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月子应该怎么坐？产科医生：坚持4个原则，后半辈子少遭罪，是哪4个？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

月子应该怎么坐？产科医生：坚持4个原则，后半辈子少遭罪，是哪4个？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子里产妇全身各系统都发生了明显的生理变化，要格外注意保养，按照老习惯，在月子里不能洗头、洗澡，不能刷牙、漱口，不能梳头剪指甲，不能开窗户、开空调，要长衣长裤捂，这些都是不科学的。月子里应该保证产妇和宝宝的居住环境清洁明亮通风好，温度湿度都适宜，同时要保证营养合理、平衡，少吃高蛋白、高脂肪的饮食，搭配蔬菜、水果等，还要注意个人卫生，产褥期出汗多应常洗澡，但是要避免盆浴，尽量淋浴，常换内衣，饭后要刷牙漱口以防止口腔感染，指甲要定期修剪，以免划伤婴儿皮肤。

产妇在分娩时过度消耗体力，气虚血虚，极易受到风寒的侵袭，需要很长时间的补养，产后恢复对于宝妈来说是一件很辛苦的事情，不仅要恢复身材，还要养好身体，其实要做好以下几件事，产后恢复也没有那么难。

1、坚持母乳喂养，母乳喂养的好处有很多，不仅能够给宝宝提供充足的营养，提高宝宝的免疫力，坚持哺乳还有利于子宫得恢复，减少乳腺方面的疾病，还能帮助宝妈恢复身材。

2、适当的进行活动与休息，产妇适当的进行活动，对于恶露的排出、筋骨的恢复有很大的帮助，宝妈可以在产后选择散步或者做瑜伽的运动方式，既不会太累还又能锻炼身体，要注意，运动时穿上舒适的内衣，不仅帮助胸部塑形，还能减轻肩部负担。

3、保持身体清洁，孩子出生后，产妇会有一段排出恶露的时期，所以私处的卫生很重要，月子里产妇的私处会有较多的分泌物，容易引起细菌感染，要每天用温水清洗私处，勤换护垫，其次哺乳期要经常给孩子喂奶，所以也要做好乳房清洁，孩子吃奶前后要用温水将乳房擦一下。

4、饮食合理搭配，想要身体快速恢复，饮食均衡很重要，产后要保持合理的饮食，荤素搭配得当，以清淡为主，少喝浓汤，多吃水果、蔬菜，产妇免疫力也会提高，有助于产后的恢复。

希望宝妈在坐月子期间把自己的身体照顾好，毕竟怀胎十月了，接下来还要很多的时间精力照顾宝宝，只有身体恢复好了，才能有更多的精力关心照顾宝宝。