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得了焦虑症该怎么办?
焦虑,自己的,你的得了焦虑症该怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先找出自己到底在焦虑什么? 人的焦虑往往是因为想要的离自己太远了,得不到而容易产生焦虑。 其实明白自己要什么之后,静下心来,给自己慢慢制定计划,焦虑换一个角度来说是好事,说明我们还是有上进心,只是并未找到要实现的办法或者是方法,随之而产生了焦虑。
没关系的,多看多听,多想,多交流,慢慢就会有转机
回答于 2019-09-11 08:43:50
很荣幸回答你的问题。
我是一名重度焦虑症,重度抑郁症康复者。
我得心理问题期间,总是莫名担心害怕,总是担心有不好的事情发生,坐立不安,焦虑现在,也焦虑未来,看不到希望和光明,什么事情也做不好,好像对任何事情也失去了兴趣,晚上失眠,头脑总是紧绷着,胸闷,心慌,记不住东西,整个背部发紧,每天都很烦躁,控制不住自己的情绪,脾气也容易暴躁,一丁点小事就容易着急,焦虑,发脾气。
抑郁焦虑症,折磨了我将近九年时间,从轻度到后来转为重度焦虑症,抑郁症,每天浑浑噩噩,活的太痛苦了。
但是很幸运我早已完全走出来了,从痊愈到现在也并没有所谓的复发。只感觉整个人变得越来越好了。
得了焦虑症究竟应该怎么办才能真正走出来?
为什么会得焦虑症,一定是因为你遇到什么困难或者磨难,遭受了打击,陷入焦虑这种负面情绪中了,时间长了发现自己变得越来越严重了,走不出来了,并且它总是折磨着你,越想努力摆脱就越焦虑,越摆脱不了,陷入痛苦之中不能自拔。
其实好好想想,一切的焦虑都是虚假的症状,因为自己能量太低了,负能量太多了,自身所剩的那点正能量根本战胜不了它,所以每次想努力摆脱,都失败了。
去看看那些高能量的,气场强大的人,他们不会得焦虑症,遇到任何事情都能淡定从容的正确解决。
能得焦虑症,一定是我们自己本身内心的问题,因为我们内心不够强大,遇到事情没有用正确的思想去解决,存在一些错误的思想观念,所以,你患上焦虑症,而别人却不会。
要想从根本上走出来,必须也是从内心来解决,提升自身的能量状态,能量状态提高了,你自己就能打败你内心的负面情绪,也就不会再焦虑。
很多人觉得患了焦虑症根本不可能完全好,你要是就是用西药控制症状,那你可能真的不会好,本身就是内心的问题,药物怎么可能给治好,除非你在服药期间内心转变了。
很多患者认为得了焦虑症,抑郁症等心理问题,就一定得吃药,这本身就是一种错误的思想观念,但是很多人就是不相信,能得这病的很多都是很倔强的,爱钻牛角尖的人,在治疗的路上反反复复,又受了很多罪。
也有很多人真的是受够了痛苦折磨,真的意识到这一点了,这便是好的开始。
命运是由一次次的选择组成的,能患上焦虑症,就是我们在人生路上,错误的选择造成的,它的出现就是提醒我们,你的思想思维有错误了,要我们转变呢。
所以真正从焦虑症,抑郁症痊愈的人,他们一定是改变了,并且变得内心强大,充满生机活力和正能量。
希望我回答能帮助到你,希望所有还处在焦虑症等心理问题痛苦之中的人都能早日痊愈!
回答于 2019-09-11 08:43:50
借由你的问题,我们来探讨三个点。
第一,什么是焦虑?
第二,如何判断自己的焦虑是否属于一个正常范畴?
第三,如何疏导焦虑情绪。
首先让我们一起来了解一下什么是焦虑。心理学对焦虑的定义是:对未发生事情有一种恐惧感。有焦虑情绪的人,往往对未来可能出现的情况,做出种种不利的负向的猜测,造成了紧张不安和恐惧,通常,焦虑可以分为两类,一类是正常的焦虑,而另一类是病理性的焦虑。正常的焦虑普遍存在,每一个人都会遇到,一些难以预测、难以应付的事件,这些事件会让人产生焦虑感,但是当事过境迁,焦虑就可能解除,举例,你约了一个好朋友,晚上8:00看电影,可是到了7:50分,这个人还没有出现,你就会有焦虑不安的情绪,但是这种焦虑不安的感觉,会在约见的朋友出现之后,自然的消失,这是就是很正常的情绪。但是,如果焦虑的严重程度和客观事实,或者是所处的环境明显的不相符,它持续的时间过长,或者因很小的事情,却带着极大焦虑,那就可能是非正常性的焦虑了。举例,飞机马上要起飞了,担心路途可能会遇到气流颠簸,这是人之常情,然而如果你总是担心飞机会出事故,担心飞机会从天上掉下来,并因此担忧自己的生命安全,甚至于拒绝坐飞机,那这就是焦虑症症状了。我们再来举一个例子,学生高考之前有一些紧张,上台发表演讲之前担心自己发挥不好,这些都是正常现象,它说明了你对这件事比较重视,但是如果因为过度的焦虑,而导致你整晚的失眠,莫名其妙的胃疼,或者是上台之前无法控制的频繁的跑厕所,那就属于焦虑过度了;比如说作为公司的CEO,代表公司上台做路演了,有些紧张是很正常的,毕竟你自己的演讲效果直可能接涉及到了企业的某些利益,结果,在演讲的时候,你忽然间大脑一片空白,两眼发黑,全身发抖,把演讲内容忘的干干净净的,这种焦虑程度就需要你认真的对待加以调整,过度的焦虑是一个人的身心健康的临界点,它会消弱人的身体机能,职场中越来越多的人长期的处在一个焦虑的状态,很多人分不清楚,到底是因为自己越努力越焦虑,还是因为焦虑才去努力,这种模糊不清的状态呢,反过又让焦虑的程度不断的提升。
第二,怎么样来判断自己是不是有焦虑症?现代这个社会,生活节奏太快,很多人的生存压力不小,如何才能判断自己的焦虑症是否处在一个正常范畴呢?我们来给自己做个测试,如果下列10种症状当中,你有其中的1~2种,或者1~2种以上,我建议你多跟自己的身体链接,你可以寻找一些自己喜欢的身体运动来疏导你的焦虑情绪,当然本节课程中,会有疏导焦虑的小方法和尽心,持续练习对你会有很大的帮助。
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