胃，0岁宝宝即可食用。添加维生素D更易吸收。

ostelin儿童恐龙钙:钙片中的爱马仕，专注补钙90年，VD配方更易吸收，梅子汽水味孩子爱吃。(适合2-12岁儿童)

图片来源于网络






回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要明白一点钙是每个无论何时都需要的一种物质，小孩子在成长发育阶段对钙的摄取量一定很大。对于对孩子的钙投资有以下几点建议：

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